|
|
Hắt hơi thường là cơ chế làm sạch giúp loại bỏ chất kích thích có hại ra ngoài qua đường mũi hoặc miệng. Ảnh: Indiatoday. |
Bạn có bị hắt hơi mỗi khi thức dậy vào buổi sáng? Mọi người thường nói hắt hơi có hại cho sức khỏe, đặc biệt là khi bạn mắc bệnh phổi. Trên thực tế, hắt hơi là hành động phản xạ tự vệ với nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau. Chẳng hạn, một người hắt hơi khi niêm mạc mũi bị kích ứng. Đó là sự loại bỏ không khí đột ngột và mạnh ra khỏi phổi qua mũi và miệng.
Nguyên nhân gây hắt hơi buổi sáng
Chia sẻ với India Today, tiến sĩ Anamika Rathore, bác sĩ phẫu thuật tai mũi họng tại Bệnh viện Bhatia Mumbai (Ấn Độ), cho biết hắt hơi là phản ứng mạnh mẽ để tống các chất kích thích ra khỏi lỗ mũi.
"Khi ngủ, chúng ta tiếp xúc nhiều chất gây dị ứng như mạt bụi, chất ô nhiễm không khí, sợi từ ga trải giường, bào tử nấm, thức ăn của gián, mùi hôi... Tiếp xúc lâu những chất kích thích này trong đêm gây viêm lỗ mũi và ngay khi thức dậy, chúng ta sẽ hắt hơi để tống các chất ô nhiễm ra ngoài", tiến sĩ Rathore nói.
Ngoài ra, số lượng phấn hoa của các loài thực vật khác nhau thường cao vào buổi sáng. Do đó, những người bị dị ứng với phấn hoa có thể bị hắt hơi tấn công.
Tiến sĩ Kuldeep Kumar Grover, Trưởng khoa Chăm sóc đặc biệt & khoa Phổi tại Bệnh viện CK Birla, Gurgaon (Ấn Độ), cho biết hắt hơi cũng là dấu hiệu của viêm mũi dị ứng, gây ra sự mẫn cảm với mạt bụi, chất ô nhiễm không khí và bào tử nấm.
"Nếu chúng ta hắt hơi, điều đó có nghĩa là có thứ gì đó trong đường thở như hạt bụi, khói hoặc các hạt lạ khác có trong mũi hoặc vùng vòm họng phía sau mũi", chuyên gia này chia sẻ.
Một yếu tố quan trọng và phổ biến hơn là sự thay đổi nhiệt độ. Tiến sĩ Rathore nhấn mạnh khi ngủ, chúng ta ở trong một môi trường ấm áp và thoải mái, nhưng khi thức dậy, chúng ta đột nhiên tiếp xúc với nhiệt độ mát hơn.
"Điều này có thể dẫn đến những cơn hắt hơi. Ngoài ra, ngủ trong phòng máy lạnh có thể dẫn đến việc tiếp xúc với không khí khô, hình thành các lớp vảy. Điều này khiến lớp vảy bị tống ra ngoài khi hắt hơi. Các yếu tố này ảnh hưởng nhiều hơn với những người bị viêm xoang hoặc vấn đề về mũi khác", tiến sĩ Rathore chia sẻ.
Một yếu tố khác có thể kích hoạt hắt hơi là phản xạ hắt hơi ảo. Tình trạng này dẫn đến hắt hơi khi một người tiếp xúc với ánh sáng hoặc mặt trời và có thể khó kiểm soát.
Làm thế nào để tránh hắt hơi buổi sáng?
Theo Healthshots, để thoát khỏi tình trạng sụt sịt vào buổi sáng, bạn cần xác định và loại bỏ các chất gây dị ứng khiến bạn khó chịu. Hãy thử các mẹo sau để ngăn chặn các chất gây dị ứng:
- Giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ và ngăn nắp bằng cách loại bỏ các hạt bụi, vẩy da động vật và nấm mốc.
- Có thể ở trong nhà và đóng cửa sổ khi số lượng phấn hoa bên ngoài cao hơn.
- Làm sạch giường ngủ kỹ lưỡng khi bạn bị dị ứng phấn hoa.
- Tắm cho thú cưng thường xuyên.
- Cố gắng sử dụng bộ đồ giường không gây dị ứng với vật liệu tự nhiên có khả năng chống lại mạt bụi và bào tử nấm.
- Có thể sử dụng dầu bôi trơn lên mũi vào ban đêm khi ngủ. Điều này giúp bạn không hít phải mạt bụi hoặc phấn hoa.
- Bôi dầu vaseline xung quanh vành mũi và không quá xa lỗ mũi của bạn.
- Sử dụng một số loại thuốc trong trường hợp chất gây dị ứng tiếp tục ảnh hưởng đến bạn.
Nếu những điều này không giúp ích gì, hãy hỏi bác sĩ để biết nguyên nhân chính xác gây vấn đề này và có hướng điều trị thích hợp.
Làm thế nào để xua tan cơn giận dữ hay nỗi sợ hãi? Điều gì ảnh hưởng đến giấc ngủ hay nên đi ngủ vào thời gian nào? Nhằm nghiên cứu và đưa ra những chỉ dẫn cụ thể cho bạn đọc, mục Sức khoẻ giới thiệu cuốn Yang sheng: Chữa lành cơ thể, làm đẹp tâm hồn của tác giả Katie Brindle.
Cuốn sách hướng dẫn bạn đọc những kỹ thuật để khai thác hiệu quả việc sử dụng hơi thở cũng như nụ cười, chiếc lược, lòng bàn chân… để thư giãn và tự chữa lành những tổn thương trong cơ thể về mặt thể chất lẫn tinh thần.
