"Chuyện vợ chồng" là hoạt động sinh lý bình thường của con người, làm cho cuộc sống thêm thi vị, gắn kết tình cảm đôi lứa và cũng là hoạt động tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, hoạt động này lại bị chi phối, tác động bởi nhiều yếu tố. Bởi vậy, chỉ cần một sơ suất nhỏ cũng có thể làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
Vậy, trong cuộc sống hàng ngày, những điều gì khiến bạn không thể thăng hoa và bắt nhịp cùng nhau trong "chuyện vợ chồng"? Đó là 5 yếu tố sau đây:
Mất ngủ
Bất kì người trưởng thành nào cũng cần ngủ 7-9 giờ mỗi đêm. Ngủ đủ giấc không những là yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe, tái tạo lại các tế bào trong cơ thể mà nó còn quan trọng ở chỗ bạn cần phải ngủ để duy trì đời sống tình dục cho tốt.
Với nam giới, mất ngủ kéo dài khiến cơ thể luôn mệt mỏi, căng thẳng. Khi "lâm trận", tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, dẫn đến khó có thể cương cứng hết mức, khó đạt khoái cảm.
Đối với phụ nữ, mất ngủ làm cho quá trình tiết dịch nhờn của âm đạo bị ảnh hưởng, thậm chí không tiết dịch khi quan hệ khiến cả hai dễ bị đau rát. Tình trạng này còn khiến âm đạo dễ bị tổn thương, nhiễm khuẩn.
Lười tập thể dục
Tập thể dục tốt cho cơ thể là điều mà bất kì ai cũng phải công nhận. Các nhà khoa học cũng không phủ nhận rằng tập thể dục đều đặn giúp "chuyện ấy" dễ dàng thăng hoa.
"Khi 'giao ban', 'vùng kín' của cả hai cần được cung cấp máu và oxy đầy đủ thì chúng mới thực hiện tốt chức năng của mình. Vì vậy để các bộ phận sinh dục nhận được những kích thích cần thiết thì sự lưu thông máu tốt trong cơ thể là rất quan trọng", tiến sĩ Madeleine Castellanos, một chuyên gia về liệu pháp tình dục và tác giả của cuốn Wanting to want cho biết.
Thể dục giúp tăng cường cơ bắp, đẩy lùi stress, lấy lại tinh thần thoải mái, đồng thời cải thiện lưu thông, cân bằng hormone sinh sản, ổn định nhịp tim, cải thiện lưu lượng máu, kích thích bộ phận sinh dục... và đem lại lợi ích cho "chuyện ấy".
Bạn chỉ cần thêm 30 phút đi bộ mỗi ngày hoặc bắt đầu một bài tập Yoga, bạn sẽ có "chuyện vợ chồng" tốt hơn so với không tập gì", TS Nicole Prause, người sáng lập Trung tâm Liberos UCLA chia sẻ.
Cơ thể thiếu dưỡng chất cần thiết
Một chế độ ăn uống cân bằng đảm bảo đủ dưỡng chất, vitamin và khoáng chất cần thiết có liên quan mật thiết tới việc duy trì chức năng tình dục hoạt động tốt.
Trong số các dưỡng chất, kẽm được coi là chất đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tình dục của nam giới vì nó kích thích ham muốn và tăng cường sinh tinh rất tốt. Kẽm có nhiều trong con hàu.
Bên cạnh đó, vitamin B như niacin, được tìm thấy trong cá hồi, thịt gà, cá ngừ... cũng giữ vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng và lưu lượng máu - hai yếu tố quyết định trong hoạt động tình dục của người phụ nữ.
Ăn nhiều thực phẩm gây đầy bụng
Các loại đậu và bông cải xanh được coi là có thể gây đầy bụng nếu ăn nhiều. Đặc biệt, nếu ăn chúng trước khi quan hệ tình dục thì còn có thể làm cho chất lượng "cuộc yêu" giảm đáng kể.
Các loại rau như bông cải xanh và rau bina làm giảm khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể và chướng bụng do chúng sản xuất nhiều khí methane. Những yếu tố này chắc chắn sẽ khiến bạn không thoải mái khi "lên giường".
Ngoài ra, một số thực phẩm khác như: sữa nước ngọt, thịt đỏ, bột mì, rượu... cũng không khuyến khích tiêu thụ trước khi làm "chuyện ấy" vì chúng dễ khiến bạn khó chịu, mệt mỏi... và chỉ muốn được nghỉ ngơi hơn là "yêu".
Đang uống một số loại thuốc
Hầu hết các loại thuốc đều có tác dụng phụ, trong đó có cả tác dụng phụ ảnh hưởng đến "chuyện vợ chồng". Một số loại thuốc như nhóm thuốc an thần gây ngủ, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, động kinh, loạn thần, bệnh lý tuyến tiền liệt, bệnh Parkinson, thuốc kích thích... có tác dụng ức chế giao cảm nên gây co thắtcơ trơn của dương vật, làm cho lượng máu đến đó giảm đi dẫn đến hiện tượng khó cương cứng hay không thể cương được.
Đối với phụ nữ, các thuốc này làm giảm tiết dịch gây khó khăn hay đau khi "yêu", đồng thời có thể tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Cách "chữa cháy" đơn giản nhất là dùng các thuốc bôi trơn hỗ trợ. Tuy nhiên, những tá dụng phụ này hoàn toàn có thể khiến cả hai mất hứng thú và khó "lên đỉnh, làm cho chất lượng "cuộc yêu" bị suy giảm.
