Nhóm bạn trẻ tạo tư thế vươn cao hình tháp đón bình minh ở bãi biển Mỹ Khê. Xuất phát từ niềm yêu thích yoga, nhiều bạn trẻ ở Quảng Ngãi không ngừng rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, cân bằng đời sống tinh thần cho mình.
Động tác yoga uốn dẻo cơ thể tạo "bức tranh hội tụ" tuyệt đẹp trong ngày mới.
Tư thế ngồi thiền bên bãi biển. Các động tác luyện tập kéo giãn cơ trong yoga được xây dựng xoay quanh ý tưởng giúp cơ thể chuyển động nhằm nâng cao sức khỏe và độ bền.
Tư thế yoga uốn cong cơ thể cân bằng hơi thở giữa bầu không khí trong lành buổi sớm mai bên bãi biển. HLV Vũ Duyên (Quảng Ngãi) cho biết yoga có 3 mức độ cơ bản, trung bình và nâng cao. Mức một là những loại hình Yoga đơn giản và tư thế cơ bản cho những người mới tập. Ở mức 2, bạn cần tích lũy một số kiến thức về yoga, phương pháp thực hiện các một tư thế như giữ thăng bằng trên tay, kiểm soát hơi thở.
Khi luyện tập yoga ở mức 3, bạn phải hoàn toàn tập trung vào những gì đang xảy ra trong cơ thể và tâm trí. Lớp học ở mức độ này sẽ luyện tập nhiều động tác khó như: Trồng "cây chuối" và uốn cong cơ thể kết hợp với một số động tác chuyển đổi cơ bản xen kẽ ở giữa.
Các bạn trẻ thực hiện tư thế ngồi thiền trên bậc đá trầm tích núi lửa ở thắng cảnh Ba Làng An, xã Bình Châu (huyện Bình Sơn, tỉnh Quảng Ngãi).
Động tác uốn cong cơ thể khuyến khích người tập hít thở tập trung, chú trọng vào hơi thở giúp người tập kiểm soát căng thẳng hiệu quả.
Tư thế xoạc chân nâng cao thể lực, cân bằng tinh thần ở bãi biển Ba Làng An.
Động tác giữ thăng bằng trên mỏm đá trầm tích núi lửa. "Tôi đến với yoga là cơ duyên tình cờ. Bộ môn này giúp bản thân điều hòa khí huyết, tăng cường sức đề kháng, giúp mình dẻo dai, khám phá những giới hạn của cơ thể", HLV yoga Võ Hồng Nô En, Quảng Ngãi, chia sẻ.
"Sau một năm tập luyện bộ môn yoga giúp tôi điều thân, điều khí, điều tâm tăng cường sức khỏe dẻo dai, tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc căng thằng", Quỳnh Thư, một thành viên trong câu lạc bộ yoga ở Quảng Ngãi, bày tỏ.
Đồ uống có ga, nhiều đường, nước tăng lực là những loại thức uống quen thuộc hàng ngày nhưng tiêu thụ thường xuyên có thể gây hại cho gan, thậm chí còn nguy hiểm hơn cả rượu bia.
