Tăng 14 kg, sở hữu bụng 6 múi với lịch tập 2 buổi/ngày
Thể hình gầy, yếu nhưng còn nhiều mỡ thừa khiến Nguyễn Tiến Đạt (sinh năm 1989, Lạng Sơn) tự ti. Nhờ thay đổi lịch tập, chế độ dinh dưỡng anh đã tăng 14 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi.
Cách ăn uống và tập luyện phù hợp với từng tạng người
Có 3 tạng người chính là ectomorph, mesomorph và endomorph. Chúng ảnh hưởng rất nhiều đến chế độ dinh dưỡng và quá trình luyện tập, giảm cân mà nhiều người không để ý.
Sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng 23 kg
Tập luyện 90 phút mỗi ngày cùng thực đơn đủ 4 nhóm chất đạm, béo, tinh bột và xơ, Thanh Nhựt đã tăng 23 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi.
Con gái tập gym có sợ cơ bắp như con trai?
Phái nữ tham gia tập gym đang là phong trào phát triển mạnh mẽ, từ giới sinh viên, văn phòng cho đến các bà nội trợ để có được vóc dáng đẹp hơn.
7 lợi ích khi ăn hạt mít cùng mật ong
Hạt mít và mật ong là bài thuốc tự nhiên có khả năng hỗ trợ hiệu tiêu hóa, giúp giảm cân, tăng cường sinh lực cho phái mạnh.
Lionel Messi, thiên tài bẩm sinh hay cũng như Ronaldo?
Không có ai sinh ra đã là thiên tài. Kể cả Lionel Messi. Anh sẽ không có ngày hôm nay nếu không tập luyện chăm chỉ. Điều này tương tự như Ronaldo.
Tại sao bạn ăn nhiều vẫn không tăng cân?
Tiêu thụ ít protein, không tập thể dục, thiếu ngủ hay mắc một số vấn đề sức khỏe là những lý do có thể khiến bạn dù ăn nhiều vẫn không tăng cân.
Vóc dáng Ha Ji Won nuột nà ở tuổi 38
Nhan sắc tươi tắn cùng vóc dáng nuột nà của “hoàng hậu Ki” khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Lịch tập hô biến thân hình 52 kg thành cơ bụng 6 múi
Với thực đơn 5 bữa mỗi ngày kết hợp cùng lịch tập thường xuyên, Duy Kiên đã sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng 20 kg.
9X tăng 6 cm chiều cao nhờ tập gym
"Mỗi sáng tỉnh giấc, cảm nhận cơ thể đau nhức vì sự lớn lên của cơ bắp, tôi rất hạnh phúc" - Tiến Hợp chia sẻ sau qúa trình khổ luyện để có thể hình đẹp.
Mùa hè sành điệu của ‘thiếu gia màn ảnh Hàn’
Lee Jong Suk gợi ý loạt trang phục hè cho các chàng trai trên ấn phẩm tạp chí mới đây.
3 môn thể thao giúp tiêu thụ nhiều calo bạn nên thử
Đối với những người thừa cân, béo phì, việc đốt cháy calo là yếu tố then chốt khi lựa chọn bài tập để trở nên thon gọn hơn.
Vận động viên Teakwondo sở hữu bụng 6 sau khi tăng 10 kg
Nặng 90 kg nhưng thể hình của Nguyễn Văn Sơn vẫn săn chắc, sở hữu cơ bụng 6 khỏe khoắn. 9X chia sẻ, anh áp dụng lịch tập 6 buổi/tuần cùng thực đơn tăng cơ giảm mỡ.
Ngô Ngạn Tổ phải xem bà xã chơi game để đóng ‘Warcraft’
Vợ của Ngô Ngạn Tổ đã hỗ trợ cho tài tử người Mỹ gốc Hoa rất nhiều trong quá trình anh tham gia bom tấn điện ảnh của đạo diễn Duncan Jones dựa trên trò chơi “Warcraft”.
'Tính thẳng thắn của Pha Lê dễ gây phản cảm'
Nam diễn viên 8X nhận xét đồng đội của mình là người thông minh, thật thà, tuy nhiên sự thẳng thắn của cô đôi khi dùng không đúng chỗ.
Đoàn Obama thuê gần 300 phòng khách sạn ở Hà Nội
Trong 2 ngày 22 và 23/5, Tổng thống Mỹ và đoàn hộ tống thuê 3 tầng của khách sạn JW Mariott, trong đó có dãy phòng nguyên thủ ở tầng 8.
Chế độ ăn, tập luyện của cầu thủ Jamie Vardy
Jamie Vardy, cầu thủ chơi hay nhất Premier League 2016, cho rằng anh thi đấu thành công như hiện tại là nhờ ăn món "cá và khoai tây chiên".
'Vũ khí bí mật' giúp gia đình Tổng thống Obama khỏe mạnh
Cornell McClellan, chuyên gia thể hình riêng của gia đình Tổng thống Obama, được xem là "vũ khí bí mật" giúp duy trì sức khỏe cho người đứng đầu nước Mỹ cùng phu nhân và con gái.
Bí quyết giúp Tổng thống Obama luôn phong độ
Để sức khỏe ổn định, cơ bụng 6 múi, Tổng thống Barack Obama luôn tuân thủ chế độ dinh dưỡng và luyện tập rất khắc nghiệt.
Tiêm hormone tăng cơ bắp nguy hiểm thế nào?
Để xây dựng cơ bắp vạm vỡ, nhiều nam giới, đặc biệt các vận động viên, thường tiêm hormone tăng cơ. Tuy nhiên, họ không biết rằng chúng tiềm ẩn nhiều rủi ro tới sức khỏe.