Norika Fujiwara là người giành chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Nhật Bản năm 1992. Cô được giới truyền thông và người hâm mộ gọi bằng biệt danh hoa hậu đẹp nhất lịch sử tại xứ phù tang.
Đã gần 30 năm, nhiều người vẫn ngưỡng mộ cô vì giữ được hình ảnh thanh lịch, vóc dáng và làn da đẹp. Thực tế, cô tiết lộ mình từng có khoảng thời gian mất kiểm soát, ăn nhiều đến mức thừa cân. Trong thời gian ở nhà do đại dịch, cô bắt đầu nghiên cứu cách làm mình khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng hơn.
  |
Norika Fujiwara ở tuổi 51. Ảnh: norika.fujiwara.official. |
Theo Sunday More, Norika có ba bí quyết chăm sóc cơ thể để trẻ hóa. Những thói quen này không quá phức tạp và tốn kém nhiều chi phí. Cô chú trọng vào việc cải thiện giấc ngủ, tắm rửa và chế độ ăn uống.
Bí quyết đầu tiên: Ăn nhiều hành, miso, nước rau lên men
Norika khuyên mọi người nên ăn nhiều thực phẩm lên men hơn để giúp cải thiện đường ruột. Đặc biệt, cô thích chế biến Chikuzen (gà om rau) - món ăn địa phương có nguồn gốc từ Chikuzen, phía Tây Bắc Fukuoka, Nhật Bản.
Sau khi chiên gà với dầu, cô thêm rau củ và nước tương vào nấu lên. Nhờ vậy, cô ăn được nhiều loại rau củ hơn bình thường. Ngoài ra, cô thường nấu súp miso với hành tây.
Hàng ngày, cô duy trì thói quen ép nước rau quả hay lên men các loại trái cây, quả mọng như mận, đào. Ngoài ra, cô cũng thường uống nước ép mướp đắng, cần tây và cà rốt. Nếu muốn giữ ấm cơ thể, bạn hãy thử dùng các nguyên liệu như gừng, quế, chanh, thêm đường nâu để lên men rồi uống.
  |
Cộng đồng mạng so sánh hình ảnh 28 năm trước và hiện tại của Norika. Ảnh: norika.fujiwara.official. |
Bí quyết thứ hai: Tắm giúp cải thiện lưu thông máu
“Tắm có thể giúp cải thiện tình trạng tay chân lạnh. Những người dễ bị lạnh tay chân dễ bị suy giảm khả năng miễn dịch. Nhiệt độ cơ thể của tôi lúc trước thường ở mức 35,2. Nhưng tôi đã nâng nhiệt độ cơ thể của mình lên 36,7 độ thành công, tất cả chỉ bằng cách đi tắm”, nữ diễn viên nói.
Thay vì tắm vội vã, cô tập thói quen ngâm mình trong nước nóng, thư giãn. Điều này giúp cô cải thiện lưu thông máu. Norika khuyên bạn nên thêm baking soda vào nước để đạt hiệu quả lưu thông máu tốt hơn.
Đối với phụ nữ Nhật, họ quan niệm việc tắm nước nóng là một trong những bước quan trọng để có vẻ ngoài trẻ lâu. Do đó, họ thường đi tắm suối nước nóng.
 |
| Norika duy trì ba thói quen chính để có làn da đẹp, cơ thể khỏe mạnh. Ảnh: norika.fujiwara.official. |
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra suối nước nóng mang đến khả năng chữa bệnh, rất tốt cho sức khỏe. Điều đó là do hàm lượng khoáng chất cao trong nước. Khi ngâm mình trong nước nóng, cơ thể bạn sẽ được cải thiện khả năng lưu thông máu và oxy.
Bí quyết thứ ba: Ngủ sâu
Norika bận rộn với công việc nên thường không có thời gian ngủ đủ giấc. Khi cần nghỉ ngơi giữa giờ làm việc, cô sẽ để bản thân ngủ trong 90 phút.
“Ngay cả khi chỉ ngủ trong 90 phút ngắn ngủi, bạn sẽ thức dậy với cảm giác sảng khoái”, cô chia sẻ.
