|
|
Nam giới nên khởi đầu ngày mới với những thói quen tốt để cơ thể tràn đầy năng lượng. Ảnh: Freepik/Tạo bởi AI. |
Những thói quen tưởng chừng vô hại như mặc quần bó sát hay hút thuốc vào buổi sáng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nam giới. Không chỉ làm suy giảm thể lực, những hành động này còn tác động tiêu cực đến sinh lý và chất lượng đời sống tình dục.
Bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng qua loa
Bỏ bữa sáng không chỉ khiến nam giới mệt mỏi do thiếu năng lượng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Theo Eating Well, nhịn ăn sáng khiến não bộ và cơ thể thiếu năng lượng, dễ dẫn đến kiệt sức và tăng mức cortisol - hormone căng thẳng, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng.
Nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) cho thấy nam giới không ăn sáng có nguy cơ mắc bệnh mạch vành (CHD) cao hơn 33% so với những người duy trì thói quen này. Nguyên nhân là bỏ bữa có thể gây rối loạn huyết áp, tăng cholesterol xấu và thúc đẩy quá trình viêm nhiễm trong cơ thể, tất cả đều là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch.
Hút thuốc, uống cà phê ngay khi thức dậy
Theo Times of India, sau khi ngủ dậy, nồng độ nicotine trong máu giảm mạnh, kích thích các thụ thể thần kinh và tạo cảm giác thèm thuốc. Đây là lý do nhiều người có xu hướng hút thuốc ngay khi vừa tỉnh giấc.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer của PGS Steven Branstetter chỉ ra rằng hút thuốc trong vòng 30 phút sau khi thức dậy làm tăng nguy cơ ung thư phổi. Những người có thói quen này có mức NNAL - chất chuyển hóa của NNK (chất gây ung thư) - trong máu cao hơn đáng kể so với những người chờ ít nhất 30 phút mới hút thuốc.
Bên cạnh đó, uống cà phê ngay khi vừa tỉnh dậy, đặc biệt lúc bụng đói, cũng là thói quen gây hại. Nhà trị liệu dinh dưỡng Olivia Hedlund cho biết cà phê có tính axit, dễ kích ứng dạ dày và có thể kích thích sản sinh cortisol - hormone làm tăng huyết áp, đường huyết và ảnh hưởng đến nội tiết tố.
 |
| Uống cà phê ngay sau khi thức dậy tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Ảnh: Shutterstock. |
Mặc quần bó sát
Việc mặc đồ lót quá chật có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Theo một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Human Reproduction, những người mặc quần lót bó sát có nồng độ tinh trùng thấp hơn 17% so với những người mặc quần rộng rãi hơn. Nguyên nhân được cho là nhiệt độ vùng bìu tăng cao, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng.
Không vệ sinh vùng kín, không thay đồ lót
Sau một đêm dài, vùng kín có thể tích tụ mồ hôi, bã nhờn và vi khuẩn do cơ thể tiết ra trong lúc ngủ. Nếu không làm sạch, môi trường ẩm ướt này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Theo Healthline, viêm tinh hoàn và viêm ống dẫn tinh là những vấn đề phổ biến, có thể dẫn đến tắc nghẽn ống dẫn tinh. Ngoài ra, vệ sinh kém cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
 |
| Không vệ sinh vùng kín vào buổi sáng dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Ảnh: David Heisler. |
Bên cạnh đó, sau giấc ngủ dài, cơ thể tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn, khiến đồ lót trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Nếu không thay đồ lót, vi khuẩn có thể tiếp tục sinh sôi, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, viêm nang lông và kích ứng da.
Không chăm sóc da
So với phụ nữ, làn da của nam giới chứa nhiều collagen và elastin hơn, giúp da dày, săn chắc và duy trì độ đàn hồi tốt hơn. Tuy nhiên, nếu không duy trì thói quen chăm sóc da, đặc biệt vào buổi sáng, bã nhờn tích tụ có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề da liễu như mụn kéo dài và nhiễm trùng da.
Ngoài ra, không phải ai cũng có thói quen chăm sóc da sau khi cạo râu. Lưỡi dao cạo tiếp xúc thường xuyên với da có thể gây kích ứng, viêm nhiễm, dẫn đến tình trạng da khô, mẩn đỏ và nổi mụn. Dưỡng da sau khi cạo giúp làm dịu da, giảm kích ứng và ngăn ngừa tình trạng sần sùi.
Lạm dụng thủ dâm
Thủ dâm vào buổi sáng là thói quen phổ biến ở nam giới, nhưng nếu thực hiện quá thường xuyên hoặc không đúng cách, có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Theo Medical News Today, việc thủ dâm quá mức có thể gây kích ứng da, sưng tấy hoặc đau rát ở vùng sinh dục.
Ngoài ra, nếu không vệ sinh tay sạch sẽ trước khi thủ dâm, vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ quan sinh dục, tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Hơn nữa, lạm dụng thủ dâm có thể dẫn đến tình trạng giảm nhạy cảm, gây khó khăn trong việc đạt cực khoái khi quan hệ tình dục thực tế. Do đó, nam giới nên thực hiện thủ dâm một cách điều độ và đảm bảo vệ sinh để duy trì sức khỏe tình dục tốt.
Kẻ thù giấu mặt đáng sợ của vòng hai
Nhiều người cho rằng ăn nhiều mỡ động vật và thịt đỏ là nguyên nhân gây béo bụng. Ngoài chất béo, carbohydrate cũng là một trong những thứ khiến vòng hai ngày càng quá khổ.
