Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều vào mùa đông

Tóc rụng nhiều là tình trạng phổ biến xảy ra vào mùa đông. Ảnh: Indiaexpress.

Khi mùa đông đến, không có gì ngạc nhiên khi tóc bạn rụng nhiều hơn bình thường mỗi khi chải đầu. Thông thường, rụng tóc quá nhiều vào mùa đông chủ yếu là do không khí khô bên ngoài hút hết độ ẩm từ da đầu và khiến da đầu trở nên khô. Da đầu khô dẫn đến tóc khô, dẫn đến tóc hư tổn, gãy, rụng. Điều này kết hợp với không khí khô cằn, có thể dẫn đến rụng tóc đáng kể trong mùa đông.

Tại sao điều này xảy ra?

Ngay cả những người có mái tóc khỏe mạnh nhất cũng phải đối mặt với thách thức vào thời điểm này trong năm. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn vào mùa đông:

Không khí lạnh hút hết hơi ẩm

Theo NDTV, trong suốt mùa đông, không khí bên ngoài không có độ ẩm. Không khí lạnh cũng khiến hơi ẩm trong các sợi tóc thoát ra ngoài. Kết quả là tóc thiếu độ ẩm sẽ dễ bị gãy và rụng. Đặc điểm nhận biết rõ ràng nhất là thời điểm chải tóc trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy số lượng sợi tóc trên lược tăng lên.

Đội mũ len nhiều

Trong khi mũ len và khăn bông giữ ấm cho đầu bạn vào mùa đông, chúng có thể gây ma sát quá mức và gây rụng tóc. Đội mũ len cả ngày sẽ hạn chế khả năng thở của tóc và làm giảm độ ẩm của tóc. Để tránh điều này, hãy sử dụng khăn lụa và vải len pha trộn, chất liệu này nhẹ nhàng hơn với tóc, giúp giảm ma sát và gãy rụng.

Tắm vòi hoa sen

Tắm gội bằng vòi hoa sen, đặc biệt với nước nóng vào mùa đông, có thể làm yếu các sợi tóc. Mặc dù máy tạo độ ẩm có thể giúp dưỡng ẩm cho tóc khô, bạn không thể sử dụng loại máy này khi tắm.

Tắm bằng hơi nước được biết là làm giãn các lớp biểu bì trên tóc, gây mất độ ẩm, mất nước và làm màu tóc nhuộm (nếu có) nhanh phai màu. Để tránh điều này, bạn nên gội đầu bằng nước ấm và xả lại bằng nước lạnh.

Bạn nên tránh tắm gội bằng nước quá nóng vì có thể làm tổn thương và gây hư hại tóc. Ảnh: Theirishtimes.

Cách đối phó với tóc rụng vào mùa đông

Theo Healthshots, một số mẹo đơn giản và điều chỉnh thói quen chăm sóc tóc có thể giảm thiểu đáng kể tình trạng rụng tóc vào mùa đông.

Massage đầu bằng dầu

Vào mùa đông, không có gì tốt bằng việc massage da đầu cho mái tóc của bạn. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, củng cố các nang tóc từ bên trong.

Cách thực hiện: Làm ấm 2-3 muỗng cà phê dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân, nhẹ nhàng xoa bóp vào da đầu để giúp dầu thấm sâu vào chân tóc. Bạn cũng có thể thoa dầu theo chiều dài của tóc để dưỡng sâu.

Ngoài việc thư giãn, massage bằng dầu là cách cung cấp cho tóc và da đầu các vitamin cần thiết để chống lại những cơn gió khô của mùa đông. Massage tóc bằng dầu thường xuyên để duy trì độ chắc khỏe và bóng mượt, cải thiện lưu thông máu và nuôi dưỡng lớp biểu bì tóc.

Massage da đầu là điều cần thiết để bảo vệ mái tóc, ngăn ngừa hư tổn và rụng tóc. Ảnh: Hairlavie.

Ăn uống lành mạnh và giữ nước

Chế độ ăn uống không lành mạnh, kết hợp với việc thiếu các vitamin, khoáng chất thiết yếu và nhiều chất dinh dưỡng khác cho tóc, có thể dẫn đến rụng tóc. Vitamin A kích thích sản xuất bã nhờn khỏe mạnh, vitamin E tăng lưu thông máu ở da đầu để giúp nang tóc duy trì năng suất và vitamin B hỗ trợ duy trì sức khỏe của tóc.

Chế độ ăn uống nghèo nàn kết hợp với sự thiếu hụt dinh dưỡng sẽ làm giảm khả năng sản xuất các nang tóc mới của cơ thể bạn. Trong thời tiết lạnh, bạn hãy đảm bảo tiêu thụ đủ lượng rau xanh và protein cần thiết. Thịt nạc, sữa đông, cá, đậu nành và các protein khác sẽ thúc đẩy mọc tóc và giảm rụng tóc.

Sử dụng đúng loại sản phẩm chăm sóc tóc

Với những người sử dụng nhiều sản phẩm dành cho tóc, chẳng hạn dầu dưỡng tóc, dầu gội, dầu xả và mặt nạ tóc, cần chọn sản phẩm phù hợp với đúng loại tóc của mình để ngăn ngừa rụng tóc. Chẳng hạn, nếu bạn có mái tóc khô, hãy chọn những sản phẩm cung cấp dưỡng chất sâu.

Dưỡng ẩm với dầu xả là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc tóc thường bị bỏ qua. Trên thực tế, đó là bước chăm sóc tóc quan trọng nhất trong mùa đông. Dầu xả giúp lớp ngoài cùng của tóc, lớp biểu bì, trông khỏe mạnh và bóng mượt.

Ngoài ra, bạn có thể tìm loại dầu xả có chứa cồn cetyl, đây là chất giữ ẩm tốt. Mặt nạ dưỡng tóc sâu cũng là cách giữ cho tóc ngậm nước và ngăn tóc khô, xỉn màu và thiếu sức sống. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ tự chế tự nhiên để chăm sóc tóc mùa đông 1-2 lần/tuần để dưỡng tóc.

Tránh tắm nước nóng

Tránh tắm nước nóng lâu hoặc dùng nước nóng để gội đầu. Quá nhiều nhiệt có thể gây hư tổn cho mái tóc. Thay vào đó, hãy tắm bằng nước ấm. Hạn chế sử dụng máy uốn tóc và máy sấy tóc, sử dụng càng ít các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt này, mái tóc của bạn sẽ càng đẹp. Nếu bạn thường xuyên tạo kiểu tóc, hãy sử dụng keo xịt bảo vệ tóc trước khi thực hiện.

Mối liên quan giữa đồ ngọt và chứng rụng tóc Các nhà nghiên cứu từ Đại học Thanh Hoa (Trung Quốc) đã tìm ra mối liên hệ giữa việc dùng đồ uống có đường và chứng rụng tóc ở nam giới trẻ tuổi. 14:51 5/1/2023