Một số lưu ý trong thói quen sống hàng ngày giúp bạn có hơi thở dễ chịu để tự tin gặp gỡ mọi người.
Giảm tiêu thụ rượu: Theo Cosmopolitan, rượu có thể làm hỏng hệ vi sinh vật trong khoang miệng. Khi hệ vi sinh vật này bị tổn hại, miệng của bạn có xu hướng bị khô và hơi thở có mùi hôi. Ảnh: Pinterest.
Tránh ăn thực phẩm nặng mùi: Hành, tỏi là những loại thực phẩm gây hôi miệng nhưng thường được sử dụng để chế biến món ăn. Bên cạnh đó, chúng còn khiến cơ thể bạn xuất hiện mùi khó chịu. Vào buổi sáng, nếu cần tham dự một buổi họp, bạn nên hạn chế ăn hành, tỏi. Ảnh: Cooking Light.
Loại bỏ vi khuẩn: Vi khuẩn kỵ khí ẩn sâu trong niêm mạc miệng, gây viêm và chảy máu nướu. Mặt khác, chúng còn tạo ra sản phẩm phụ là các hợp chất khiến hơi thở bị bốc mùi. Sau khi ăn, bạn nên dùng dụng cụ cạo lưỡi, nước súc miệng nhằm hạn chế mảng bám và sự sinh sôi của vi khuẩn. Ảnh: US Dental.
Uống nhiều nước: Khi cơ thể không đủ nước hoặc mất nước sẽ làm giảm khả năng sản xuất nước bọt. Nước bọt có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm giúp bạn duy trì hơi thở thơm tho. Bên cạnh đó, nước bọt cũng góp phần phân hủy thức ăn, bôi trơn răng để ngăn chặn thức ăn bị mắc kẹt. Từ đó, làm hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng. Ảnh: Whispering Thoughts.
Ăn thực phẩm giòn: Một số loại thực phẩm lành mạnh, có đặc tính giòn được xem như bàn chải đánh răng tự nhiên. Táo, cà rốt, cần tây có kết cấu cứng giúp loại bỏ thức ăn bị mắc kẹt giữa các kẽ răng cũng như vi khuẩn bám vào chúng. Ảnh: Food Revolution Network.
Bổ sung lợi khuẩn probiotic: Đường ruột khỏe mạnh giúp bạn có hơi thở dễ chịu. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm lên men như sữa chua, kefir nhằm làm tăng hệ vi sinh vật tốt trong đường ruột. Vi khuẩn tốt phát triển sẽ có ít chỗ cho vi khuẩn xấu trú ngụ - tác nhân tạo ra mùi khó chịu cho đường tiêu hóa và miệng. Ảnh: Medical News Today.
Dùng kem đánh răng chứa bạc hà: Bạc hà là thảo dược chứa tinh dầu thơm và hàm lượng lớn chất kháng khuẩn, góp phần loại bỏ mùi hôi hiệu quả. Bạn có thể chọn kem đánh răng chứa thành phần bạc hà, hoặc nhai lá bạc hà tươi hàng ngày để hơi thở luôn thơm mát, sảng khoái. Ảnh: Epicurious.
