Để có được phong độ và sức khỏe tốt nhất cho World Cup 2018, các cầu thủ luôn phải tuân thủ thực đơn và chế độ ăn uống riêng biệt do chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn.
 |
| Cristiano Ronaldo: Thực đơn hàng ngày của Cristiano Ronaldo gồm các thực phẩm giàu đạm, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả và hạn chế các loại thức ăn có đường. Bữa sáng của anh thường có giăm bông, pho mát, bánh sừng bò, bánh mì nướng với bơ, sữa chua và trái cây. Vào bữa trưa, Ronaldo sẽ ăn đồ được chế biến từ cá. Trong đó, món ưa thích của anh là bacalhau bao gồm cá tuyết, hành tây, khoai tây và trứng. Tại các nhà hàng sang trọng, không có gì ngạc nhiên khi Ronaldo thường gọi món bít tết đi kèm salad. Ảnh: Fourfourtwo. |
|
| Đầu bếp Lavrador nói với Le10Sport rằng Ronaldo ăn tất cả các món ăn, nhưng anh ấy thích nhất là các loại cá như cá đuối, cá kiếm và cá chẽm. Một bữa ăn nhẹ của Ronaldo đôi khi chỉ đơn giản là một ít cá và vài lát bánh mì. Bên cạnh đó, một nguyên tắc khác trong chế độ ăn uống của Ronaldo đó là ăn nhiều bữa nhỏ một ngày, Ronaldo có thể ăn khoảng 6 bữa để đảm bảo luôn giữ được mức năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ảnh: Marca.
|
|
| Lionel Messi: Messi chia sẻ rằng khi còn trẻ, anh không suy nghĩ về chế độ dinh dưỡng và thường ăn những món mình yêu thích như chocolate, bánh gừng hay pizza. Ảnh: Forbers.
|
|
| Tuy nhiên, ở thời điểm hiện tại, Messi tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh do chuyên gia dinh dưỡng đề nghị như pasta cùng cá ngừ hay súp có nghệ và gừng. Thực đơn hàng ngày của anh cũng bao gồm rất nhiều rau xanh cùng gạo lứt, trái cây tươi cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài chế độ ăn uống của những ngày bình thường, Messi còn có kế hoạch dinh dưỡng riêng biệt cho các khoảng thời gian trước, trong và sau mỗi trận đấu. Ảnh: Taste.
|
|
| Harry Kane: Trả lời phỏng vấn của Fitter Happier về chế độ ăn uống hàng ngày, Harry Kane nói rằng, để đảm bảo cho việc luyện tập hàng ngày, chế độ ăn của của Kane được thiết kế để đảm bảo cơ thể của anh luôn trong tình trạng tốt nhất. Bữa sáng của anh thường sẽ có trứng, bánh mì nướng và rau bina. Bữa trưa gồm ức gà cùng rau xanh như bông cải xanh hay măng tây, còn bữa tối sẽ luôn luôn có một nguồn protein tốt như gà, bít tết hoặc cá, kèm rau, khoai lang hoặc gạo lứt. Ảnh: Zee News.
|
|
| Về những bữa ăn nhẹ, Harry Kane thường ăn các loại hạt, trái cây tươi hoặc sữa chua tự nhiên, và sau khi luyện tập, Kane thường bù nước với Lucozade. Bên cạnh đó, tiền đạo người Anh cũng chia sẻ thêm rằng anh không uống rượu và luôn giữ chế độ ăn uống lành mạnh ngay cả khi đang ở nhà hàng. Ảnh: Modernhoney.
|
|
| Neymar: Chế độ ăn uống của Neymar được các chuyên gia dinh dưỡng giám sát và lên kế hoạch, trong đó bổ sung chủ yếu protein và carbohydrate. Mỗi ngày, Neymar nạp khoảng 3.000 calo vào cơ thể để duy trì và đảm bảo năng lượng cho các hoạt động. Ảnh: ABC.
|
|
| Bữa ăn hàng ngày của Neymar bao gồm lòng trắng trứng, cá, rau chân vịt, sữa 1%, ức gà, gạo nứt cùng cải Brussels, đậu lăng. Mỗi tuần, Neymar tập luyện khoảng 6 ngày với các bài tập tim mạch, sức mạnh và sự nhanh nhẹn. Bên cạnh đó, Neymar còn thường xuyên bổ sung thêm protein dưới dạng đồ uống. Ảnh: Tastefulventure.
|
|
| Mohamed Salah: Mohamed Salah chia sẻ rằng vì chuyên gia dinh dưỡng của anh nói cơ thể anh không có chất béo nên anh có thể ăn những gì mình muốn. Ngoài ra, anh còn có một thói quen tốt đó là không uống rượu. Vào buổi tối trước mỗi trận đấu, Salah thường ăn thịt gà, mì ống, cá, giống như một bữa ăn bình thường. Anh chia sẻ vì ngày hôm sau không thể ăn quá nhiều nên bữa tối này là thời điểm thích hợp để nạp năng lượng chuẩn bị cho ngày thi đấu. Ảnh: Liverpooloffside.
|
|
| Ngoài chế độ ăn uống thông thường, Salah vẫn ăn những món mình yêu thích, trong đó có kushari, một món ăn Ai Cập được làm từ gạo, mì ống, đậu lăng, ăn kèm cùng nước sốt, anh chia sẻ rằng tìm kiếm món ăn này bất cứ khi nào có thể, đặc biệt là khi trở về Ai Cập. Ảnh: 90min.
|
Neymar, sau nước mắt là vinh quang
09:26 19/5/2018
09:26
19/5/2018
Ẩm thực
Món ngon
0
Quá nhiều giọt nước mắt đã rơi trên gương mặt chàng trai vàng xứ sở samba. Tại World Cup 2018, có thể nó sẽ lại tiếp tục. Nhưng “đó sẽ là một Neymar hạnh phúc”.
Chế độ ăn uống của các cầu thủ nổi tiếng
Chế độ ăn uống của các cầu thủ nổi tiếng tham gia World Cup 2018
thực đơn của cầu thủ
chế độ ăn uống của cầu thủ đá bóng
