Một chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ gây ra một chuỗi phản ứng như gây viêm, stress và ôxy hóa làn da. Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho biết những tổn thương do thiếu collagen sẽ hình thành nhiều nếp nhăn và làm giảm tính đàn hồi của làn da do quá trình glycation gây ra.
Dưới đây là những thực phẩm bạn nên tránh xa nếu muốn duy trì một làn khoẻ đẹp.
Kẹo
Trong khi kẹo dường như là đồ ăn ưa thích đối với mọi đứa trẻ, song thói quen này cần giảm ngay theo thời gian khi trẻ trưởng thành. Đường là dưỡng chất cần thiết để cơ thể chuyển hóa năng lượng, giúp tinh thần sảng khoái và khoẻ khoắn hơn, song tiêu thụ quá nhiều đường lại là nguy cơ tiềm ẩn đe doạ sức khoẻ làn da. Ăn nhiều kẹo ngọt cũng dễ dẫn đến mất collagen và làm giảm đáng kể độ đàn hồi làn da.
Đồ ăn chiên rán
Bạn nên loại bỏ tất cả những đồ ăn nhẹ chiên rán ra khỏi chế độ ăn mỗi ngày. Vì thực phẩm này chứa nhiều carbs tinh chế có thể gây mụn trứng cá trên khuôn mặt và những tổn hại cho làn da bạn.
Nước ngọt có ga
Có không ít người nghiện đồ uống và nước ngọt có ga bởi hương vị tuyệt vời của nó và đó là nguyên nhân chính có thể tàn phá sức khoẻ làn da bạn. Hàm lượng đường cao trong nước ngọt có thể gây lão hóa da sớm và một số bệnh lý ngoài da khác.
Đồ ăn vặt
Một lý do cho thấy đồ ăn vặt chứa hàm lượng chất béo bão hòa và chỉ số đường huyết (GI) rất cao. Ngoài ra, đồ ăn vặt có vẻ là thức ăn ngon miệng và chiếm được thị phần người tiêu dùng lớn nhất trên thế giới, song chính đồ ăn vặt này lại là nguyên nhân chính gây ra mụn da, nám da và lão hoá da. Thay vì đồ ăn vặt, bạn hãy tập trung vào ăn hoa quả, rau xanh và các loại đậu kèm với uống sữa hàng ngày bạn sẽ sở hữu làn da sáng mịn.
Caffein
Nghiện cà phê? Một ngày không thể không uống một vài ly? Dưới đây là những tác hại của cà phê có thể bạn chưa biết uống cà phê hàng ngày có thể làm làn da bạn bị mất nước nghiêm trọng, làm dễ gây khô da, bong tróc và gây ngứa da. Do đó, nên hạn chế uống cà phê nếu bạn không muốn tàn phá nhanh sắc làn da của mình.
