Thay đổi cách ăn uống, chăm tập thể dục là những yếu tố giúp họ có thân hình chuẩn.
Theo Bored Panda, một số người có thân hình quá khổ quyết tâm giảm cân bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, chăm sóc cơ thể tốt hơn. Chủ tài khoản @griffgetsfit áp dụng chế độ ăn kiêng đếm lượng calories, tập nhiều bộ môn khác nhau như bơi lội, đi bộ và đạp xe. Ảnh: @griffgetsfit.
Trang CDC cho biết giảm cân mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện huyết áp, hạ cholesterol và lượng đường trong máu. Giảm cân lành mạnh không chỉ gồm việc ăn kiêng hay tập thể thao. Bạn cần duy trì lối sống khoa học từ việc thay đổi thói quen ăn uống, rèn luyện thể chất hàng ngày. Chủ tài khoản @jeremiahpetersonmontana thực hiện thử thách giảm cân trong 150 ngày. Sau khi xuống hơn 22 kg, anh cảm thấy mình như quay lại thời 20 tuổi. Ảnh: @jeremiahpetersonmontana
Chủ tài khoản @syiavri chia sẻ: "Tôi giảm từ 136 kg xuống 69 kg. Size quần áo giảm từ 24 về 8. Hình bên phải là trang phục tôi mặc đi làm. Tôi yêu cơ thể mình hiện giờ. Tôi ước mình làm điều này sớm hơn". Ảnh: @syiavri
Chủ tài khoản @moonstoner90 giảm được 60 kg. Cô giữ mức cân nặng hợp lý trong 7 năm nhờ hạn chế tiêu thụ carbohydrate. Theo Healthline, chế độ ăn kiêng ít carbohydrate (low-carb) giúp giảm cân đáng kể. Chế độ này hướng đến mục đích giảm cân nhanh chóng, ngăn chặn sự thèm ăn và cải thiện quá trình trao đổi chất. Ảnh: @moonstoner90
Trang Eat this nhấn mạnh duy trì mức cân nặng hợp lý sẽ ngăn ngừa một số căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, tiểu đường. Mặt khác, giảm cân còn giúp bạn giảm bớt hoặc ngừng việc dùng thuốc. Vì những lý do này, chàng trai trong ảnh cố tập luyện và giảm được 77 kg. Ảnh: @huertaweightgo.
Người đàn ông này giảm từ 204 kg xuống còn 77 kg sau 3 năm. Diện mạo mới của anh trông cân đối và săn chắc hơn. Ngoài thay đổi vẻ ngoài theo hướng tích cực, giảm cân còn giúp cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp. Những thói quen sống lành mạnh được tăng cường như ăn nhiều rau, hạn chế dùng đồ ăn vặt và chế biến sẵn. Hơn nữa, bạn sẽ có xu hướng dành nhiều thời gian để tập thể thao, ở bên cạnh người thân. Ảnh: @chriz2469.
Harshi Suraweera (sinh sống tại Australia) trở thành cô gái quyến rũ hậu giảm cân. Cô chia sẻ trên trang cá nhân: "Bạn hãy can đảm bước ra khỏi vùng an toàn, thử thách bản thân mình để thay đổi. Mục tiêu nhỏ hay lớn không quan trọng, bạn chỉ cần bạn tập trung và tận tâm". Ảnh: @hashi88.
