Phương pháp có thể cải thiện hoạt động tình dục của nam giới

Xuất tinh sớm có liên quan đến một số tình trạng sức khỏe bất lợi. Ảnh: Freepik.

Một đánh giá khoa học mới được công bố trên Trends in Urology & Men's Health đã xem xét các phương pháp khác nhau có thể giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ tình dục lâu hơn mà không cần sử dụng thuốc điều trị rối loạn cương dương.

Đánh giá từ Đại học Anglia Ruskin ở Anh nghiên cứu những người đàn ông bị xuất tinh sớm. Xuất tinh sớm không đáng lo ngại nếu nó không xảy ra thường xuyên.

Theo Mayo Clinic, cứ 3 người thì có một người nói họ từng trải qua tình trạng này. Một người được chẩn đoán mắc bệnh này nếu họ xuất tinh trong vòng 1-3 phút sau khi quan hệ, không thể trì hoãn việc xuất tinh trong mọi lúc.

Theo đánh giá, xuất tinh sớm liên quan đến một số tình trạng sức khỏe bất lợi, bao gồm đau khổ tâm lý, lòng tự trọng kém, lo lắng, giảm ham muốn tình dục và chất lượng các mối quan hệ giảm sút.

Lee Smith, giáo sư sức khỏe cộng đồng tại Đại học Anglia Ruskin và là tác giả chính của bài đánh giá, cho biết: "Các chiến lược cải thiện hoạt động tình dục của nam giới giúp cải thiện mối quan hệ với đối phương và lòng tự trọng của họ".

Các nhà nghiên cứu đã phân tích 54 nghiên cứu bao gồm 3.485 nam giới, trong đó có một nghiên cứu liên quan đến nam giới trong độ tuổi từ 18 đến 45. 35 người trong số họ được hướng dẫn chạy ít nhất 30 phút trong 5 ngày/tuần và những người còn lại được yêu cầu đi bộ không quá 30 phút trong 5 ngày/tuần.

Kết quả là những người đàn ông hoạt động thể thao có năng suất tương tự người dùng dapoxetine - loại thuốc dùng để điều trị xuất tinh sớm ở nam giới trưởng thành nhưng cũng có tác dụng phụ như gây buồn nôn và chóng mặt.

Một nghiên cứu khác mà các tác giả đã xem xét có 26 người đàn ông tập yoga trong 12 tuần và thời gian họ kéo dài trong quan hệ tình dục tăng hơn gấp 3 lần - từ mức trung bình chỉ dưới 26 giây lên gần một phút rưỡi.

Nghiên cứu cũng gợi ý các bài tập có khả năng giúp nam giới kéo dài thời gian hoạt động tình dục. Tuy nhiên, họ rất khó đánh giá tác động của các bài tập này.

Nhìn chung, các tác giả kết luận hoạt động thể chất có thể là liệu pháp tiềm năng giúp cải thiện hoạt động tình dục của nam giới.

Giáo sư sức khỏe cộng đồng Lee Smith cho biết: "Bằng chứng này dựa trên các nghiên cứu liên quan đến một số ít nam giới và chúng tôi cần nghiên cứu thêm về lĩnh vực này, nhưng các phương pháp như hoạt động thể chất có thể giúp ích cho tất cả nam giới. Điều này không chỉ dành cho những người đàn ông được chẩn đoán mắc chứng xuất tinh sớm".

Đánh giá cũng cho thấy chất chiết xuất từ quả nhân sâm có thể cải thiện hiệu suất, nhưng bằng chứng chưa đủ và cần nghiên cứu thêm để xác nhận những phát hiện này.