Nắm được bí quyết ăn vặt đúng cách không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân, mà còn góp phần cho vòng eo thêm thon gọn, cân đối dù bạn vẫn thoải mái “nạp” những món ăn vặt mỗi ngày.
"Ăn vặt giúp giảm strees nhiều lắm đấy. Chỉ cần 15 phút giải lao để ăn vặt, tám chuyện mà cả phòng mình ai nấy đều vui vẻ và hào hứng hơn", Linh Hương, chuyên viên marketing tại TP.HCM chia sẻ. Cô còn nêu lý do xem chừng rất khoa học về thói quen ăn vặt: một bữa ăn nhẹ giữa giờ sẽ giúp bạn khôi phục lại lượng đường trong máu, điều này rất quan trọng và cần thiết với cơ thể.
“Có những khi công việc dồn dập, phải thường xuyên làm tăng giờ, tinh thần căng thẳng mà lại mệt mỏi khiến mình không thể nào tập trung vào công việc. Lúc đó mình giải lao ít phút và ăn nhẹ vài miếng bánh là cảm thấy tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn nhiều”, Hồng Hoa, nữ kế toán trưởng chia sẻ. Thật vậy, chỉ sau vài phút ăn vặt, Hoa nhanh chóng lấy lại cảm hứng làm việc với những con số và mớ chứng từ tồn đọng mà vài phút trước cô đã hoa mắt và chẳng muốn tiếp tục với chúng nữa.
 |
| Lựa chọn món ăn vặt phù hợp sẽ giúp nhân viên văn phòng giữ dáng tốt vừa đảm bảo sức khỏe. |
“Nhiều người cho rằng ăn vặt là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân và thất bại trong các kế hoạch giảm cân. Tuy nhiên họ không biết rằng thực tế có những món ăn vặt rất tốt cho vóc dáng và sức khoẻ", Linh Hương nói.
Theo cô, đa phần các nữ nhân viên văn phòng thường ít vận động, lại ngồi nhiều khiến vòng eo dễ bị mập do đây là bộ phận ít vận động nhất. Các chị em lại thường xuyên “nhấm nháp” nên càng ảnh hưởng đến vòng eo. Chính vì thế, khi chọn món ăn vặt, ngoài tiêu chí ngon và dinh dưỡng, chị em nên chọn những món ít đường, ít tinh bột và nhiều chất xơ. Với cách lựa chọn thức ăn vặt thông minh này, phái nữ có thể thoải mái thưởng thức các món ăn vặt ngon mà hoàn toàn yên tâm về vóc dáng của mình. Với Hương, trái cây tươi ít ngọt, sữa chua và bánh AFC ngũ cốc được làm từ ngũ cốc nguyên hạt thiên nhiên luôn nằm trong danh sách những món ăn vặt yêu thích không thể thiếu của cô.
Những ưu thế về ngoại hình sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và yêu cuộc sống hơn. Chỉ cần một chút tinh tế và thông minh trong cách chọn món ăn vặt, bạn có thể thoải mái ăn vặt hàng ngày mà không phải lo lắng sẽ ảnh hưởng vóc dáng của mình. Và thành công sẽ đến với bạn khi chọn được “người bạn đồng hành” thú vị trong những bữa ăn giữa giờ tại văn phòng.
Tư liệu: AFC
