Ý nghĩa của các động tác cầu thủ thực hiện trước trận đấu

Khởi động kỹ trước trận đấu để làm nóng cơ thể và tránh các chấn thương nguy hiểm. Ảnh: Shutter Stock.

Xem các cầu thủ thực hiện các bài tập khởi động trên sân trước trận đấu là điều thú vị ở World Cup. Ngoài những động tác cá nhân, họ sẽ xếp thành vòng tròn để chuyền bóng một chạm khi 2 cầu thủ còn lại trong vòng có nhiệm vụ cướp bóng.

Nó có thể giống như giờ ra chơi ở trường tiểu học chỉ khác đây là những vận động viên chuyên nghiệp và sự hỗn loạn luôn có tổ chức.

Andrew Clark, điều phối viên hiệu suất cao của đội tuyển Australia (hay còn gọi là socceroos), chia sẻ những điều mà cầu thủ cần phải làm trong công tác khởi động trước mỗi trận đấu.

Đội tuyển Australia hiện đứng vị trí 38 trong bảng xếp hạng FIFA, vượt qua mong đợi khi xếp thứ 2 ở bảng D và sẽ có cuộc đối đầu với Argentina vào ngày 4/12 ở vòng loại trực tiếp đầu tiên.

Clark chia sẻ về tầm quan trọng của việc tìm ra điểm phù hợp giữa việc chuẩn bị quá ít và quá nhiều cũng như cách giữ cho các cầu thủ không bị căng thẳng trước trận đấu.

Mục tiêu của khởi động

Mục đích của khởi động là chuẩn bị cho các cầu thủ thi đấu một cách hiệu quả nhất giúp họ sẵn sàng 100% về thể chất lẫn tinh thần.

Có rất nhiều lý do cho việc làm tăng nhiệt độ cơ thể như kích hoạt quá trình ra quyết định và thực hiện các loại hành động cần thiết tiếp theo. Nhưng họ phải đảm bảo không lạm dụng để tránh cho các cầu thủ bị quá tải hay mất nguồn năng lượng cần thiết cho trận đấu.

Việc khởi động trên sân thi đấu thực sự giúp các cầu thủ có cảm giác sẵn sàng với những gì sắp diễn ra.

Những chi tiết nhỏ như gió, nhiệt độ, độ ẩm của cỏ, tốc độ mặt sân hay bóng người trên sân điều này mang lại cảm giác như thế nào cầu thủ đều phải nhận biết được. Ngoài ra, chỉ cần trên sân và cảm nhận bầu không khí trong sân vận động sẽ mang lại cho họ năng lượng và giảm bớt lo lắng.

Clark cho biết có tổng cộng 26 cầu thủ nhưng chỉ có 11 cầu thủ thi đấu thực sự cộng với 5 cầu thủ dự bị. Đối với các cầu thủ ngồi dự bị, điều phối viên cố gắng đảm bảo họ luôn sẵn sàng trong trường hợp được gọi đột xuất trong trận đấu.

Các cầu thủ đều khởi động 50 phút trước khi trận đấu bắt đầu và có thể phải mất gần 2 tiếng mới vào sân. Về cơ bản, những gì điều phối viên cần làm là đảm bảo cơ thể của họ bắt đầu hoạt động, nhiệt độ cơ thể tăng lên, cột sống được kích hoạt.

Nếu điều đó được thực hiện đúng, họ sẽ ra sân và chơi với trạng thái thoải mái nhất giống như hoạt động vòng tròn nhóm đã tập khi khởi động. Nếu bạn đẩy nhịp độ quá nhanh, nó có thể tác động xấu đến hiệu suất trên sân. Vì vậy, điều quan trọng là cần giữ cho các cầu thủ luôn bình tĩnh và thoải mái.

Điều này giống như cuộc chiến liên tục cần được thực hiện để giữ cho những cầu thủ không thi đấu được tập luyện đầy đủ và họ đã nỗ lực hết mình để có thể đi đến thời điểm này.

Cân bằng cảm xúc là yếu tố quan trọng giúp duy trì chất lượng trận đấu. Ảnh: Shutterstock.

Duy trì cảm xúc ổn định

Mặt cảm xúc khó khăn hơn, những cầu thủ không tham gia thi đấu sẽ không thực sự hài lòng như người ghi bàn thắng. Các điều phối viên làm việc chăm chỉ để đảm bảo không ai bị bỏ lại phía sau và luôn trao cho họ cơ hội tốt nhất khi thời điểm đến.

Với những người trực tiếp tham gia thi đấu, họ phải thực hiện các động tác di chuyển linh hoạt tương tự điều sẽ thực hiện trong trận đấu và kết hợp thực hiện một số hoạt động đánh giá vận tốc tối đa.

Sau đó, các cầu thủ sẽ tham gia vào các tình huống chơi bóng giả định và đưa ra quyết định thực sự như những gì diễn ra trong trận đấu. Thông thường, một số trò chơi sẽ có tình huống 5 đấu 5 cộng với một người dự phòng hoặc 4 đấu 4 cộng 3 người dự phòng.

Mỗi người đều sẽ thực hiện và chơi theo một cách khác nhau, người đang về đích, người đang cố gắng vượt qua.

"Chúng tôi đều có những ý tưởng riêng và hướng dẫn cho cầu thủ trong vài phút cuối cùng vì chúng tôi biết được điều mà một trung vệ hay tiền vệ cần là gì để thiết kế các hoạt động phù hợp với điều đó", Clark cho hay.

Điều cuối cùng là tập hợp lại toàn bộ để tạo ra kết quả bùng nổ nhất có thể để kết thúc, nó được gọi là điện thế sau kích hoạt hay PAP liên quan đến sự kích thích hệ thống cơ thần kinh và bước vào phòng thay đồ với trạng thái đã được kích hoạt đầy đủ, sạc đầy pin và sẵn sàng bắt đầu trận đấu.

Khi trận đấu còn 15 phút, thử thách đối với mọi người lúc này là lấp đầy khoảng trống trong 15 phút đó. Đây là cơ hội để tiếp thêm nhiên liệu và trải qua một số kiểm tra cuối cùng như đeo miếng đệm và nói vài lời.

Sân vận động ồn ào sẽ lấn át mọi tiếng nói, do đó đây là lúc mọi người có thể nói chuyện. Bạn phải hiểu được họ đang cảm thấy thế nào, liệu họ có cần chất xúc tác gì thêm hay không và quan trọng là cần thật sự bình tĩnh.

Họ có thể bị kích thích quá mức và việc của các điều phối viên là cố gắng cân bằng điều đó, giữ mọi người ở trạng thái ổn định, sẵn sàng thể hiện theo cách tốt nhất.

"Sức nặng của sự kỳ vọng đặt vào các đội tuyển khác có thể quá lớn và điều này gây ảnh hưởng đến cầu thủ của họ bởi việc phải đánh bại đội tuyển Australia. Đây là cơ hội mà chúng tôi sẽ tận dụng và làm mồi cho sự lo lắng đó", Clark nhấn mạnh.