Thức dậy với hơi thở hôi vào buổi sáng rất phổ biến và mọi người đều gặp tình trạng này tại một số thời điểm.
Hơi thở có mùi xảy ra khi những vi khuẩn tự nhiên trong khoang miệng phá vỡ các hạt thức ăn tồn tại giữa răng và dọc theo đường nướu, đặc biệt là trên lưỡi. Quá trình này xảy ra sẽ giải phóng một loạt hợp chất có mùi hôi ở miệng.
Nguyên nhân phổ biến
Theo Medical News Today, một số nguyên nhân có thể gây ra hơi thở hôi vào buổi sáng. Nhưng hai nguyên nhân lớn và phổ biến nhất là khô miệng và vệ sinh răng miệng kém.
Khô miệng
Nếu bạn vệ sinh răng miệng tốt, chứng khô miệng là nguyên nhân chính. Nước bọt có nhiệm vụ loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Khi chúng ta ngủ, lượng nước bọt tiết ra giảm đi đáng kể. Một số loại thuốc có thể gây khô miệng, khiến hơi thở buổi sáng trở nên tồi tệ hơn.
 |
| Hơi thở có mùi hôi sau khi thức dậy là tình trạng phổ biến ở nhiều người. Ảnh: Dailyrecord. |
Vệ sinh răng miệng kém
Miệng là môi trường sinh sản hoàn hảo của vi khuẩn. Nếu bạn không đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa hiệu quả, các mảnh thức ăn có thể mắc kẹt trong kẽ hở trên bề mặt lưỡi, kẽ răng hoặc dọc theo mô nướu.
Vi khuẩn trong miệng sẽ phá vỡ các mảnh thức ăn, từ đó giải phóng hơi thở có mùi khó chịu vào buổi sáng.
Hôi miệng vào buổi sáng có thể là triệu chứng của bệnh nha chu, đặc biệt nếu bạn vệ sinh răng miệng kém. Bệnh nha chu ảnh hưởng nướu, gây nhiễm trùng các túi bên dưới răng, có thể dẫn đến chứng hôi miệng dai dẳng.
Ngủ ngáy
Các chuyên gia y tế cho biết khi ngủ ngáy, miệng thường mở khiến tuyến nước bọt không thể cung cấp đủ để tự làm sạch khoang miệng. Đây là điều kiện cho vi khuẩn hoạt động mạnh, gây ra mùi hôi khó chịu khi bạn tỉnh dậy vào buổi sáng.
Ăn một số loại thực phẩm
Ăn thực phẩm có mùi mạnh vào buổi tối như tỏi hoặc hành sống sẽ gây ra mùi hôi miệng vào buổi sáng hôm sau, ngay cả khi bạn đánh răng kỹ.
Hút thuốc lá
Sử dụng thuốc lá có liên quan trực tiếp đến hơi thở hôi vào buổi sáng và chứng hôi miệng nói chung. Hút thuốc vừa làm tăng lượng hợp chất tạo mùi trong miệng và phổi, vừa làm khô miệng, dẫn đến việc sản xuất ít nước bọt hơn.
Các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn
Theo Mayo Clinic, một số bệnh mạn tính tiềm ẩn không liên quan trực tiếp đến khô miệng, vệ sinh răng miệng kém, đôi khi có thể là nguyên nhân gây ra mùi hơi thở khó chịu vào buổi sáng.
Những người mắc bệnh tiểu đường không được điều trị có thể bị hôi miệng. Một số bệnh nhiễm trùng, chẳng hạn viêm amidan, viêm xoang và viêm phế quản, nhiễm nấm ở miệng, môi, lưỡi cũng ảnh hưởng xấu đến hơi thở.
Những người bị trào ngược dạ dày - thực quản (GERD), còn gọi là trào ngược axit, bị hôi miệng do axit dạ dày trào ngược lên thực quản khi họ ngủ vào ban đêm. Trong một số trường hợp, bệnh gan hoặc thận cũng sẽ dẫn đến hôi miệng.
Sử dụng các loại thuốc kháng histamin, lợi tiểu, chống loạn thần và giãn cơ có thể gây ra một số tác dụng phụ, trong đó có khô miệng.
Ngăn ngừa hơi thở hôi vào buổi sáng
Các chuyên gia y tế cho biết những gì bạn đưa vào cơ thể rất quan trọng. Vì vậy, để giảm hơi thở hôi, bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt là trước khi đi ngủ vào buổi tối. Điều này giúp bạn giữ nước, ngăn ngừa khô miệng và hơi thở có mùi.
Tránh thức ăn có mùi mạnh vào ban đêm, chẳng hạn tỏi hoặc hành tây, và bỏ uống cà phê sau khi buổi chiều kết thúc. Cuối cùng, chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh sẽ giúp ích cho sức khỏe tổng thể của bạn và giảm bớt hơi thở hôi vào buổi sáng.
 |
| Tránh ăn những loại thực phẩm gây mùi mạnh trước khi ngủ sẽ làm giảm hơi thở có mùi hôi vào sáng hôm sau. Ảnh: Medicalnewstoday. |
Giữ gìn vệ sinh răng miệng là giải pháp khắc phục nhanh chóng và lâu dài tốt nhất cho bất kỳ loại hôi miệng nào. Bạn cần tạo thói quen đánh răng trước khi đi ngủ, không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì sau đó. Nếu không, các mảnh thức ăn sẽ bám vào và bị phân hủy qua đêm.
Lưỡi là nơi chứa hầu hết vi khuẩn khiến hơi thở có mùi, do đó, để khắc phục tình trạng này, bạn cần làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ cạo lưỡi, sẽ tạm thời ngăn chặn hôi miệng. Bạn cũng cần nhớ dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng sát khuẩn sau khi cạo lưỡi.
Nếu bạn đang dùng dụng cụ hay thiết bị chỉnh nha nào, hãy làm sạch chúng hàng ngày. Đánh răng ngay khi thức dậy sẽ loại bỏ hơi thở còn sót lại vào buổi sáng.
Ngoài ra, nếu bạn đang hút thuốc lá, hãy dừng lại ngay lập tức. Kẹo cao su không đường cũng có thể hữu ích, đặc biệt khi bạn thường xuyên bị hôi miệng vào buổi sáng. Kẹo cao su không đường sẽ không tạo ra môi trường lý tưởng cho vi khuẩn trong miệng phát triển. Nó cũng có thể kích thích dòng chảy của nước bọt và đồng thời làm hơi thở thơm tho.
Nếu bạn đã làm theo tất cả phương pháp phòng ngừa và điều trị tại nhà mà dường như không có kết quả, hãy hẹn gặp nha sĩ. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây hôi miệng vào buổi sáng và xác định cách điều trị tốt nhất.
Nha sĩ có thể phải điều trị bệnh nha chu cho bạn bằng cách làm sạch sâu. Điều này bao gồm quy trình lấy cao răng, cạo lưỡi, loại bỏ mảng bám ra khỏi răng, nướu. Tùy thuộc vào mức độ tiến triển của nhiễm trùng, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật.
Đối với những người bị hôi miệng do GERD, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giảm axit, thường được dùng vào buổi tối trước khi ngủ. Những người này cũng nên ngủ ở tư thế thẳng hơn để giảm axit trong thực quản.
