 |
| 1. Kiểm tra chế độ ăn: Thói quen ăn uống lành mạnh có thể giúp mái tóc dày và nhanh dài hơn. Bạn cần bổ sung những thành phần có trong thức ăn như protein của cá, thịt nạc, đậu nành hỗ trợ sự phát triển của tóc. Các loại hạt chứa nhiều vitamin E sẽ cung cấp lượng dầu cần thiết cho mái tóc luôn mềm mại và khỏe mạnh. Ảnh: Ihregene. |
 |
| 2. Giữ đủ nước: Khoảng 25% nang tóc của bạn được tạo ra từ nước. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu nước, các nang tóc có thể yếu đi, gây ra gãy rụng. Ảnh: Rucub. |
 |
| 3. Bổ sung vitamin: Thiếu vitamin là lý do chính gây rụng tóc ở nam giới. Để giúp ngăn ngừa chứng hói, hãy thêm các chất có lợi vào chế độ ăn hàng ngày. Vitamin A có khả năng điều chỉnh sự tổng hợp axit retinoic trong các nang tóc. Trong khi đó, vitamin C, D và E giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe. Ảnh: Wykop. |
 |
| 4. Lấy ý kiến chuyên gia: Cách tốt nhất để khắc phục rụng tóc là hỏi ý kiến bác sĩ da liễu. Các chuyên gia sẽ xác định nguyên nhân gây ra vấn đề, tìm hiểu tiền sử bệnh và kê đơn thuốc có tác dụng phù hợp. Ảnh: Doctordoctor. |
  |
5. Tránh búi tóc và buộc tóc chặt: Theo bác sĩ thẩm mỹ Tiffany Masiello-Helt, những kiểu đầu này có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc do lực kéo. Đây là hiện tượng xảy ra khi tóc bạn bị căng quá mức, lâu dần gây tổn thương các nang tóc. Ảnh: QQ, Pinterest. |
 |
| 6. Tránh căng thẳng: Mức độ căng thẳng cao có thể dẫn đến nhiều tình trạng rụng tóc bao gồm telogen effluvium (hiện tượng đẩy tóc ra khỏi đầu), rối loạn tâm thần kinh (hành động muốn kéo tóc ra khỏi da đầu) và rụng tóc từng vùng (nơi hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc). Cách tốt nhất bạn nên làm là kiểm soát căng thẳng bằng cách sắp xếp lại công việc, tập hít thở sâu hoặc tập thể dục hàng ngày. Ảnh: Sirhealth. |
 |
| 7. Hạn chế hút thuốc và uống rượu: Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy hút thuốc và uống rượu là nguyên nhân gây rụng tóc. Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu trong các nang tóc. Trong khi đó, uống rượu quá mức làm mất nước và thiếu hụt dinh dưỡng. Ảnh: Electrowow. |
 |
| 8. Tập thể dục thường xuyên: Ngoài lợi ích tốt cho sức khỏe, tập thể dục là một biện pháp giảm căng thẳng đã được chứng minh. Nó còn giúp thúc đẩy lưu thông máu, khuyến khích sự phát triển của tóc. Ảnh: Gayety. |
