Ở tuổi 46, Thư Kỳ khiến nhiều phụ nữ tò mò về cách giữ dáng thon của mình trong suốt 27 năm kể từ khi ra mắt. Theo GirlStyle, cô đã tự sáng tạo ra phương pháp giảm cân detox cho riêng mình.
Trong 7 ngày, cô chỉ ăn rau hữu cơ, uống nước ép cỏ lúa mì vào buổi sáng và tối để tạo cảm giác no, bổ sung nhiều chất xơ khi thấy đói. Cô ăn dưa chuột, cà chua, cần tây và các loại trái cây như táo, dưa lê. Cô luôn uống hơn 8 cốc nước mỗi ngày.
    |
Thư Kỳ tự tạo ra chế độ ăn kiêng chỉ có rau củ quả. Ảnh: sqwhat. |
Nữ diễn viên cũng rất chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Thậm chí, cô từng đếm chất bột đường, chất béo cho các nghệ sĩ khác trong chương trình. Trong thực đơn giảm cân 7 ngày, cô cũng chú ý ăn 3 những loại rau củ có ba màu khác nhau.
Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Annie Lee cho rằng phương pháp giảm cân của nữ diễn viên chỉ phù hợp để áp dụng trong thời gian ngắn. Bởi khi chỉ ăn rau và trái cây, bạn sẽ thiếu hụt carbohydrate, protein, dẫn đến mệt mỏi, mất cơ.
Thực tế, Thư Kỳ cũng nói cách giảm béo bằng rau củ quả của cô cũng chỉ được thực hiện trước khi có buổi chụp ảnh hay đến sự kiện quan trọng. Nếu duy trì lâu dài, cách này không có tác dụng và còn gây táo bón, dị ứng cho da.
"Tôi đã giảm được 2 kg. Tuy nhiên, việc không bổ sung protein trong vài ngày khiến tôi bị mất cơ”, Thư Kỳ tiết lộ.
 |
| Chế độ ăn của Thư Kỳ gây thiếu hụt protein, chỉ hiệu quả trong thời gian ngắn. Ảnh: sqwhat. |
Annie khuyên ngay cả khi muốn tập luyện cơ bắp, bạn phải ăn protein để duy trì khối lượng cơ. Protein là yếu tố rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Nếu muốn thực hiện chế độ ăn thuần chay, bạn cũng có thể tiêu thụ nhiều đậu và hạt để có được protein từ thực vật.
"Các loại rau có màu đa dạng mang chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, chế độ chỉ ăn rau vẫn khiến bạn thiếu hụt protein", chuyên gia nói thêm.
