|
|
Khóc là một cách hiệu quả để xả stress. Ảnh: Shutterstock. |
Khóc vì hạnh phúc là một cảm giác kỳ lạ và tuyệt vời. Nó giống như một niềm vui vỡ òa khiến mọi người choáng ngợp và tuôn trào cảm xúc dưới dạng nước mắt. Những giọt nước mắt này không chỉ biểu hiện trạng thái cảm xúc, mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe tinh thần và thể chất.
Mọi người có thể khóc khi hạnh phúc vì đây là cách tự nhiên để cơ thể giải phóng và thể hiện những cảm xúc mãnh liệt ra bên ngoài. Ngoài ra, đây cũng là cách để giải phóng căng thẳng và áp lực tích tụ trong cơ thể khi mọi người trải qua những cảm xúc dâng trào.
Dưới đây là lợi ích sức khỏe khi khóc vì hạnh phúc.
Cải thiện cảm xúc
Hành động khóc (tích cực hay tiêu cực) cũng đều giúp cải thiện tâm trạng của mọi người.
"Khi chúng ta trải qua những cảm xúc mãnh liệt như niềm vui, cơ thể sẽ sản sinh ra một loạt hormone tạo cảm giác dễ chịu bao gồm endorphin, oxytocin và dopamine. Những hormone này có thể có tác động tích cực đến tâm trạng và cảm giác hạnh phúc của chúng ta", tiến sĩ Sachin Baliga, chuyên gia tư vấn tâm thần học thuộc bệnh viện Fortis (Ấn Độ), nói với HealthShots.
Giải phóng những cảm xúc bị kìm nén
Ông Baliga nhận định mọi người thường dùng đến cách có ý thức (ức chế) hoặc vô thức (kìm nén) để che giấu những căng thẳng, nỗi sợ hãi và lo lắng của bản thân vì nhiều lý do. Do đó, việc rơi nước mắt hạnh phúc sau một sự kiện quan trọng, ví dụ cha mẹ khóc trong đám cưới của con hoặc một người khóc sau khi đậu phỏng vấn, sẽ kích hoạt sự giải phóng những cảm xúc tiềm ẩn, chưa được xử lý.
Dễ dàng giao tiếp
Một trong những cách chính để mọi người tương tác với nhau là sử dụng giao tiếp phi ngôn ngữ.
"Khi bạn không thể nói nên lời, nhìn thấy những giọt nước mắt trong mắt ai đó sẽ cho thấy cảm xúc sâu sắc mà họ dành cho bạn, có thể là tình cảm, tình yêu, lòng biết ơn hoặc niềm vui. Nó mang lại hiệu quả giao tiếp rất to lớn, mặc dù thiếu từ ngữ", ông Baliga nhấn mạnh.
 |
| Những giọt nước mắt hạnh phúc giúp mọi người gần gũi nhau hơn. Ảnh: Shutterstock. |
Giúp mọi người kết nối với nhau
Thực tế, những giọt nước mắt hạnh phúc giúp mọi người gắn kết và đồng cảm với nhau hơn. Tiến sĩ Baliga giải thích rằng oxytocin - một loại hormone được giải phóng khi khóc vì hạnh phúc - có tác dụng thúc đẩy sự gắn kết xã hội.
Chữa lành nội tâm
Những giọt nước mắt hạnh phúc hay niềm vui có thể giúp mọi người kết nối với nội tâm của chính mình. Không chỉ là biểu hiện của trí tuệ cảm xúc, nó còn đóng vai trò như một trải nghiệm sâu sắc để mọi người phát triển về mặt tinh thần.
Nâng cao sức khỏe thể chất
Ngoài lợi ích tinh thần, những giọt nước mắt hạnh phúc còn mang lại lợi ích về thể chất. Cụ thể, nước mắt chứa nhiều hợp chất giúp làm sạch và bảo vệ mắt khỏi bị nhiễm trùng. Khóc giúp điều hòa nhịp thở, giảm nhịp tim, giảm cảm giác lo lắng và căng thẳng.
Một nghiên cứu được công bố trên ResearchGate lưu ý rằng khóc có thể làm giảm huyết áp, nhịp tim cũng như nguy cơ mắc bệnh tim. Nguyên nhân là nó kích thích hệ thần kinh đối giao cảm, giúp mọi người thư giãn và hồi phục sau những tình huống căng thẳng.
Mục Sức khỏe của Zing giới thiệu đến bạn đọc cuốn sách Câu chuyện từ trái tim - BS Nguyễn Lân Hiếu.
Câu chuyện từ trái tim của bác sĩ Nguyễn Lân Hiếu là tập hợp những ghi chép về các vấn đề thời sự xã hội, từ y tế, giáo dục đến môi trường, thể hiện trăn trở của tác giả trong các vấn đề xã hội.
Với văn phong nhẹ nhàng nhưng ngắn gọn do được ông viết trong khoảng thời gian giữa những ca mổ, cuốn sách như một giãi bày về nghề y, về trái tim người thầy thuốc và trái tim của bệnh nhân, đặc biệt là những bệnh nhân tim mạch.
