Những hoạt động chữa lành từ trong ra ngoài ghi điểm với Gen Z

Năm 2022 trôi qua, nhiều bạn trẻ nhìn lại chặng đường đã đi và chú tâm hơn vào việc chữa lành bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần. “Năm cũ xé nháp, năm mới làm lại”, nhiều bạn trẻ đang lên kế hoạch để bắt đầu và duy trì những thói quen lành mạnh trong năm mới.

LifeStyle trò chuyện cùng 3 bạn trẻ Gen Z, mỗi người có cách riêng để khởi đầu một năm mới khỏe mạnh và nhiều hứng khởi.

Ưu tiên chăm sóc sức khỏe tinh thần

Thu Phương (24 tuổi, Quảng Ninh)

Giữa nhịp sống hối hả, Thu Phương bị cuốn vào vòng xoáy công việc khi làm không ngơi tay, đầu óc liên tục suy nghĩ. Đôi lúc, Gen Z này cảm thấy thiếu đi những khoảng lặng trong cuộc sống để dừng lại, chăm sóc cơ thể và tâm trí của chính mình.

“Để tiếp tục làm một người trẻ xông pha, mình nghĩ cần phải cân bằng lại công việc và cuộc sống cá nhân. Năm mới, mình dự định tập ngồi thiền - bộ môn giúp con người được thư giãn và nâng cao sức khỏe. Hoạt động này cần sự phối hợp nhịp nhàng của cơ thể, tâm trí và hơi thở để thực sự tập trung, loại bỏ bớt suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu”.

Bên cạnh bộ môn thiền, Thu Phương cũng bắt đầu đọc những quyển sách self-help rèn luyện sức khỏe tinh thần như “Dám bị ghét” của hai tác giả Nhật Bản Kishimi Ichiro và Koga Fumitake. Nội dung gần gũi giúp cô có cái nhìn khách quan hơn về cuộc sống, duy trì tinh thần ở trạng thái tích cực và biết cách quản lý cảm xúc cá nhân.

Gen Z chia sẻ: “Cuốn sách này hướng đến những người thường để bản thân cuốn theo năng lượng từ môi trường cũng như mọi người xung quanh và khó lòng buông bỏ năng lượng ấy. Lối kể chuyện của sách khá hấp dẫn, giúp mình ý thức hơn về tự chăm sóc bản thân mỗi ngày.”

Xây dựng không gian sống xanh

Hoàng Hà (23 tuổi, Hà Nội)

Là nhân viên của một công ty truyền thông tại Hà Nội, kết thúc giờ làm, Hà thường về nhà để chăm sóc không gian xanh riêng. Không chỉ sưu tầm cây cảnh, Gen Z này còn trồng rau xanh tại nhà.

“Sân thượng giờ đã trở thành nơi mình được thả hồn thư giãn mỗi ngày. Nghe tiếng chim kêu và ngắm nhìn cây mình nuôi dưỡng lớn lên mỗi ngày, mình cảm thấy bớt trống trải và sống tích cực hơn”.

Bên cạnh đó, Hà cũng nuôi vẹt, cua kiểng, rùa, thỏ, sóc… Đây là những người bạn san sẻ yêu thương giúp Gen Z này chữa lành tâm hồn, bớt suy nghĩ tiêu cực những lúc sống xa nhà, thiếu thốn tình cảm gia đình.

Khi phải về quê hay đi làm xa, bạn bè Hà sẽ thay phần cậu chăm sóc vườn cây và thú cưng. Câu chuyện về “vườn thú” thu nhỏ luôn là chủ đề cho mọi người bàn tán rôm rả. Những vật nuôi trở thành sợi dây kết nối tình bạn của Hà và mọi người xung quanh.

Duy trì thói quen tập luyện thể chất

Cát Tường (21 tuổi, TP.HCM)

Cát Tường duy trì thói quen tập luyện Zumba trong 6 năm nay, từ khi là học sinh lớp 8 đến lúc trở thành sinh viên đại học năm nhất. Mục đích ban đầu của Tường khi tiếp xúc với bộ môn này là muốn tham gia một hoạt động vui vẻ, đổi mới bản thân bên cạnh việc học tại trường. Lâu dần, Zumba đã trở thành nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày của cô.

“Các buổi tập Zumba là thời gian mình tận hưởng bản thân. Âm nhạc giúp mình hưng phấn, giải tỏa căng thẳng học hành. Tính cách mình khá phù hợp với bộ môn nhảy. Mình luôn kiên trì tập luyện để chuẩn động tác và đúng nhịp điệu.”

Tường chia sẻ khi đến phòng tập, những mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực trong đầu dường như biến mất. Khi buổi học kết thúc, cô bạn như được sạc lại năng lượng tích cực, cảm thấy vui vẻ và sẵn sàng cho việc học hành cũng như những hoạt động khác trong cuộc sống.

Ngoài ra, Zumba có nhiều hoạt động bên lề như gây quỹ từ thiện, ủng hộ các bệnh nhân ung thư vú… Nhờ tham gia các sự kiện này, Cát Tường có cơ hội gặp nhiều người có chung sở thích, đồng thời lan tỏa năng lượng và tinh thần tích cực của Zumba đến mọi người.

Gen Z luôn mong muốn khám phá và hoàn thiện bản thân thông qua việc ý thức được tầm quan trọng của sức khỏe, lên kế hoạch và hành động để chăm sóc tinh thần, thể chất của mình. Những thói quen nhỏ sẽ là chìa khóa giúp các bạn trẻ khởi đầu lối sống lành mạnh, cải thiện bản thân trong năm mới.