Sau một năm dài nỗ lực làm việc chăm chỉ, ai cũng mong chờ Tết đến để có nhiều thời gian nghỉ ngơi và trở về đoàn viên bên gia đình. Đây là dịp mọi người có thể sống chậm lại sau bao bộn bề của cuộc sống, đồng thời thể hiện sự quan tâm dành cho bố mẹ, người thân, tận hưởng những phút giây sum vầy ấm áp, hạnh phúc.
Để Tết thật sự trở nên trọn vẹn và đong đầy yêu thương, bạn có thể thực hiện thêm các thói quen tích cực dưới đây. Đây đều là những hành động, cử chỉ nhỏ dễ thực hiện nhưng nhiều người thường vô tình bỏ quên.
Thêm một lời khen tích cực
Theo tiến sĩ Kiran F. Rajneesh, chuyên gia thần kinh Đại học bang Ohio (Mỹ), lời khen chân thành giúp cơ thể sinh ra chất dopamine - một loại doping giúp người nghe cảm thấy hạnh phúc. Trong khi đó, nhà văn Mark Twain từng nói: “Tôi có thể sống hai tháng bằng một lời khen”. Sau một năm học tập, làm việc chăm chỉ chắc hẳn ai cũng muốn nghe những lời khen dễ chịu để có thêm động lực sẵn sàng đón năm mới với nhiều cảm hứng.
Không thể phủ nhận tác dụng của lời khen, chúng giúp người nghe thêm tự hào về bản thân, khích lệ họ tiếp tục phát huy những thành tựu đạt được sau một năm cố gắng không ngừng. Đơn cử, thường xuyên trao tặng lời khen trong môi trường làm việc sẽ giúp nhân viên giảm bớt căng thẳng, mang đến cho họ cảm giác được công nhận và đánh giá cao. Các nhà khoa học thần kinh đưa ra kết luận rằng việc khen ngợi thành tích của nhân viên sẽ mang lại niềm vui tương tự như khi được nhận lương.
 |
| Lời khen sẽ mang đến cảm giác hạnh phúc cho người nhận. |
Lời khen còn chứng minh cho người nghe rằng họ được quan tâm và chiếm được nhiều thiện cảm từ mọi người. Khởi đầu năm mới với những lời khen là cách để động viên lẫn nhau, gia tăng kỳ vọng vào những điều tốt đẹp. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý cách khen ngợi. Những lời khen quá phô trương và thiếu chân thật có thể khiến người nghe cảm thấy khó chịu và không tin tưởng vào điều mình đạt được. Thay vào đó, bạn cần khéo léo khi thể hiện lời khen, cần đúng với thực tế và mong muốn của người nhận.
Cảm giác vui vẻ khi trao lời khen cũng là lý do bạn không nên bỏ qua hành động này vào năm mới. Sự vui vẻ và thiện chí từ người nghe sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, phấn khởi như vừa làm được một việc tốt.
Thêm một lời động viên bản thân
Không phải ai cũng kết thúc một năm với thành công và sự hài lòng, đâu đó vẫn còn những thất bại và nuối tiếc. Tuy nhiên, bạn không nên vì thế mà khiến tâm trạng trở nên tồi tệ và tiêu cực trong những ngày đầu năm. Thầm an ủi và động viên bản thân bằng những lời thủ thỉ tích cực sẽ giúp bạn xoa dịu tinh thần, giảm bớt căng thẳng và góp phần nâng cao sức khỏe. Từ đó, bạn sẽ như được tiếp thêm sức mạnh để dũng cảm vượt qua thử thách, khó khăn trong năm tới.
 |
| Tự động viên bản thân giúp khơi dậy cảm hứng tích cực. |
Trong cuốn sách Cơ thể ta đã hai triệu năm - Giải mã các căn bệnh thời hiện đại, tác giả Yong Chul Kwon (Hàn Quốc) - bác sĩ, chuyên gia Y học tiến hóa tại Hàn Quốc - cho rằng con người có thể khỏe hơn nếu suy nghĩ tích cực. Trong khi đó, nghiên cứu của tiến sĩ Alia Crum và cộng sự Octavia Zahrt cho thấy những suy nghĩ, cảm nhận và niềm tin của chúng ta có tác động trực tiếp đến sức khỏe cá nhân. Các chuyên gia này đưa ra lời khuyên rằng mọi người nên thường xuyên động viên bản thân bằng suy nghĩ tích cực và ưu tiên việc tập luyện thể dục để có sức khỏe tốt hơn.
