Tristan Lee (50 tuổi) là huấn luyện viên sức khỏe, sắc đẹp ở London, Anh. Anh có bí quyết riêng để duy trì vẻ ngoài trẻ hơn nhiều so với tuổi thật.
Lee cho biết anh liên tục phải chứng minh số tuổi, cũng như mang theo hộ chiếu, giấy phép lái xe hay thậm chí giấy khai sinh mọi nơi anh đến.
"Mọi người không tin tôi. Họ nghĩ tôi lừa đảo. Tôi đã tham gia những cuộc họp và mọi người hỏi rằng 'chàng trai trẻ này là ai'. Khi tôi đến phòng khám bác sĩ để lấy đơn thuốc, họ trông giống như 'cái này dành cho bố của bạn'. Tôi từng không mua được rượu nếu không có giấy tờ tùy thân", Lee chia sẻ.
Theo đuổi nhiều thói quen sống lành mạnh
Tristan Lee cho biết vẻ ngoài tươi trẻ của mình là nhờ chăm sóc da nghiêm ngặt, ăn uống thuần chay, tránh thức ăn vặt đồng thời chăm tập thể dục.
Lee đi bộ ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày. Anh cũng có huấn luyện viên cá nhân - người tập tạ cùng anh 3 lần/tuần.
Anh này gây ấn tượng bởi vóc dáng săn chắc, bụng 6 múi ở tuổi 50. Lee nói rằng việc duy trì khối lượng cơ bắp, khả năng nhanh nhẹn nhằm chống lão hóa là mục tiêu chính khi tập luyện. Lee không tập tạ nặng nhưng đảm bảo tính kỷ luật trong thói quen vận động.
Tristan Lee từng là một người nghiện rượu. Hiện anh đã qua thời kỳ đó. Anh cho phép mình thưởng thức một ly rượu vang đỏ khoảng 5 lần một năm. Tuy nhiên, anh có tình yêu mãnh liệt với cà phê đen và không bao giờ từ bỏ.
   |
| Tristan Lee chú trọng ăn uống, tập thể dục lành mạnh. |
Lee theo đuổi lối sống lành mạnh dựa trên mô hình tháp sức khỏe. Đó là giấc ngủ, tiếp theo là sức khỏe, tập thể dục, chăm sóc da và kiểm soát căng thẳng. Ở trên cùng của tháp, có thể là những thứ giống như thuốc tiêm thẩm mỹ.
Tristan Lee đánh giá cao chế độ ăn uống sạch, tập thể dục hàng ngày giúp anh duy trì diện mạo tươi tắn, khỏe mạnh.
Anh nói: "Tôi rất vui tươi, cởi mở, tự do. Mọi người gặp tôi và nói rằng bạn thật sự trẻ. Đó là về năng lượng trẻ trung, vui vẻ nhưng trên thực tế, trước hết chúng ta phải khỏe mạnh.
Điều này đến từ những gì chúng ta ăn, cách chúng ta di chuyển và kiểm soát căng thẳng. Bởi vì căng thẳng là tác nhân gây lão hóa mạnh mẽ, không chỉ đối với làn da mà còn bên trong cơ thể bạn".
Dưỡng da suốt 35 năm
Tristan Lee tiết lộ để có làn da ít nếp nhăn, anh đã chăm sóc da suốt 35 năm kể từ khi gặp phải rất nhiều đốm nâu vào năm 16 tuổi.
 |
| Lee chăm sóc da suốt nhiều năm bằng liệu trình phù hợp. |
Anh chia sẻ: "Chăm sóc da theo phương pháp cơ bản và hãy làm điều đó thường xuyên. Tôi chăm sóc da mỗi ngày suốt 35 năm. Tôi đã bỏ lỡ 5 ngày trong quãng thời gian đó. Tôi có thể bị ốm hay say rượu nhưng vẫn không quên chăm sóc da".
Lee cũng thường xuyên áp dụng các liệu pháp chăm sóc sắc đẹp như Microneedling (lăn kim vi điểm), MicroDermabrasion (siêu mài mòn, mài da vi điểm), Microcurrent (kích thích các sợi cơ, kết cấu biểu bì trở về vị trí ban đầu hoặc cải thiện tình trạng lão hóa da).
"Tôi có tiêm một chút botox. Nếu không đạt hiệu quả, tôi sẽ thực hiện liệu trình botox tinh vi hơn. Tôi không phẫu thuật thẩm mỹ", anh cho biết.
Tristan Lee nói: "Tôi chăm sóc da mặt với thói quen thật sự tốt. Tuy nhiên, quy trình dưỡng da dựa trên chế độ dinh dưỡng của tôi. Điều này giống như sự tương quan giữa kem dưỡng da và thuốc.
Bạn có thể bôi lên mặt lọ kem dưỡng ẩm trị giá 300 bảng Anh nhưng nếu ăn nhiều đường, uống nhiều rượu và hút thuốc thì thật là lãng phí thời gian".
Chia sẻ về bí quyết dưỡng da của mình, Tristan Lee nói: "Tôi cố gắng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên. Tôi đã thử và tìm những gì phù hợp với làn da tôi. Sản phẩm skincare lý tưởng là không mùi thơm vì hương thơm có thể gây kích ứng da.
Tôi là fan lớn của hyaluronic acid. Khi thêm vào kem dưỡng ẩm, nó giúp duy trì độ ẩm tốt mà không khiến da bị nhờn rít".
