10 thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc
Chuối tiêu, hạnh nhân hay thậm chí là giấm ăn được xem như "thuốc ngủ" khi bạn ăn trước khi lên giường. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon.
Chuối có tốt cho giấc ngủ?
Chuối là một nguồn cung ứng tốt các chất magnesium và potassium. Vậy ăn chuối có tốt cho giấc ngủ?
Nguy cơ tử vong, trầm cảm khi mất ngủ thường xuyên
Nếu bạn mất ngủ kinh niên hoặc không thường xuyên có được những giấc ngủ ngon, bạn đang gián tiếp phá hủy những nỗ lực mà mình tạo dựng hàng ngày.
Bất ngờ thói quen gây ung thư trong cuộc sống
Các nhà khoa học khuyến cáo, đeo điện thoại trước ngực, ngồi nhiều, thức khuya là những thói quen gây ung thư hàng đầu.
7 điều bệnh nhân ung thư nhất thiết phải làm
7 điều bệnh nhân ung thư nhất thiết phải làm dưới đây sẽ giúp bạn dịu đi loại bệnh nguy hiểm này.
Ngủ đúng cách giảm bệnh ung thư
Những tín đồ chơi đêm hay cú đêm có thể không biết rằng thức khuya cũng góp phần gây ung thư.
Những tác hại khi trẻ xem ti vi quá nhiều
Xem ti vi là nhu cầu không thể thiếu của trẻ trong thế giới hiện đại ngày nay. Các kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy trẻ xem ti vi quá nhiều có thể gánh chịu những nguy cơ sau:
Thói quen khi ngủ tăng nguy cơ ung thư
Nhiều thói quen xấu khi ngủ đã trở thành tác nhân gây ra nhiều bệnh ung thư nguy hiểm.
Những lợi ích 'vàng' của ánh nắng đối với sức khỏe
Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng tích cực của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe và đời sống.
Thức khuya ảnh hưởng đến sinh sản
Theo công trình nghiên cứu của tiến sĩ Reiter cùng các cộng sự tại ĐH Texas (Mỹ) thực hiện, phụ nữ thức khuya có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Thói quen khiến bạn dễ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm
Cuộc sống bận rộn khiến ta phải thay đổi thói quen sinh hoạt, nhiều thói quen xấu đã trở thành tác nhân gây ra nhiều bệnh ung thư nguy hiểm.
Bí quyết khắc phục chứng mất ngủ
Bạn có thường thức giấc vào lúc nửa đêm, mặc dù đã cố gắng thực hiện việc đếm tới 100 rồi 1.000… nhưng vẫn không thể ngủ trở lại?
Những món ăn giúp ngủ ngon
Thiếu ngủ hoặc ngủ chập chờn không chỉ gây ra cảm giác mệt mỏi và cáu kỉnh, mà còn có thể tác động xấu đến sức khỏe như gây ra bệnh tim mạch, trầm cảm và thậm chí tăng cân.
Rối loạn giấc ngủ
Khi ngủ, cơ thể trải qua nhiều thay đổi sinh lý ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, hô hấp, tim mạch, thần kinh cơ và hệ tiêu hóa.
Không nên dùng iPhone, iPad trước khi ngủ
Theo kết quả nghiên cứu từ bệnh viện Brigham and Women (Boston, Mỹ), sử dụng iPad sẽ khó để đi vào giấc ngủ và tác động đến tinh thần ngày hôm sau.
21 'kế hoạch nhỏ' giúp năm mới khỏe hơn
Những kế hoạch bạn dự định sẽ làm trong năm mới thường bị phá sản. Có thể tốt hơn nếu bạn nghĩ về những thay đổi nhỏ để dễ đạt được.
Thực phẩm giúp đánh bay chứng trầm cảm mùa đông
Lựa chọn những thực phẩm có lợi cho hoạt động của não bộ cũng là một trong những bí quyết đơn giản giúp bạn đánh bay chứng trầm cảm mùa đông.
Điện thoại di động có thể gây ung thư não?
Bức xạ từ điện thoại di động từ lâu được cho là một trong những tác nhân cần tránh. Nhưng ảnh hưởng của nó đến đâu và có liên quan đến ung thư hay không vẫn là điều gây tranh cãi.
Máy tính bảng, máy đọc sách… gây mất ngủ
Các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy đọc sách có đèn nền… có khả năng làm gián đoạn đồng hồ sinh học, gây mất ngủ.
Tác hại của ánh sáng xanh điện tử
Trong cuộc sống hiện đại, các thiết bị điện tử như tivi, màn hình của máy vi tính, điện thoại di động, máy tính bảng, đèn LED… thường phát ra một loại ánh sáng màu xanh.