Một trong những điều nhỏ nhưng có thể tạo ra chế độ dinh dưỡng lành mạnh là duy trì ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày. Rau củ quả là nguồn chất xơ, khoáng chất, vitamin dồi dào, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tăng cường khả năng trao đổi chất, duy trì vóc dáng và giữ làn da tươi trẻ.
Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung nhiều loại rau củ có màu sắc khác nhau trong thực đơn hàng ngày. Màu sắc của rau củ phần nhiều do các vi chất tạo thành. Do đó, bạn cần kết hợp ăn nhiều loại thực phẩm có màu sắc tự nhiên để bổ sung đa dạng vi chất cho cơ thể.
 |
| Chế độ ăn "cầu vồng" với rau củ quả nhiều màu sắc sẽ giúp cơ thể nạp đa dạng vi chất. |
Song song đó, bạn nên hạn chế đồ ăn nhanh, chế biến sẵn. Thay vào đó, việc ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên và ăn ở dạng nguyên bản, ít chế biến, nêm gia vị sẽ tốt hơn.
Khi muốn bổ sung protein, bạn có thể cân nhắc sử dụng các loại sữa thực vật - vốn cung cấp hàm lượng protein dồi dào và chứa các chất béo lành mạnh như omega 3, omega 6, đồng thời giảm lượng thịt đỏ có hàm lượng cholesterol cao trong thực đơn.
Trong các dòng sữa thực vật hiện nay, sữa dừa được lòng người dùng nhờ mùi vị hấp dẫn và giá trị dinh dưỡng cao. Đơn cử, sữa dừa Vietcoco được sản xuất từ nguyên liệu tự nhiên bằng công nghệ tiệt trùng UHT hiện đại, đóng hộp giấy tiện lợi, giúp giữ được hương vị thơm ngon, đậm đà, nguyên bản từ dừa.
 |
| Sữa dừa Vietcooco tiện mang theo dù là đi học, đi làm hay dã ngoại. |
Sữa dừa giúp cơ thể duy trì năng lượng, tạo cảm giác no lâu, từ đó có thể hạn chế dung nạp quá nhiều thực phẩm khác. Bên cạnh đó, sản phẩm của Vietcoco là sự lựa chọn tốt cho những người quan tâm đến độ an toàn. Bởi toàn bộ quy trình sản xuất sản phẩm được kiểm duyệt nghiêm ngặt, đạt chuẩn ISO, BRC, Kosher và Halal.
Có thể thấy vấn đề ăn sạch, sống xanh không hề tốn kém hay mất thời gian như bạn nghĩ. Chỉ cần tuân thủ vài nguyên tắc cơ bản và duy trì đều đặn, bạn sẽ tạo được lối sống lành mạnh như mong muốn.
 |
Tết năm nay, Vietcoco triển khai ưu đãi hấp dẫn: Khi mua 5 hộp sữa dừa, bạn được tặng một hộp cùng loại, một túi vải canvas đựng bình nước và một xấp bao lì xì Tết.
Vietcoco là thương hiệu hàng đầu về các sản phẩm từ dừa Bến Tre, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Thụy Điển tại nhà máy của Công ty TNHH Chế biến Dừa Lương Quới. Với hơn 20 năm trong ngành dừa, sản phẩm của hãng đã được xuất khẩu đến hơn 50 quốc gia. Hãng tiên phong phát triển nguồn nguyên liệu dừa hữu cơ tại Bến Tre, tạo ra sản phẩm sạch đạt chuẩn quốc tế.
Website: www.vietcoco.vn | Facebook: @vietcocovn | Hotline: 02753626313.
Bình luận