Phương pháp ôn thi giúp sĩ tử nhớ lâu hơn

Thí sinh cần tập trung tối đa cho việc thu nạp kiến thức. Ảnh: Duy Hiệu.

Bạn đã bao giờ nghĩ về cách bộ não hoạt động khi học chưa? Theo Conversation, não có 3 cấu trúc bộ nhớ chính, gồm bộ nhớ cảm giác, bộ nhớ làm việc và bộ nhớ dài hạn.

Sử dụng những gợi ý dưới đây, bạn có thể kích hoạt cả 3 loại bộ nhớ để củng cố việc học.

Học một nội dung theo nhiều cách khác nhau

Kích hoạt bộ nhớ cảm giác là bước đầu tiên. Bộ nhớ này dựa vào các giác quan, vì vậy, để kích hoạt nó, bạn phải kích hoạt càng nhiều giác quan càng tốt.

Thay vì đọc sách giáo khoa, hãy thử sử dụng sách nói, các phương tiện hỗ trợ hình ảnh như poster, bài thuyết trình và các blog trực tuyến.

Khi đã kích hoạt được bộ nhớ cảm giác, thí sinh cần tập trung tối đa cho việc thu nạp kiến thức. Để làm được điều đó, các em cần chọn môi trường ôn thi thuận lợi, có sự yên tĩnh nhất định.

Bộ nhớ cảm giác và bộ nhớ làm việc rất giới hạn, vì thế, thí sinh cần tập trung ghi nhớ những thông tin quan trọng và giữ cho mình không bị phân tâm.

Nếu chưa hiểu được điều gì đó, có thể bạn chưa có đủ sự tập trung hoặc chưa nhận thức đúng được vấn đề. Hãy thử để cho tâm trí nghỉ ngơi và nghĩ xem bạn đã tập trung tối đa vào vấn đề chưa.

Sau một thời gian dài ngồi học, bạn có thể cảm thấy không tiếp thu được nhiều như lúc đầu. Ảnh: Pexels.

Học những phần dễ hơn trước

Sau khi kích hoạt bộ nhớ cảm giác và sự tập trung, thông tin sẽ được chuyển sang bộ nhớ làm việc. Đây là lúc quá trình xử lý có ý thức diễn ra.

Ví dụ, khi bạn đang làm bài kiểm tra, bộ nhớ làm việc sẽ quyết định câu trả lời cho các câu hỏi và cách bạn tổ chức các câu trả lời.

Điều mà nhiều người không nhận ra được là sau một thời gian dài ngồi học, bạn có thể cảm thấy không tiếp thu được nhiều như lúc đầu. Đó là do cơ thể gặp phải trình trạng quá tải nhận thức.

Theo đó, bộ nhớ làm việc của não chỉ có thể chứa được một lượng thông tin nhất định tại một thời điểm. Độ lớn của lượng thông tin này phụ thuộc vào mức độ hiểu biết vốn có của bạn.

Ví dụ, khi bắt đầu học bảng chữ cái, một đứa trẻ sẽ không hề có kiến thức gì trước đó về các chữ cái. Vì vậy, mỗi chữ cái sẽ là một thông tin. Khi đã quen thuộc, các chữ cái sẽ kết hợp với sau để thành lượng thông tin lớn hơn.

Để bộ nhớ làm việc của bạn hoạt động hiệu quả hơn, hãy xem xét loại thông tin mà bạn đang tiếp nhận, lượng thông tin đó nhiều hay ít. Bạn hãy tự đặt câu hỏi liệu những gì bạn đang học có phải là thứ bạn cần nắm chắc trước khi có thể chuyển sang những phần khó hơn không?

Nếu câu trả lời là "Có", nghĩa là bạn sẽ phải sử dụng khá nhiều thông tin trong bộ nhớ của bạn.

Chính vì vậy, trước tiên, thí sinh hãy cố gắng nắm chắc những thông tin, kiến thức cơ bản, từ đó mới có nền tảng để chuyển sang những kiến thức khó hơn.

Kết nối thông tin mới với những thứ bạn đã biết

Thay vì xem lại những ghi chép để chuẩn bị cho bài thi, thí sinh hãy cố giải thích những gì mình đã học cho một người chưa có kiến thức về vấn đề đó. Nếu bạn đủ khả năng truyền đạt lại chính xác những gì đã học, nghĩa là bạn đã hiểu rõ vấn đề.

Theo Conversation, hầu hết chúng ta đều có khả năng học và tiếp nhận thông tin nhưng sau đó không thể truy xuất lại thông tin đã học. Hoặc nếu có thể, thông tin lại bị sai lệch, nghĩa là không có được câu trả lời đúng.

Điều này có thể là do chúng ta chỉ học ở mức độ vừa phải, trong khi mức độ xử lý thông tin sâu hơn. Học thuộc lòng bài học vào đêm trước khi đi thi chứng tỏ chúng ta không kết nối được thông tin với hệ thống kiến thức đã được thiết lập.

Vì vậy, thí sinh cần tìm cách kết nối những thông tin mới với các thông tin cũ đã lưu giữ trong bộ nhớ dài hạn, chẳng hạn như vẽ một sơ đồ tương quan giữa kiến thức mới thu nạp và kiến thức cũ, hoặc giải thích cho ai đó về điều họ chưa biết.

Những thông tin trên giúp bạn hiểu rõ tại sao một số phương pháp học tập lại hiệu quả hơn những phương pháp khác. Dù học để thi hay làm gì khác, điều quan trọng là chúng ta biết được não bộ hoạt động ra sao và làm thế nào để chúng ta nắm bắt kiến thức được tốt nhất.