Đông Nhi
Bí quyết giữ sức khỏe của tôi là uống đủ nước và đảm bảo giấc ngủ. Nước chiếm hơn 60% cơ thể và giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì nhiệt độ cũng như chuyển hóa chất dinh dưỡng. Đối với công việc của tôi, uống nước điều độ sẽ giúp bảo vệ cổ họng và đảm bảo nhịp làm việc hàng ngày khi phải thay đổi môi trường liên tục.
Dù chú ý tới vấn đề dinh dưỡng để đảm bảo sức khoẻ song tôi vẫn hạn chế các món đồ ăn nhiều chất béo để duy trì vóc dáng. Đó là cách thể hiện sự tôn trọng những người hâm mộ. Ngoài ra, tôi còn hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhiều dầu mỡ để giữ làn da luôn khỏe đẹp. Cuối cùng, tôi hạn chế ăn món có quá nhiều gia vị, dễ gây kích ứng cổ họng.
 |
| Đông Nhi cho rằng, nước là một phần không thể thiếu trong việc duy trì sức khoẻ tốt. |
Diễm My 9X
Trước, trong và sau kỳ nghĩ lễ, tôi đều bổ sung vào khẩu phần ăn thật nhiều vitamin C, chất xơ, chất đạm. Điều đó giúp tôi có sức khỏe, sự tỉnh táo cho một ngày dài.
Rau củ là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Khi nhận những lịch quay dài, tôi đều chuẩn bị cam, táo để ăn bổ sung vitamin cho cơ thể.
Cuối cùng, tôi luôn cố gắng uống hơn 2 lít nước và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nếu lịch quá dày sẽ tranh thủ chợp mắt nghỉ ngơi để giữ sức khỏe.
Ca sĩ Quỳnh Nga
Để có sức khoẻ tốt, đảm bảo công việc trong và sau kỳ nghỉ lễ, tôi lên chế độ ăn đủ lượng calo và vitamin trong ngày. Tôi luôn mang theo hoa quả để ăn lúc bận rộn công việc, không thể ăn uống được nhiều. Điều đó giúp cơ thể được bổ sung nước và vitamin.
Theo tôi, muốn có sức khoẻ tốt, cần sinh hoạt điều độ, khoa học, không uống rượu bia, hút thuốc lá.
MC Mai Ngọc
Bí quyết giữ sức khoẻ của tôi là mỗi ngày uống một viên vitamin C vào bữa sáng, vừa giúp tăng sức đề kháng, giảm stress, vừa giúp da đẹp, căng bóng.
Bên cạnh đó, tôi cũng dành cho bản thân mỗi ngày một cốc chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ bụng, lại tốt cho họng.
 |
| Mai Ngọc chú ý tới việc phòng bệnh. |
Trong những ngày Tết, khi phải làm việc trong môi trường điều hoà, thời tiết thay đổi thất thường, tôi luôn có khăn quàng ấm để bảo vệ cổ. Theo tôi, việc chủ động phòng bệnh quan trọng hơn chữa bệnh.
Với những ngày thời tiết lạnh, tôi đã bắt đầu một ngày mới với ly nước lọc ấm giúp đánh thức cơ thể và giọng nói trong.
Cuối cùng, nếu muốn sức khoẻ hồi phục nhanh sau kỳ nghỉ lễ, tôi không ngủ quá muộn và sử dụng các thức uống có cồn.
MC Trúc Mai
Để bổ sung vitamin cho cơ thể, tôi lựa chọn các loại hoa quả như táo, dưa hấu, bơ. Trong đó, tôi đặc biệt yêu thích bơ - loại quả tốt trong việc bổ sung năng lượng nhưng lại giúp chị em không quá bận tâm về việc tăng cân.
Quan trọng nhất là tôi không bao giờ để cơ thể thiếu nước. Vì vậy, nước ép trái cây cũng là lựa chọn tuyệt vời và được tôi áp dụng thường xuyên.
