Những thói quen chứng minh bạn là cô nàng 'healthy & balance'

Xây dựng khẩu phần ăn hợp lý với những nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng, kết hợp hài hòa giữa bài tập ngắn và buổi tập luyện dài giờ, cố gắng thiết lập giấc ngủ chất lượng là những dấu hiệu chứng tỏ bạn là một cô nàng “healthy & balance” đích thực.

Trung thành với thực đơn eat clean

Eat clean (ăn sạch) là chế độ ăn nói “không” với thực phẩm đóng gói, ưu tiên sử dụng các loại trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng, chế độ eat clean có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm, béo phì và bệnh mạn tính. Thực đơn eat clean cũng là cách làm chậm quá trình lão hóa và tăng tuổi thọ cho phái đẹp.

Mỗi người sẽ có chế độ eat clean khác nhau. Một số người xây dựng thực đơn tập trung vào nguyên liệu thực vật, nói “không” với thịt và sữa. Trong khi đó, những người khác sẽ chọn thực phẩm theo mùa, theo địa phương, thực phẩm hữu cơ không biến đổi gen hay vẫn sử dụng trứng, thịt kèm sữa không được sản xuất trực tiếp từ động vật.

Eat clean là chế độ ăn ưu tiên các loại trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt.

Quản lý sát sao năng lượng vận động cơ thể

Không chỉ chăm chút trong chế độ dinh dưỡng, sức khỏe cũng là một trong những vấn đề được những cô nàng theo chủ nghĩa “healthy & balance” chú trọng. Đang cặm cụi làm việc bỗng nhiên đứng dậy đi lại vài vòng, đưa mắt nhìn xa xăm hoặc nhắm mắt thư giãn, nếu nhìn thấy một cô gái như thế, bạn đừng vội bất ngờ. Đó chỉ là số ít dấu hiệu nhận biết những tín đồ sống xanh - sống khỏe thôi.

Tuy nhiên, không ít cô nàng “não cá vàng” mong muốn xây dựng lối sống khỏe mạnh hơn nhưng luôn quên mất những thời điểm cần vận động cơ thể. Trong trường hợp này, smartwatch - trợ lý sức khỏe từ cổ tay - chính là điều bạn cần. Không phải canh giờ để vận động cơ thể, cũng không cần ghi nhớ những động tác thư giãn, với Oppo Watch, bạn sẽ được nhắc nhở liên tục với hướng dẫn cụ thể, đảm bảo sức khỏe trong suốt ngày dài.

Oppo Watch liên tục gửi thông báo nhắc nhớ vận động với hướng dẫn cụ thể.

Theo đó, khi chọn cài đặt mặt đồng hồ “Bong bóng” trên smartwatch, nếu nhịp tim của bạn vượt quá 120 bpm, bóng bay sẽ chuyển sang màu đỏ như một cách cảnh báo. “Trợ lý sức khỏe” này cũng luôn gửi thông báo nhắc nhở hoạt động khi bạn ngồi liên tục trong 1 giờ đồng hồ. Bên cạnh đó, 90 bài tập luyện có thể theo dõi trên Google Fit, 5 chế độ tự tập luyện cùng ứng dụng workout 5 phút được xem là kho bài tập mơ ước với những cô nàng nghiện tập luyện.

Oppo Watch sẽ ghi lại các hoạt động tập luyện trong ngày theo sơ đồ chữ X, gồm số bước chân, lượng calo được đốt cháy, thời gian tập luyện và các phiên hoạt động. Nếu chữ X của bạn “full color”, đó là dấu hiệu tốt chứng tỏ bạn đã có một ngày vận động hiệu quả.

Các hoạt động tập luyện trong ngày được ghi lại theo sơ đồ chữ X.

Xây dựng giấc ngủ chất lượng

Chất lượng giấc ngủ là điều không tín đồ “healthy & balance” nào bỏ qua. 4 tiêu chuẩn đánh giá chất lượng của một giấc ngủ ngon gồm ngủ nhanh trong 30 phút đầu, không thức dậy giữa đêm quá 1 lần, thức dậy và cảm thấy tỉnh táo sau 20 phút và đạt 85% thời gian ngủ khi nằm trên giường.

Tuy nhiên, việc đánh giá chất lượng giấc ngủ khó thể khách quan nếu không có sự trợ giúp của các thiết bị công nghệ. Theo đó, Oppo Watch có khả năng theo dõi thời lượng giấc ngủ, độ nông/sâu giấc ngủ, số lần thức giấc mỗi đêm, từ đó đưa ra đánh giá báo cáo giấc ngủ của bạn sau khi thức dậy.

Oppo Watch theo dõi thời lượng giấc ngủ, độ nông/sâu giấc ngủ, số lần thức giấc mỗi đêm.

Khi sức khỏe dần được quan tâm hơn, các thiết bị công nghệ hỗ trợ theo dõi sức khỏe như Oppo Watch trở thành item được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, Oppo không đơn thuần mang đến một mẫu smartwatch chỉ để đáp ứng nhu cầu theo dõi sức khỏe. Hơn thế, với thiết kế tinh giản, gọn nhẹ cùng bộ sưu tập dây đeo phong cách, Oppo Watch trở thành phụ kiện thời trang, điểm nhấn thú vị trong outfit của những nàng mộ điệu.