|
|
Trải nghiệm về tài chính có tác động lớn đến sức khỏe tinh thần của nhiều người Mỹ. Ảnh: Reginaldchan. |
Tài chính là yếu tố gây căng thẳng lớn với nhiều người. CNBC Make It chỉ ra nếu muốn ưu tiên sức khỏe tinh thần, điều nên làm đầu tiên là giảm bớt một số lo lắng xung quanh việc quản lý tiền bạc.
Theo báo cáo được thực hiện trên 2.457 người trưởng thành của Bankrate và Psych Central, 42% người Mỹ nói rằng tiền bạc đang ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của họ.
Trải nghiệm tài chính tác động đến cảm xúc
Bankrate chỉ ra cảm xúc tiêu cực về tiền bạc thường đến từ một loại hoạt động cụ thể. Tuy nhiên, không xuất phát từ những sự kiện lớn, ngay cả những câu chuyện nhỏ về tiền bạc cũng có thể tạo ra cảm giác tiêu cực, nhất là với người Mỹ trẻ tuổi.
Căng thẳng là dấu hiệu đầu tiên, 70% số người được khảo sát nói rằng họ luôn gặp phải tình trạng này. Những cảm xúc liên quan khác bao gồm lo lắng, hồi hộp, choáng ngợp và bất an. Dưới đây là một số hoạt động liên quan đến tiền gây ra cảm giác tiêu cực:
- Nhìn vào tài khoản ngân hàng của họ (49%)
- Thanh toán hóa đơn (41%)
- Mua hàng (34%)
- Phải thảo luận về tiền bạc (32%)
- Được trả tiền (21%)
- Nhìn vào tài khoản đầu tư của họ (16%)
- Nhìn vào mạng xã hội (11%)
Nhóm người bị ảnh hưởng nhiều nhất
Cuộc khảo sát cho thấy 48% thế hệ millennials (26-41 tuổi) bị ảnh hưởng tâm lý bởi những lo lắng về tài chính, tiếp theo là 46% thuộc thế hệ X (42-57 tuổi). Tuy nhiên, thế hệ Z (18-25 tuổi) không bị tụt lại xa với 40%.
Ông TJ Williams, cố vấn tài chính tại Wealth Enhancement Group, chia sẻ những lo lắng về tài chính xuất hiện khi có con đầu lòng, chưa tích lũy được khoản tiết kiệm, mới bắt đầu công việc hoặc không an toàn về công việc khi làm chưa đủ lâu.
“Đó là những trải nghiệm thế hệ nào cũng trải qua. Nhưng hiện tại, phương tiện truyền thông vô tình đã tạo ra nhiều áp lực không đáng có”, ông TJ Williams nói.
Ngoài ra, phụ nữ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng hơn nam giới. Phụ nữ có xu hướng cho rằng tiền bạc có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của họ cao hơn đáng kể.
Những người có thu nhập thấp đương nhiên gặp nhiều đau khổ về cảm xúc do tài chính hơn những người có thu nhập cao. Chỉ 30% những người có thu nhập hàng năm ít nhất 100.000 đô la coi tiền là yếu tố tiêu cực trong sức khỏe tâm thần. Trong khi đó, 48% những người có thu nhập hộ gia đình dưới 50.000 đô la luôn trong trạng thái lo lắng.
Trong số những người cho rằng tiền bạc ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, 28% cho biết họ lo lắng và suy nghĩ về nó hàng ngày.
Bà Faye McCray, tổng biên tập của Psych Central, nhận định kết quả khảo sát trên rất nghiêm trọng, căng thẳng tài chính đã tác động bất kể tuổi tác, giới tính và chủng tộc.
 |
| Lo lắng về tài chính xuất hiện khi có con đầu lòng, chưa tích lũy được khoản tiết kiệm, mới bắt đầu công việc hoặc không an toàn về công việc khi làm chưa đủ lâu. Ảnh: Usnews. |
Cách để an toàn về tài chính
Để cảm thấy an toàn hơn về tài chính của mình, cố vấn tài chính Williams gợi ý bạn nên làm theo ba bước sau:
- Xây dựng quỹ tiết kiệm: Hãy tiết kiệm đủ tiền để dự phòng cho bất kỳ trường hợp,
- Có kế hoạch cụ thể để trả bớt nợ và cố gắng thực hiện chúng,
- Kiểm tra mức chi tiêu tối thiểu của bạn hàng tháng (hoặc hàng tuần).
Làm theo quy trình này, bạn có thể từng bước giảm tần suất nhìn vào tài khoản ngân hàng (việc này chỉ nên thực hiện mỗi tuần một lần với mục đích theo dõi hoạt động gian lận).
“Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm kiếm một người để bạn chia sẻ các mục tiêu tài chính. Thay vì phán xét, người này ủng hộ bạn. Và hãy nhớ rằng mọi thứ bạn thấy trên mạng xã hội không phải lúc nào cũng như vẻ ngoài”, ông Williams lưu ý.
Theo đó, việc so sánh tài chính của bạn với người khác vì họ đăng hình đi du lịch hoặc mua xe mới chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Tài chính của họ có thể không như vậy.
