Từ khi khỏi Covid-19, con tôi thường thức dậy giữa đêm, rất lâu sau mới ngủ lại. Ban ngày, bé có dấu hiệu mệt mỏi do thiếu ngủ. Tôi nên làm gì?
Bác sĩ Nguyễn Mạnh Cường, chuyên khoa Nhi (nhóm hỗ trợ bệnh nhân Covid-19)
Mất ngủ là một trong các loại rối loạn giấc ngủ. Người bị mất ngủ có thể gặp một trong các vấn đề như:
- Khó đi vào giấc ngủ.
- Thường xuyên thức giấc giữa đêm.
- Thức dậy sớm hơn mong đợi và không ngủ lại được .
Cách điều trị mất ngủ hậu Covid-19 cho bé:
- Giữ phòng ngủ yên tĩnh, đủ tối.
- Nhiệt độ thích hợp (27-29 độ C) tuỳ độ tuổi từng bé.
- Nệm, gối thoải mái.
- Không mặc hoặc quấn tã quá chặt.
- Nghe nhạc nhẹ nhàng trước giờ ngủ, có thể dùng nhạc không lời.
- Không cho bé bú quá no: Nguy cơ sặc sữa cao.
- Bổ sung vitamin nhóm B: B3, B6, B12.
- Bé đang bú tiếp tục bú.
- Massage cổ, vai, gáy cho bé.
- Tắm nắng sớm cho con.
- Chăm sóc da liễu cho con khoa học.
- Tắm và lau người cho bé thường xuyên.
