Bài tập cải thiện khả năng 'yêu' cho phái nữ
Không chỉ giúp giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn, các bài tập dưới đây sẽ giúp phái đẹp tăng sức chịu đựng, khả năng "yêu" và kéo dài thời gian trên giường.
Thử thách 30 ngày hít đất để tiêu diệt mỡ bụng
Plank, hay hít đất, là bài tập giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ hiệu quả có thể dễ dàng tập tại nhà. Chỉ cần kiên trì trong 30 ngày, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt và bất ngờ.
Cuộc đua vòng bụng phẳng lì đến trơ xương của dàn mẫu quốc tế
Một số người mẫu bị khán giả chỉ trích hình thể quá gầy guộc, thiếu sức sống, trong đó có Bella Hadid.
Ngày mai, mẫu kilogram chuẩn của thế giới sẽ 'nghỉ hưu'
Sau nhiều năm, 1 kilogram chuẩn của thế giới đã bị lệch khối lượng. Loài người sẽ tái định nghĩa nó theo một cách khác.
Tiểu Phương, Hana Giang Anh gợi ý bài tập giữ dáng cho phái đẹp
Kết hợp các động tác đơn giản của bài tập bóng, pilates và yoga, phái đẹp sẽ có vóc dáng săn chắc, đầy cuốn hút.
Loạt game VR thú vị trên smartphone ngày cuối tuần
Sau thành công của Pokemon Go, các tựa game AR như Room Racer AR, AR Smash Tanks, PuzzlAR: World Tour, Lightstream Racer, PLANK! đang tiếp tục chứng tỏ sức hút của mình.
Lợi ích không ngờ khi tập hít đất hàng ngày
Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, bài tập hít đất (plank) còn giúp cải thiện tư thế, tăng cường các cơ bên trong và hạn chế chấn thương vùng lưng.
Bí quyết tập luyện cho cô nàng có dáng quả táo
Người có thân hình quả táo nên tập trung các bài giảm mỡ cho vòng eo, tăng cường tập thân dưới để vóc dáng cân đối hơn.
Tân hoa khôi Báo chí thực hiện thử thách Plank
Plank là bài tập đơn giản nhưng yêu cầu cơ bụng khỏe và sức bền tốt. Hãy xem hoa khôi Phương Anh có thể thực hiện bài tập này trong bao lâu.
Tại sao bạn nên tập hít đất ngược nếu muốn giảm cân nhanh?
Plank, hay hít đất, là động tác thể dục phổ biến giúp đốt cháy mỡ toàn thân, tăng cường cơ bắp... Và để đạt hiệu quả cao gấp đôi, bạn nên thực hiện bài tập hít đất ngược.
Các bài tập hít đất từ dễ đến khó bạn gái nên biết
Hít đất (plank) là bài tập giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc. Rất nhiều tư thế hít đất từ dễ đến khó để bạn lựa chọn phù hợp với cơ thể của mình.
'Angela Phương Trinh hướng dẫn tập gym sai, có thể gây hại cột sống'
Angela Phương Trinh đăng clip hướng dẫn tập Plank, giúp cải thiện vòng eo, nhưng động tác mắc nhiều lỗi sai, thường gặp ở người mới tập, thiếu kinh nghiệm.
9X sở hữu vóc dáng nóng bỏng sau khi giảm 15 kg
Cơ thể béo tròn, nước da ngăm đen, Như Ý bị nhiều nơi từ chối khi đi xin việc. Sau một năm, cô đã giảm 15 kg, sở hữu cơ thể săn chắc, thon gọn nhờ ăn kiêng và tập luyện mỗi ngày.
Hot girl Trà My thực hiện thử thách tập plank
Plank là động tác đơn giản nhưng yêu cầu người tập có cơ bụng khỏe, tập càng lâu hiệu quả đốt mỡ càng lớn. Liệu hot girl 9X có thể thực hiện động tác này trong bao lâu?
4 động tác cơ bản bạn thường tập sai
Squat, chùng gối, hít đất hay gập bụng là những động tác thể dục cơ bản nhưng không phải ai cũng biết cách tập đúng để đạt hiệu quả cao.
6 biến thể của bài tập Plank cho vòng eo thon gọn
Plank là bài tập đơn giản giúp đốt mỡ, cơ bụng khỏe và săn chắc hơn. Để bài tập tăng hiệu quả, bạn có thể thực hiện theo 6 kiểu biến thể sau.
Thực hư công dụng bài tập đấm bụng giảm mỡ
Theo chuyên gia trong lĩnh vực thể hình, bài tập đấm liên tiếp vào bụng gây ảnh hưởng xấu đến đường ruột, dạ dày, có thể dẫn đến nôn mửa.
7 bài tập giúp xóa nếp da nhăn vùng mặt và lưng
Nếp nhăn trên lưng và khuôn mặt là nỗi ác mộng thường trực với bất cứ ai, đặc biệt là phụ nữ. Nó khiến cơ thể già nua, nặng nề và tự ti trong việc lựa chọn quần áo.
Phương pháp tăng cơ bắp tại nhà không cần đến phòng tập
Nếu không có điều kiện đến các phòng tập được trang bị đầy đủ thiết bị, bạn vẫn có thể sở hữu cơ bụng 6 múi bằng cách thực hiện phương pháp dưới đây.
8 bài tập giúp tăng khả năng 'yêu' cho hai giới
Các bài tập như cardio, plank, kegel hay bơi lội có tác dụng cải thiện chất lượng "cuộc yêu" hiệu quả cho cả nam và nữ giới.