Những phương pháp điều trị tiêu chảy hiệu quả

Uống nước là điều cần thiết để bù nước cho cơ thể khi bị tiêu chảy. Ảnh: Shutterstock.

Trang Sportskeeda thông tin tiêu chảy là tình trạng đi tiêu nhiều lần, nhiều nước. Nó bắt nguồn từ những nguyên nhân khác nhau, phổ biến nhất là nhiễm virus hoặc vi khuẩn. Trong một số trường hợp, tiêu chảy thậm chí còn đe dọa đến tính mạng.

Dưới đây là những cách điều trị tiêu chảy mà trang Sportskeeda liệt kê.

Uống nhiều nước

Trang Sportskeeda nhận định để giữ nước cho cơ thể, mọi người cần uống ít nhất 230 ml nước/giờ. Nếu bệnh tiêu chảy diễn biến nặng, bệnh nhân cần uống nhiều hơn mức này. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng có thể gây ra các vấn đề như đầy bụng và buồn nôn.

Do đó, bệnh nhân nên cố gắng uống ít nhất 120-230 ml nước/giờ, cho đến khi hết tiêu chảy hoặc thuyên giảm đáng kể.

Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể sử dụng bất kỳ loại đồ uống không ga nào để giữ cho cơ thể đủ nước. Nhưng họ phải chắc chắn rằng chúng không chứa caffeine hoặc cồn, nếu không sẽ gây kích ứng dạ dày nhiều hơn.

Áp dụng chế độ ăn kiêng BRAT

Chế độ ăn kiêng BRAT là một phương pháp điều trị phổ biến cho bệnh tiêu chảy. BRAT là tên viết tắt của chuối (banana), gạo (rice), sốt táo (applesauce) và bánh mì nướng (toast).

Trong đó, chuối chứa nhiều kali và có thể giúp thay thế chất điện giải bị mất trong những cơn tiêu chảy. Sốt táo có chứa pectin, giúp làm đặc phân, để phân di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Gạo cung cấp một số chất xơ để làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm đau do đầy hơi gây ra.

Cuối cùng, vị nhạt của bánh mì nướng giúp làm dịu cơn đau dạ dày và lấp đầy bụng của bệnh nhân bằng đủ chất dinh dưỡng. Từ đó, làm giảm tính nghiêm trọng của tình trạng hiện tại.

Uống trà

Uống trà là một cách hiệu quả để giảm tình trạng tiêu chảy. Nguyên nhân là trong trà có chứa tanin, một chất giúp cơ thể hấp thụ nước và giảm lượng tiêu chảy.

Trang Sportskeeda cho rằng các loại trà thảo dược là tốt nhất vì chúng không chứa (hoặc chứa rất ít) caffeine. Không những vậy, các thành phần trong trà cũng có lợi cho cơ thể hơn so với nhiều loại đồ uống khác.

Gừng là loại thực phẩm giúp giảm viêm và ngăn ngừa tiêu chảy. Ảnh: Shutterstock.

Sử dụng gừng

Theo trang Sportskeeda, gừng là một loại thực phẩm chống viêm và chống co thắt ruột tự nhiên, nghĩa là nó có thể hạn chế tiêu chảy bằng cách giảm viêm đường tiêu hóa. Không những vậy, gừng còn giúp giảm tình trạng buồn nôn và nôn. Do đó, đây là một phương pháp điều trị phù hợp cho những người bị tiêu chảy cấp tính.

Một trong những cách phổ biến nhất để sử dụng gừng là pha trà gừng. Trang Sportskeeda cũng giới thiệu nhiều phương pháp khác để sử dụng loại thực phẩm này.

Đầu tiên, thêm trực tiếp những lát gừng tươi hoặc khô vào súp và món hầm (đặc biệt những món có nước cốt dừa). Mọi người cũng có thể thêm vào món xào hoặc món cà ri khi sắp nấu xong.

Tiếp đó là bào một ít củ gừng tươi vào sinh tố hoặc nước trái cây. Tuy nhiên, cần lưu ý là không trộn lẫn gừng với những loại đồ uống này cho đến khi đã hoàn thành xong. Nếu không, hiện tượng sủi bọt sẽ xảy ra khi gừng được trộn cùng với các viên đá làm từ nước ép trái cây đông lạnh.

Tránh tập thể dục

Trang Sportskeeda khuyên bệnh nhân bị tiêu chảy nên tránh tập thể dục. Nguyên nhân là việc tập thể dục có thể gây mất nước trong cơ thể, điều này càng làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu chảy.

Ngoài ra, đổ mồ hôi quá nhiều trong khi tập thể dục cũng khiến cơ thể bệnh nhân mất nước và chất điện giải cần thiết cho quá trình tiêu hóa.

Do đó, nếu đã bị sốt hoặc có các dấu hiệu bệnh tật khác, chẳng hạn nôn mửa, tốt nhất là bệnh nhân không nên tập thể dục cho đến khi các triệu chứng đó biến mất hoàn toàn.