|
|
Đi du lịch rất an toàn cho bà bầu không có bất thường về sức khỏe. Ảnh: Parkwayshenton. |
Trong hầu hết trường hợp, phụ nữ mang thai có thể đi du lịch an toàn cho đến gần ngày dự sinh. Nhưng điều này không được khuyến khích cho phụ nữ có biến chứng thai kỳ.
Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi, hãy nói chuyện với bác sĩ sản phụ khoa hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác. Và cho dù bạn chọn cách đi du lịch như thế nào, hãy suy nghĩ trước về sự thoải mái và an toàn của mình.
Thời điểm tốt nhất để đi du lịch khi mang thai
Theo Cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS), một số phụ nữ không muốn đi du lịch trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ vì buồn nôn, nôn mửa (nghén) và cảm thấy rất mệt mỏi trong giai đoạn đầu này. Nguy cơ sảy thai cũng cao hơn trong 3 tháng đầu, cho dù bạn có đi du lịch hay không.
Trong khi đó, đi du lịch trong những tháng cuối của thai kỳ có thể mệt mỏi và khó chịu. Vì vậy, nhiều phụ nữ nhận thấy thời điểm tốt nhất để đi du lịch hoặc nghỉ dưỡng là vào giữa thai kỳ, từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6.
Hội đồng châu Âu và Hiệp hội Sản phụ khoa Mỹ (EBCOG) khuyến cáo thời gian tốt nhất cho phụ nữ mang thai đi du lịch là tam cá nguyệt thứ hai. Trong thời gian này, cơn buồn nôn của những tuần đầu tiên của thai kỳ đã qua đi, bạn sẽ không còn cảm giác mệt mỏi có thể đến trong giai đoạn sau và bụng của bạn vẫn đủ nhỏ để đi lại khá dễ dàng.
Nên đi bằng phương tiện nào?
Nói chung, theo EBCOG, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phương tiện giao thông nào khi đi du lịch khi mang thai. Tuy nhiên, đối với những quãng đường dài, tốt nhất bạn nên chọn một chuyến bay ngắn thay vì đi ôtô, xe buýt hoặc xe lửa, vì nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) cao hơn khi ngồi trong thời gian dài.
Khi thắt dây an toàn, hãy đảm bảo rằng nó không đè lên tử cung của bạn. Bạn có thể đeo đai trên qua bụng và đai dưới qua đùi trên. Đi máy bay không gây hại cho bạn hoặc con bạn, nhưng hãy thảo luận về bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc biến chứng thai kỳ nào với bác sĩ trước khi bay.
 |
| Việc ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể khiến bà bầu mệt mỏi, khó chịu. Ảnh: Theindependent. |
Rủi ro cần lưu ý
Đi du lịch khi mang thai không làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng như chảy máu hoặc sinh non. Tuy nhiên, nếu những điều này xảy ra khi đang ở giữa chuyến bay hoặc giữa đường, chẳng hạn trên một chuyến phà, bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để tới được bệnh viện.
Mặc dù trong hầu hết trường hợp, đi du lịch khi đang mang thai sẽ an toàn, vẫn có những yếu tố rủi ro bổ sung cần lưu ý.
Áp suất thấp trong cabin máy bay
Do áp suất bên ngoài giảm, máu của bạn mang ít oxy hơn trong suốt chuyến bay. Đây không phải là vấn đề lớn nếu bạn hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, yếu tố rủi ro này có thể quan trọng đối với phụ nữ mang thai có mức huyết sắc tố (Hb) từ 4,65 milimol trên lít trở xuống và những người mắc bệnh tim hoặc hô hấp nghiêm trọng hoặc mới bị bệnh hồng cầu hình liềm.
Áp suất khí quyển giảm trong máy bay cũng có thể dẫn đến nghẹt mũi, gây khó chịu và các vấn đề trong tai, đặc biệt nếu bạn bị viêm xoang hoặc nhiễm trùng tai. Nếu bạn vừa trải qua cuộc phẫu thuật ruột gần đây, các vết khâu trên ruột của bạn có thể bị căng ra.
Các cục máu đông
Giảm khả năng vận động làm tăng nguy cơ đông máu. Những điều sau đây có thể cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông:
- Mang tất vừa vặn khi đi du lịch.
- Giữ nước bằng cách uống nhiều nước. Tránh uống đồ uống chứa caffein và rượu, vì chúng có thể dẫn đến mất nước.
- Nếu có thể, hãy cố gắng tập thể dục hoặc đi bộ 30 phút một lần.
- Nếu bạn di chuyển bằng ôtô, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và đi bộ ngắn. Khi di chuyển bằng xe buýt, tàu hỏa hay máy bay, tốt nhất bạn nên chọn chỗ ngồi gần lối đi để có thể đứng dậy đi lại và dễ đi vệ sinh hơn.
Bạn có thể cân nhắc dùng thuốc làm loãng máu như heparin trọng lượng phân tử thấp nếu bạn có thêm các yếu tố nguy cơ phát triển cục máu đông và bác sĩ chấp thuận điều này.
Bệnh truyền nhiễm
Khi đi du lịch đến một số điểm đến nhất định, phụ nữ mang thai có thể mắc các bệnh nhiễm trùng đặc hữu ở những khu vực đó. Bạn có thể tiêm phòng trước để ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng, tuy nhiên, tốt nhất là tránh đi du lịch đến những quốc gia như vậy khi mang thai.
Các tổ chức y tế như WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) và ACOG (Hội Sản Phụ khoa Mỹ) đặc biệt khuyên không nên đến các quốc gia nơi người ta có thể nhiễm virus Zika. Loại virus này nguy hiểm cho thai nhi và vẫn chưa có vaccine chống lại nó.
Ở những khu vực có bệnh sốt rét, điều quan trọng là phải cố gắng ngăn ngừa muỗi đốt bằng cách mặc quần áo dài che phủ da suốt cả ngày, bôi thuốc chống muỗi lên vùng da hở và ngủ trong màn.
Điều quan trọng là bạn phải nói với bác sĩ về chuyến đi của mình, thông báo cho họ về bất kỳ bệnh nào bạn mắc phải khi đi du lịch.
Làm thế nào để xua tan cơn giận dữ hay nỗi sợ hãi? Điều gì ảnh hưởng đến giấc ngủ hay nên đi ngủ vào thời gian nào? Nhằm nghiên cứu và đưa ra những chỉ dẫn cụ thể cho bạn đọc, Zing giới thiệu cuốn Yang sheng: Chữa lành cơ thể, làm đẹp tâm hồn của tác giả Katie Brindle.
Cuốn sách hướng dẫn bạn đọc những kỹ thuật để khai thác hiệu quả việc sử dụng hơi thở cũng như nụ cười, chiếc lược, lòng bàn chân… để thư giãn và tự chữa lành những tổn thương trong cơ thể về mặt thể chất lẫn tinh thần.
