Lời nhắn mùa thi: Gác lại áp lực, giữ vững hành trình của chính mình

Một trong những điều quan trọng nhất trước kỳ thi là chăm sóc sức khỏe và giấc ngủ. Học sinh không nên thức khuya nhồi bài sát ngày thi, thay vào đó hãy giữ nhịp sinh hoạt ổn định để đầu óc tỉnh táo. Bên cạnh đó, giữ tâm thế thoải mái và linh hoạt giúp các sĩ tử vào phòng thi với sự tự tin cao hơn - điều đôi khi còn quan trọng hơn cả kiến thức.

Khi quanh mình là hàng loạt bảng xếp hạng, group học tập và đồng hồ đếm ngược, việc giữ được nhịp điệu riêng không hề dễ. Việc nhồi nhét kiến thức, cố gắng chạy đua số lượng giờ học tập thường không hiệu quả bằng sự lặp lại chủ động thông qua việc thấu hiểu kiến thức, ôn tập và trình bày lại ý theo cách hiểu của bản thân.

Một kế hoạch học tập hợp lý cần đảm bảo sự cân bằng giữa các môn thi. Việc ưu tiên môn yếu là đúng, nhưng cũng không nên vì thế mà lơ là những môn đã có nền tảng. Sự đều đặn sẽ giúp học sinh duy trì tâm lý ổn định và tránh rơi vào trạng thái quá tải, đặc biệt ở giai đoạn ôn tập nước rút.

Đôi khi, điều quan trọng không nằm trong đề thi, mà ở những gì học sinh học được suốt chặng đường ôn tập: Khả năng tự học, tự điều chỉnh và tự tin vào lựa chọn của bản thân. Chính điều đó tạo nên sự trưởng thành - “điểm số” không có trong phiếu trả lời trắc nghiệm, nhưng luôn hiện rõ ở tương lai.

Học quá sức dễ dẫn đến tình trạng “ngộp” kiến thức và ảnh hưởng đến hiệu quả ghi nhớ. Việc biết nghỉ đúng lúc giúp não bộ hồi phục và ghi nhớ sâu hơn. Với những ai chọn xét học bạ để vào đại học, việc giữ được sự ổn định tâm lý càng quan trọng - đây chính là yếu tố then chốt để thể hiện được năng lực thực sự mà không bị lệ thuộc quá nhiều vào một bài thi duy nhất.

Không ít bạn chỉ bắt đầu hiểu bản thân thật sự khi kỳ thi đã qua. Nhưng cũng có người kịp nhận ra điều đó vào những ngày đang chạy nước rút. Họ hiểu rằng việc học sẽ nhẹ hơn khi không gắn nó với nỗi sợ và kết quả sẽ ý nghĩa hơn khi được xây trên những gì phù hợp với chính mình. Nếu xét học bạ là một trong các lựa chọn, thì việc duy trì thành tích học tập ổn định trong từng học kỳ thay vì “nước rút” là chiến lược dài hạn hiệu quả.

Áp lực thi cử là điều khó tránh, quan trọng là biết cách điều hòa cảm xúc, không để lo lắng lấn át khả năng. Trong muôn vàn cảm xúc mùa thi, có những nỗi lo không thể nói thành lời. Nhưng thật ra, những người thầy, người bạn, người thân vẫn luôn dõi theo thí sinh, dù không thể giúp làm bài hay chọn đáp án. Chỉ cần một ánh nhìn tin tưởng hay một lời nhắn đúng lúc cũng đủ để các sĩ tử thấy mình không lẻ loi trên hành trình này.

Chính cách nhìn nhận sẽ quyết định tâm thế bước vào kỳ thi. Khi một bài kiểm tra được xem như nơi kiểm tra giới hạn, nó có thể khiến người học mệt mỏi. Nhưng nếu nó được xem là sân khấu để thể hiện những gì đã tích lũy, cảm giác sợ hãi sẽ lùi lại, nhường chỗ cho sự tập trung và lòng tin vào bản thân - vốn đã được chuẩn bị kỹ lưỡng từ trước.