Trong kỳ nghỉ, sự thay đổi đột ngột trong thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống gây ra sự mất cân bằng tự nhiên trong cơ thể. Cơ thể quen với nhịp sống hàng ngày, nên việc thay đổi thói quen quá nhanh khiến hệ vi sinh vật đường ruột không kịp thích nghi.
Chế độ ăn uống lạ có thể khiến sự cân bằng đường ruột bị phá vỡ. Trong trường hợp bạn bắt đầu những hành trình du lịch mạo hiểm hơn, đặc biệt là khi đến những vùng đất xa xôi, hệ vi sinh vật đường tiêu hoá cũng dễ bị mất cân bằng do thực phẩm và nguồn nước không đảm bảo vệ sinh.
Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa khi đi du lịch
Táo bón là một trong những dấu hiệu rối loạn tiêu hóa thường thấy. Nếu bạn bị đau bụng trong chuyến đi và tần suất đi đại tiện vào mỗi buổi sáng ít hơn, hoặc phân cứng hơn bình thường, các triệu chứng này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp bệnh lý táo bón.
Bệnh lý tiêu chảy ở khách du lịch là hiện tượng khi tình trạng đi vệ sinh phân lỏng 2 đến 3 lần trong 24 giờ. Đôi khi bạn sẽ kèm theo tình trạng kiệt sức, trong trường hợp nguy hiểm còn biểu hiện sốt nhẹ hoặc cao. Triệu chứng này thường xuất hiện vào ngày thứ 2 đến thứ 3 trong chuyến đi, và có thể kéo dài đến 5 ngày.
Đau bụng là một tình trạng bệnh lý rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra ở những người đi du lịch. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này có thể kể đến chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng và tâm lý lo lắng. Khi đi du lịch, bạn thường cảm thấy lo lắng và sẽ có chế độ ăn uống khác thường ngày. Một hành trình dài sẽ phát sinh thói quen sinh hoạt mới, từ đó gây ảnh hưởng đến thời gian và hoạt động tiêu hóa, dẫn đến rối loạn tiêu hoá và đau bụng. Tình trạng đau bụng cũng xảy ra khi người bệnh mắc bệnh tiêu chảy hoặc sau khi bị viêm dạ dày ruột do liên quan đến nhiễm khuẩn salmonella. Khi gặp phải các triệu chứng và tình trạng này, người bệnh nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ hoặc nhân viên y tế.
 |
| Đau bụng là tình trạng rối loạn tiêu hóa hay xảy ra ở những người đi du lịch. |
Cách ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột khi đi du lịch?
Hệ vi sinh đường ruột được tạo nên từ vi khuẩn có lợi, nhưng cũng tiềm ẩn những vi khuẩn gây hại, cả hai đều cần thiết để bảo vệ sức khỏe và chức năng của ruột. Trong điều kiện bình thường, hai loại vi khuẩn này nằm ở trạng thái cân bằng hệ vi sinh, nhưng một số tác nhân có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành và phát triển hoạt động mất cân bằng của hại khuẩn, từ đó dẫn đến rối loạn chức năng đường ruột.
Để phòng ngừa rối loạn đường ruột khi đi du lịch, bạn nên tuân theo một số quy tắc đơn giản như thư giãn và không để tình trạng căng thẳng, lo lắng lấn át. Đừng thay đổi quá nhiều chế độ ăn uống thường ngày. Bạn nên cố gắng duy trì các thói quen đơn giản của mình và hạn chế thử nhiều thức ăn và thức uống mới, ít nhất là trong vài ngày. Hãy chọn các loại thực phẩm như rau, ngũ cốc, trái cây, các loại hạt và sữa chua tự nhiên.
Tránh ăn thức ăn sống và thức ăn lên men tự nhiên, chẳng hạn như khoai tây, bông cải xanh, bắp cải và các loại đồ uống có ga có thể khiến bạn bị đầy hơi. Cung cấp đủ nước cho cơ thể với các loại thức uống bù nước, bù điện giải bị mất trong quá trình di chuyển. Đặc biệt, bạn nên hạn chế cho đá vào đồ uống vì đây là tác nhân tạo điều kiện cho một số tạp chất nhiễm khuẩn có trong nước xâm nhập vào cơ thể.
 |
| Hoạt động thể chất giúp hỗ trợ vấn đề rối loạn tiêu hóa. |
Trong thời gian đi du lịch, hãy dành thời gian cho các hoạt động thể chất, hoặc chỉ đơn giản là đi bộ nhanh vào mỗi buổi sáng cũng hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa. Việc dùng men vi sinh sẽ hữu ích trong việc bảo vệ hệ vi sinh đường ruột và làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý tiêu chảy ở khách du lịch.
Bạn nên bắt đầu sử dụng men vi sinh vài ngày trước chuyến đi và tiếp tục trong suốt hành trình. Ngoài ra, bạn nên tham khảo thêm một số phương pháp phòng ngừa bệnh lý liên quan với bác sĩ chuyên khoa và nhân viên y tế trước khi đi du lịch.
 |
Khi lựa chọn men vi sinh, du khách có thể cân nhắc Enterogermina Gut Defense là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa 2 tỷ bào tử Bacillus clausii, là vi khuẩn có lợi cho sự cân bằng của vi sinh vật đường ruột. Sản phẩm 100% tự nhiên, sản xuất tại Italy và ở dạng lỏng dễ sử dụng.
GPQC số 1954/2024/XNQC-ATTP
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
