Uống cà phê
Thông thường sau khi tỉnh rượu, bạn nghĩ rằng một chút cà phê sẽ cải thiện sự tỉnh táo, đặc biệt nếu bạn phải làm việc. Tuy nhiên, sự thật là chất caffein trong cà phê sẽ làm hẹp mạch máu và tăng huyết áp, cả hai vấn đề này càng làm cho cái bụng vốn đang khó chịu của bạn càng tồi tệ hơn.
Tập thể dục
Việc tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ lượng rượu còn lại trong người thông qua việc đổ mồ hôi. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn đã uống quá nhiều từ hôm trước, bạn có thể đã bị mất nước và thiếu chất trong khi tập thể dục lại đòi hỏi phải có sức khỏe, đủ nước và dinh dưỡng cần thiết.
Xông hơi
Sau một đêm mệt mỏi vì rượu, nếu bạn muốn đi xông hơi để loại bỏ mồ hôi và các chất độc hại khác thì nên suy nghĩ lại. Phòng tắm xông hơi có thể khiến tắc nghẽn mạch máu và thay đổi lưu thông máu trong cơ thể bạn. Điều đó sẽ làm bạn mất nước, đổ mồ hôi quá mức, làm nhịp tim đập thất thường, thậm chí có thể gây tử vong.
Ngủ
Người say rượu sẽ khó có được một đêm ngon giấc và sẽ gây ra nhiều triệu chứng khó chịu hơn cho cơ thể. Tuy nhiên, vào ngày hôm sau, bạn chỉ nên ngủ bù 2 giờ rồi thức dậy và đi lại để đánh thức cơ thể, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều thay vì mất cả ngày nằm ỳ trên giường.
Ăn sáng nhiều dầu mỡ
Tỉnh dậy sau một buổi rượu mệt lử, những thực phẩm có dầu mỡ như thịt xông khói, xúc xích, trứng rán sẽ chỉ làm bạn ợ chua nhiều hơn. Hầu hết buồn nôn là do dạ dày của bạn trống rỗng, vì vậy hãy ăn một cái gì đó có nhiều chất dinh dưỡng sẽ tốt hơn, như bánh mì hay ngũ cốc.
Thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau có thể làm bạn giảm đau đầu và khó chịu sau một đêm uống nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn là một người nghiện rượu nặng, niêm mạc dạ dày của bạn đã bị tổn thương, nên khi sử dụng thuốc giảm đau, chúng sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề này, thậm chí có thể gây chảy máu.
Thuốc chữa buồn nôn
Một số loại thuốc được cho là để chữa triệu chứng buồn nôn như Chaser, PreToxx, hay RU 21, nhưng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy chúng sẽ làm bạn tốt hơn. Charles Cutler, giáo sư ĐH American khuyên bạn nên uống vitamin tổng hợp thay vì sử dụng thuốc chữa buồn nôn để phục hồi lại các chất dinh dưỡng trong cơ thể đã bị mất khi uống rượu.
