Bạn nên hạn chế đồ ăn vặt và bổ sung nhiều loại trái cây, rau, sữa ít béo và ngũ cốc.
2. Ly hônNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ ly hôn sẽ có vẻ ngoài già nua hơn hẳn 2 tuổi. Nguyên nhân là do họ phải đối mặt với căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm sau khi ly hôn.
Nếu bạn đang trong tình trạng này, hãy cố gắng suy nghĩ tích cực, thư giãn, thay vì dùng thuốc chống trầm cảm và căng thẳng.
 |
| Những triệu chứng trầm cảm và căng thẳng sau ly hôn có thể khiến nếp nhăn xuất hiện sớm. |
3. Ngủ úp mặt vào gối
Nhiều phụ nữ có thói quen nằm nghiêng hay úp mặt vào gối khi ngủ, điều này thực sự không tốt vì bạn đã vô tình khiến da mặt bị ép xuống và tạo thành nếp nhăn.
Nếu như bạn không thể thay đổi thói quen đó thì hãy dùng vỏ gối bằng satin để cải thiện vấn đề này.
4. Không thường xuyên vận động
Điều quan trọng để hạn chế nếp nhăn sớm vẫn chính là thể dục. 30 phút mỗi ngày cho những bài tập thể dục, kể cả chạy, chơi đá bóng với trẻ em hay làm vườn. Điều đó sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, khiến da mặt khỏe mạnh và săn chắc.
5. Dùng quá nhiều đường
Việc sử dụng quá nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngay không chỉ khiến chúng ta bị tăng cân và có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, mà còn là nguyên nhân khiến da yếu và gây ra những nếp nhăn.
Vì vậy hãy cố gắng cắt giảm lượng đường ít nhất có thể trong khẩu phần ăn của bạn. Thay vì ăn cả đống kẹo, bạn có thể ăn một quả táo.
