|
|
Khả năng sinh lý thấp là vấn đề nghiêm trọng đối với nam giới. Ảnh minh họa: Psychiatrist. |
Khi đời sống tình dục nam giới không như mong muốn, không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định chính xác lý do. Trong nhiều trường hợp, chính những thói quen hàng ngày mà phái mạnh không để ý nhiều đến có thể làm giảm khả năng đạt khoái cảm của họ.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, phổi, ung thư... Chất nicotine có trong thuốc lá có thể làm giảm sự hưng phấn của nam giới trong chuyện vợ chồng.
Bên cạnh đó, hút thuốc lá nhiều cũng làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông. Ngoài ra, theo Hindustan Times, người không hút thuốc sẽ luôn có số lượng tinh trùng nhiều hơn người hút thuốc. Hút thuốc còn gây rối loạn cương dương và xuất tinh sớm ở nam giới.
Uống rượu bia
Nhiều người nghĩ rằng uống rượu có thể giúp khơi dậy ham muốn tình dục, trên thực tế, tác dụng này chỉ là giả dược. Rượu lại làm giảm hưng phấn sinh lý tình dục.
Nói cách khác, nam giới có thể gặp khó khăn hơn trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng, thời gian xuất tinh của họ có thể bị gián đoạn.
Bên cạnh đó, rượu bia được xem là nguyên nhân chính dẫn đến chứng liệt dương. Uống nhiều rượu trong khoảng thời gian dài có thể khiến nam giới bị vô sinh. Rượu là một trong những tác nhân làm giảm nồng độ testosterone - kích tố sinh dục nam.
Đặc biệt, nam giới "yêu" khi say có thể dẫn đến việc mất tự chủ. Họ có thể xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do bị ức chế thần kinh.
 |
| Uống rượu bia quá nhiều có thể làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới, gây ra nhiều vấn đề về tình dục. Ảnh minh họa: Pexels. |
Sinh hoạt tình dục bừa bãi
Việc sinh hoạt tình dục bừa bãi, mất kiểm soát cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý. Khi quan hệ tình dục, sinh lực bị hao tổn, cơ thể cần có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe.
Do đó, quan hệ tình dục quá nhiều sẽ khiến nam giới mệt mỏi, giảm ham muốn. Tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài có thể làm rối loạn chức năng tình dục hay suy giảm khả năng sinh lý.
Vệ sinh răng miệng kém
Không có thói quen giữ gìn vệ sinh răng miệng có thể gây rối loạn khả năng cương dương. Nam giới quên đánh răng và chỉ dùng chỉ nha khoa có thể làm tăng các vi khuẩn trong nướu răng.
Chúng có thể di chuyển vào các mạch máu, gây ra các mảng bám và làm tắc nghẽn. Mạch máu bị tắc nghẽn sẽ gây khó khăn trong việc đạt được khả năng cương cứng.
Lười vận động
Theo Huffington Post, nếu làm công việc văn phòng, bạn có thể dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi. Ít vận động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Đặc biệt, thói quen này tác động đến nhu cầu và ham muốn tình dục của nam giới.
Ngoài việc giảm năng lượng và ham muốn tình dục, lối sống ít vận động cũng có thể làm giảm sức chịu đựng tình dục. Việc thiếu hoạt động thể chất sẽ hạn chế lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, vốn là chìa khóa để kích thích "chuyện ấy".
Hơn nữa, ngồi cả ngày có thể làm tăng độ căng ở lưng dưới, hông, cơ mông và cơ sàn chậu. Sự căng thẳng trong cơ thể có thể khiến bạn mất tập trung khi quan hệ, khiến bạn khó đạt được tư thế mong muốn và có thể cản trở việc đạt cực khoái.
Thủ dâm quá mức
Tự kích thích bản thân quá nhiều lần trong ngày có thể dẫn đến mệt mỏi và các vấn đề sức khỏe khác.
Số lần thủ dâm có thể chấp nhận được trong một ngày là 2-3 lần, tuy nhiên, nếu thủ dâm nhiều hơn thế, nam giới có thể gặp các vấn đề như dương vật mềm nhũn, khó cương cứng và giảm ham muốn tình dục.
Sức khỏe tình dục của nam giới có liên quan mật thiết đến việc ăn uống của họ như thế nào. Chế độ ăn đúng thời điểm tập trung vào việc tăng cường những thực phẩm giúp đẩy mạnh mức testosterone có thể giúp phái mạnh giải quyết những khó khăn trong chuyện giường chiếu.
Cuốn sách Ăn gì, khi nào của nhóm tác giả Michael CrupainMichael RoizenTed Spiker khám phá điểm giao thoa giữa “ăn cái gì” và “ăn khi nào”, phân tích tỉ mỉ cách thức những thực phẩm lành mạnh nhất tương tác với cơ thể bạn tùy thuộc vào thời điểm bạn ăn chúng, từ đó đưa ra một kế hoạch chi tiết giúp bạn có phương án ăn uống tối ưu mỗi ngày.
