Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhiều người đón nhận thời gian sau 40 tuổi với tâm thế vui vẻ, vững vàng để tận hưởng cuộc sống và thoải mái theo đuổi các ưu tiên của bản thân khi sự nghiệp, gia đình đang vào giai đoạn chín muồi.
Tuổi vàng trung niên và những thách thức mới
Ở tuổi trung niên, nhiều người dần chuyển sự tập trung của họ từ việc xây dựng sự nghiệp và chăm sóc gia đình sang duy trì những thành quả mình đang có. Nhưng trước quỹ thời gian có hạn, họ thường bỏ qua dấu hiệu suy giảm của sức khỏe và không thể đảm bảo một chế độ dinh dưỡng tốt cho bản thân mình.
“Một ngày làm việc của tôi khá dài, mùa cao điểm lại thường xuyên tăng ca để kịp giao các đơn hàng gấp”, anh Nam - giám sát sản xuất (45 tuổi, TP.HCM) chia sẻ.
“Tôi yêu thích và gắn bó với công việc ở nhà máy đã lâu. Nhưng gần đây, những ngày làm việc dài hơi khiến tôi bị đau cổ vai gáy thấy rõ, khả năng tập trung và ghi nhớ cũng giảm sút ít nhiều, ảnh hưởng đến tiến độ công việc”, anh Nam cho biết.
 |
| Người ở độ tuổi trung niên nên quan tâm nhiều đến sức khỏe. |
Tranh thủ ăn sáng trước giờ làm, anh Nam nói: “Hồi thanh niên hay bỏ bữa, nhưng từ khi thấy thể lực giảm sút, tôi đã chú trọng hơn đến việc nạp dinh dưỡng. Ngày bận rộn hay phải tăng ca mà không ăn thì cũng phải uống sữa bổ sung để có sức hoàn thành công việc”.
Chị Minh Anh, một kiến trúc sư ở tuổi trung niên cũng đang đối mặt với những vấn đề tương tự: “Công việc của tôi đòi hỏi sự tập trung cao độ và thường xuyên phải di chuyển. Bản thân tôi cũng là người mê xê dịch nên tôi thường kết hợp các chuyến công tác với du lịch trải nghiệm. Dù vẫn rất yêu thích công việc và đam mê du lịch nhưng cơ thể không được linh hoạt như trước, chứng đau mỏi gối và lưng buộc tôi phải hủy vài chuyến công tác gần đây”.
 |
| Bước sang tuổi tứ tuần, sức khỏe và độ dẻo dai của chúng ta không còn như trước. |
Câu chuyện của họ là câu chuyện chung của những người sống đa nhiệm đã bước vào giai đoạn tuổi vàng. Họ mong muốn sống hết mình với những ưu tiên của bản thân như đam mê với công việc, theo đuổi sở thích cá nhân và chăm lo chu toàn cho gia đình, nhưng lại phải đối mặt với vấn đề sức khỏe. Quỹ thời gian hạn hẹp dành cho bản thân dễ khiến người ở tuổi này khó duy trì thói quen tập luyện và một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý.
Người sống đa nhiệm đặt sức khỏe lên hàng đầu
Đi cùng với những chuyển biến trong cuộc sống, người ở tuổi trung niên cần quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân - nền tảng cho một cuộc sống trọn vẹn. Việc chăm sóc sức khỏe dài hạn bắt đầu từ việc chủ động đảm bảo dinh dưỡng khoa học và chế độ vận động phù hợp.
Ở khía cạnh dinh dưỡng, người trung niên nên cân nhắc thực phẩm giàu dưỡng chất, cân đối giữa các nhóm thực phẩm và đảm bảo đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, việc bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng tăng cường canxi và các loại vitamin phù hợp cũng là một lựa chọn tốt với những người ở tuổi trung niên có cuộc sống bận rộn.
“Không có thời gian” không nên là lý do khiến người ở độ trung niên bỏ quên việc cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Để duy trì sức khỏe và đảm bảo năng lượng cho các hoạt động trong ngày dài, họ cần một giải pháp không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết mà còn tiện lợi, dễ dàng sử dụng. Là một giải pháp tiên tiến và tiện lợi, Ensure Gold cải tiến mới đã được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe trong 8 tuần. Với công thức tác động kép gồm HMB hỗ trợ tăng cường sức khỏe khối cơ và YBG (beta-glucan chiết xuất từ nấm men) giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó tăng khả năng chống lại bệnh tật.
 |
| Bổ sung dinh dưỡng cần thiết từ chế độ ăn uống và Ensure Gold để duy trì sức khỏe cho người trung niên. |
“Tôi thấy Ensure Gold dạng chai khá tiện, tôi thường nạp năng lượng mỗi khi thấy mệt khi di chuyển trong ngày. Đây cũng là cách tôi đầu tư bảo vệ sức khỏe dài hạn để duy trì những gì mình trân quý”, chị Minh Anh tiết lộ.
Những sản phẩm tiện lợi như Ensure Gold dạng chai là giải pháp cho nhịp sống năng động vì dễ dàng mang theo và sử dụng mọi lúc, dù là trên đường đi làm, trong giờ nghỉ trưa, hay sau những buổi tập rèn luyện sức khỏe.
Anh Nam cũng đã tìm thấy cách để luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Uống một chai Ensure Gold vào buổi sáng, anh cảm thấy mình được tiếp nhịp cho một ngày dài làm việc hiệu quả. Bổ sung thêm Ensure Gold vào buổi chiều, anh yên tâm mình đã nạp đủ năng lượng để chơi thể thao cùng con cháu và tận hưởng buổi tối bên gia đình.
 |
| Duy trì sức khỏe thể chất là nền tảng để người trung niên tận hưởng cuộc sống viên mãn. |
Sau tất cả, chủ động chăm sóc bản thân là cách thể hiện tình yêu với chính mình dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Để có thể theo đuổi những ưu tiên trong cuộc sống và duy trì thành quả đang có, người ở tuổi trung niên cần chủ động chăm sóc bản thân. Bắt đầu bằng việc chăm sóc bản thân và bảo vệ sức khỏe từ sớm, mỗi người sẽ có thể tận hưởng trọn vẹn cuộc sống tuổi trung niên của riêng mình.