Bên cạnh lời động viên, bạn có thể tự dành tặng bản thân những món quà yêu thích như chiếc điện thoại, laptop mới, chuyến du lịch đến vùng đất mới như phần thưởng cho những vất vả của bản thân trong năm vừa qua. Đây là cách để trân trọng những nỗ lực của bản thân dù kết quả đạt được có không như ý.
Thêm lời yêu thương với người thân
Một bài viết trên Wikihow (Mỹ) cho rằng việc thể hiện tình cảm với đấng sinh thành không khó như mỗi người vẫn tưởng. Có rất nhiều cách để thể hiện tình yêu với bố mẹ, một trong số này là đừng ngại trực tiếp nói yêu thương họ mỗi ngày. Điều này sẽ càng thêm ý nghĩa nếu được thực hiện trong đầu năm mới khi nhiều người trong một năm xa nhà, không có nhiều cơ hội gặp gỡ, chăm sóc bố mẹ.
Những lời nói yêu thương và chân thành sẽ giúp tình cảm giữa bạn và ông bà, bố mẹ, anh chị em trong nhà trở nên gắn bó và thân thiết hơn. Đây cũng là cách để bạn thể hiện lòng biết ơn với những người đã luôn đồng hành, cổ vũ mình trong những hành trình đầy vất vả của một năm qua. Nhận được sự quan tâm từ bạn, người thân cũng sẽ gia tăng cảm giác hạnh phúc, vui vẻ.
Tuy nhiên, bên cạnh nói những lời yêu thương, bạn đừng quên thể hiện tình cảm bằng những hành động thiết thực. Bạn có thể chia sẻ “gánh nặng” chuẩn bị đón năm mới với bố mẹ bằng việc nhiệt tình tham gia dọn dẹp nhà cửa, phụ đi chợ sắm Tết hay góp sức chuẩn bị mâm cỗ cho đêm 30. Trong những lúc chung tay đón Tết như thế, tình cảm gia đình cũng trở nên thắt chặt và đong đầy hơn.
Thêm bước rửa tay để nâng cao sức khỏe
Để Tết trọn vẹn, việc duy trì chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình là điều không thể bỏ qua. Dù ngày bận rộn, bạn không nên bỏ quên thói quen tập luyện, vận động cũng như thực hiện chế độ ngủ nghỉ điều độ. Bên cạnh đó, kiểm soát việc ăn uống trong các bữa tiệc cuối năm cũng là lưu ý quan trọng. Thiết lập một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, lành mạnh sẽ giúp bạn và gia đình duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng.
 |
| Rửa tay kháng khuẩn bằng Green Cross sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn. |
Một lưu ý quan trọng nữa là giữ gìn vệ sinh nhà cửa và cá nhân trong những ngày Tết. Nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát sẽ giúp tinh thần của các thành viên trở nên thoải mái, tươi vui hơn. Nếu thường xuyên đi chúc Tết, gặp gỡ đông người, bạn có thể mang theo nước rửa tay Green Cross để có thể kháng khuẩn thường xuyên. Nhờ đó, bạn có thể vui vẻ bắt tay bạn bè, họ hàng thể hiện thiện chí ngày đầu năm, hay thoải mái ăn món mình thích mà không lo lắng mầm bệnh tấn công.
Tết Quý Mão đang đến gần, cố gắng duy trì thực hiện nhiều thói quen tích cực và lành mạnh, những ngày đoàn viên của mỗi người sẽ trở nên trọn vẹn hơn. Nhờ đó, chúng ta có thể đón năm mới với nhiều hy vọng, mong chờ nhiều điều tốt đẹp sẽ đến trong cuộc sống.
