Cách massage chân cải thiện sức khỏe của người Nhật
Thực hiện khoảng 20 phút mỗi tối trước khi ngủ, bài tập massage chân này sẽ giúp bạn giảm đau, cải thiện sức khỏe tổng thể hiệu quả.
Động tác khó nhưng giúp đôi chân thon gọn nhanh chóng
Mặc dù động tác này không dễ, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn, vòng đùi săn chắc nếu kiên trì thực hiện.
Bài tập giúp thay đổi cơ thể chỉ sau một tháng
Kiên trì tập luyện đều đặn trong vòng một tháng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt như cơ thể săn chắc, vòng eo thon gọn, cơ bắp hoạt động hiệu quả...
Bí quyết tăng vòng ba nhanh chóng của HLV Hana Giang Anh
Phái đẹp luôn mơ ước có thể sở hữu vòng ba nảy nở và săn chắc. Huấn luyện viên Hana Giang Anh chia sẻ những bí quyết và bài tập tăng vòng ba hiệu quả.
Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh
Phụ nữ sau sinh thường thiếu tự tin vì vòng eo xấu xí. Những bài tập đơn giản này sẽ đốt cháy mỡ bụng, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Vóc dáng nóng bỏng của mẹ hai con sau khi tập gym
Cơ thể phát phì sau sinh, Thu Hà lên kế hoạch tập luyện để lấy lại vóc dáng. Chỉ sau 4 tháng chăm chỉ, vóc dáng của cô thay đổi rõ rệt với vòng eo thon gọn, vòng ba săn chắc.
Nữ sinh chuyên Sơn La trở thành thủ khoa nhờ thất bại
Nữ sinh chuyên THPT Sơn La nhờ ngã rẽ bất ngờ đã trở thành thủ khoa Học viện Quân y năm nay. Đó là Trần Thu Hoài với tổng điểm 31,5.
Bài tập yoga giúp bạn ngủ ngon hơn
Thực hiện thường xuyên những tư thế trong bài tập yoga này sẽ điều trị hiệu quả chứng mất ngủ, giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
‘Zombie công sở’ khiến doanh nghiệp thất thoát 11,7% hiệu suất
"Zombie công sở" dùng để chỉ những nhân viên không gắn kết với doanh nghiệp nhưng lại không nghỉ việc, gây ảnh hưởng trầm trọng tới văn hóa làm việc và hiệu suất của doanh nghiệp.
Bài tập thở bụng giúp giảm mỡ hiệu quả
Vacuum là bài tập thở bụng phổ biến ở tư thế đứng, giúp người tập giảm mỡ, tăng cường cơ bụng và cải thiện cột sống hiệu quả.
Bài tập giúp vùng lưng dưới luôn khỏe mạnh
Những bài tập này sẽ giúp tăng cường cột sống, cải thiện cơ lưng, bụng và hông hiệu quả.
Các bài tập giảm mỡ vùng hông và đùi
Những bài tập này sẽ giúp giảm mỡ thừa và làm săn chắc vùng hông, đùi cho bạn gái nhanh chóng.
9X tăng 27 kg vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi
Tăng chiều cao quá nhanh, thói quen sinh hoạt không lành mạnh khiến Hoàng Việt luôn gầy gò, yếu ớt. Sau 4 năm tập gym, anh hoàn toàn lột xác với thể hình vạm vỡ, cơ bụng 6 múi.
3 bài tập giữ dáng hiệu quả cho các cặp đôi
Cùng nhau tập luyện không chỉ giúp các cặp đôi có vóc dáng săn chắc mà còn tăng cường mối quan hệ thêm khăng khít.
Krav Maga - môn võ cận chiến đỉnh cao
Đối đấu với một đối thủ to lớn cùng con dao sắc nhọn trên tay, bạn sẽ an toàn nếu biết đến Krav Maga, môn võ của người Israel, nơi nghệ thuật tự vệ được đưa đến tầm đỉnh cao.
9 bài tập tăng vòng ba cho cô nàng lười biếng
Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng ba săn chắc, nở nang và quyến rũ, thậm chí khi không có thời gian hay lười biếng.
10 bài tập tốt nhất để sở hữu thân hình lý tưởng
Dưới đây là 10 động tác rất hiệu quả để giúp bạn đạt được nhiều mục tiêu cùng lúc sức mạnh, cơ bắp, thể hình khỏe và đẹp hơn.
Bài tập loại bỏ mỡ vùng đầu gối nhanh chóng
Ngoài bụng, đùi, hông, mỡ cũng được tích tụ nhiều ở đầu gối, khiến đôi chân trông xấu xí và thô kệch.
Nâng cao vốn ngoại ngữ cho trẻ bằng phim hoạt hình nước ngoài
Phim hoạt hình là “thỏi nam châm” với rất nhiều trẻ nhỏ. Thay vì đau đầu tìm phương pháp cách ly con khỏi TV, Ipad, nhiều cha mẹ dùng chính hoạt động này để giúp con học tiếng Anh.
Đạt được điều mong muốn trong cuộc sống khi áp dụng NLP
Sau “Thành công trong kinh doanh nhờ NLP”, độc giả Việt Nam tiếp tục được cầm trên tay cuốn sách thứ 2 của tác giả Jeremy Lazarus: “Ứng dụng thành công NLP”.