Lối sống hiện đại với nhiều thói quen sinh hoạt không tốt là nguyên nhân khiến bệnh suy thận ngày càng trẻ hóa.
 |
Cứ 10 người thì có bao nhiêu trường hợp mắc bệnh thận mạn tính?TS.BS Trần Văn Vũ, Phó trưởng khoa Nội thận, Bệnh viện Chợ Rẫy, TP.HCM, cho biết hiện nay, cứ mỗi 10 người sẽ có 1 người có bệnh thận mạn. Đa số bệnh nhân được phát hiện khi bệnh đã vào giai đoạn cuối, điều trị tốn kém và ảnh hưởng rất xấu cho sức khỏe, cuộc sống của người bệnh. |
| |
Thói quen này làm giảm lưu lượng máu đến thận:- Hút thuốc
- Uống cà phê
- Đi bộ nhiều
Thầy thuốc ưu tú, tiến sĩ Dương Văn Trung, Trưởng khoa Ngoại Tiết niệu, Bệnh viện Bưu điện, Hà Nội, cho hay hút thuốc lá sẽ tàn phá các mạch máu, giảm lưu lượng máu đến thận của bạn. Nó thậm chí có thể làm mất chức năng thận và làm cho bệnh thận bạn đang mắc phải trở nên tồi tệ hơn. |
| |
Sai lầm nào khi uống nước có thể gây hại thận?- Uống dồn dập nhiều nước khi khát nước
- Không uống nước khi khát
- Uống 8-10 ly nước/ngày
Theo BS Dương Văn Trung, điều rất quan trọng là bạn cần uống một lượng nước đầy đủ để điều chỉnh dòng chảy của chất lỏng trong thận. Người trưởng thành, khỏe mạnh nên uống ít nhất 8-10 ly nước (tương đương với 2,5 lít) hoặc nước ép trái cây mỗi ngày để giữ cho cơ thể có đủ lượng nước tốt. |
| |
Ăn nhhiều muối có thể dẫn đến suy thận?Khi lượng muối ăn vào cơ thể ở mức cao, thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng muối dư thừa. Lượng muối dư thừa trong chế độ ăn uống của bạn cũng gây giữ nước và làm tăng huyết áp. Huyết áp cao thường xuyên sẽ gây hại thận. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. |
| |
Lạm dụng loại thuốc này có thể làm hỏng thận:- Thuốc kiểm soát huyết áp
- Thuốc điều trị gout
- Thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau được sử dụng để giúp giải quyết rất nhiều vấn đề nhưng uống quá nhiều có thể làm hỏng thận của bạn. Các loại thuốc như Aspirin làm giảm lưu lượng máu đến thận. Những loại thuốc này cũng độc hại trực tiếp đến mô thận, làm hỏng chức năng của nó. |
| |
Sai lầm khi tập thể thao tác động tiêu cực đến thận:- Tập quá sức
- Không bù đủ nước
- Dùng nhiều chế phẩm tăng cơ
- Tất cả đáp án trên
Theo TS.BS Huỳnh Ngọc Phương Thảo, Trưởng khoa Nội Thận - Thận nhân tạo, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, tập luyện thể thao quá sức, không đúng phương pháp, không uống nước bù lại phần nước mất qua mồ hôi, dùng các chế phẩm làm tăng cơ, tăng lực theo truyền miệng, chế độ ăn quá nhiều protein cũng là những nguyên nhân làm chức năng thận suy giảm. |
|
| Người mắc bệnh nào có nguy cơ cao suy thận?- Đái tháo đường, cao huyết áp
- Suy nhược, huyết áp thấp, trầm cảm
- Rối loạn giấc ngủ, rối loạn ăn uống
Cũng theo TS Thảo, xã hội hiện đại có nhiều nguyên nhân khiến bệnh suy thận trẻ hoá. Đơn cử, ngày càng có nhiều người mắc đái tháo đường, tăng huyết áp, là những bệnh có yếu tố nguy cơ cao gây suy thận. |
|
| |
Đâu là nguyên tắc vàng để bảo vệ thận?- Vận động ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần
- Tránh thừa cân, kiểm soát huyết áp, không hút thuốc
- Không tự ý dùng thuốc kéo dài, kiểm tra chức năng thận thường xuyên
- Tất cả đáp án trên
TS.BS Trần Văn Vũ cho biết để bảo vệ thận, người dân nên vận động ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần; tránh thừa cân, kiểm soát huyết áp; không hút thuốc; không tự ý dùng thuốc kéo dài; kiểm tra chức năng thận thường xuyên ở những người đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, trong gia đình có người mắc bệnh thận. |
Cuốn sách Ăn gì, khi nào của các tác giả Michael Crupain, Michael Roizen, Ted Spiker khám phá điểm giao thoa giữa “ăn cái gì” và “ăn khi nào”, phân tích tỉ mỉ cách thức những thực phẩm lành mạnh nhất tương tác với cơ thể bạn tùy thuộc vào thời điểm bạn ăn chúng, từ đó đưa ra một kế hoạch chi tiết giúp bạn có phương án ăn uống tối ưu mỗi ngày.
