8 bài tập tăng kích thước vòng một hiệu quả
Những động tác đơn giản này sẽ tăng kích thước vòng một nhanh chóng, giúp chị em tự tin với khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ.
Các bài tập tốt cho cả thể chất lẫn trí tuệ
Bất kỳ bài thể dục nào cũng đều có lợi cho sức khỏe. Không những thế, chúng còn có tác dụng tốt đến trí tuệ của người tập luyện.
8 nguyên tắc cần tuân thủ để giảm mỡ hiệu quả
Nếu nghiêm túc với việc cải thiện vóc dáng, bạn phải dành thời gian cho việc ăn uống và xây dựng chế độ tập luyện khoa học.
Nguyên tắc giảm cân theo hình kim tự tháp của HLV 9X
Theo HLV Minh Tú, dù tập luyện chăm chỉ, bạn không thể giảm mỡ, thậm chí còn tăng cân nếu vẫn ăn uống vô độ.
9 bài tập giảm mỡ vùng bụng dưới hiệu quả
Thực hiện các bài tập này hàng ngày sẽ giúp bạn dễ dàng đánh tan mỡ vùng bụng dưới, sở hữu cơ bụng phẳng, săn chắc.
9X đạt 3 điểm 10 và chuyện bị mắng vì học quên ăn
Ước mơ trở thành bác sĩ, Lê Hữu Hiếu tập trung ôn thi THPT quốc gia. Nhiều lần, em bị mẹ mắng do mải giải đề đến mức quên ăn cơm.
5 bài tập giúp tăng 9 cm vòng ba của hot girl Châu Bùi
Luôn tự tin khoe vòng ba, Châu Bùi chia sẻ bí quyết tập luyện 4 buổi mỗi tuần. Hot girl Hà Thành gợi ý 5 bài tập tăng kích thước vòng ba hiệu quả.
Simeone khoe thể hình rắn chắc ở tuổi 47
Chiến lược gia U50 sở hữu thể hình khiến nhiều thanh niên phải mơ ước.
6 bài tập giúp giảm đau cổ hiệu quả
Các động tác đơn giản này sẽ giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng đau cổ vai gáy, thư giãn các đốt sống cổ, ngăn ngừa thoái hóa khớp sớm.
Cuốn sách đưa tiếng Nhật đến gần với người Việt
Không tập trung vào nội dung quá khó, cuốn sách hướng dẫn kiến thức cơ bản giúp người học có thể giao tiếp dễ dàng và xây dựng nền tảng vững chắc để phát triển vốn tiếng Nhật.
Cách đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng của người Nhật
Bài tập vặn người sử dụng một chiếc khăn là cách người Nhật đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Hành trình thay đổi vóc dáng của mẹ sau sinh bụng vẫn to như mang bầu
Bụng nhiều mỡ thừa khiến nhiều người lầm tưởng Thu Hà vẫn đang mang thai. Tự ti với vóc dáng, cô quyết tâm tập gym 6 buổi mỗi tuần và thay đổi thực đơn để cải thiện hình thể.
7 bài tập giảm mỡ vùng đùi nhanh chóng
Bắp chân, đùi to, không săn chắc luôn làm phái đẹp mất tự tin khi diện quần, váy ngắn vào mùa hè. Những bài tập này sẽ làm giảm mỡ, săn chắc vùng đùi nhanh chóng.
Cách giảm mỡ cánh tay nhanh chóng của hot girl Khả Ngân
Boxing không chỉ là bài tập giúp phái đẹp bảo vệ bản thân, mà còn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hot girl Khả Ngân giới thiệu 3 bài tập boxing đơn giản giúp giảm mỡ vùng cánh tay.
Nâng cao điểm SSAT, SAT qua các kỳ thi đánh giá năng lực miễn phí
Theo yêu cầu đầu vào của các trường THPT và đại học tại Mỹ, SSAT hoặc SAT là yêu cầu bắt buộc, cấp thiết nếu học sinh muốn nhận học bổng cao hoặc được nhận vào các trường top đầu.
Arnaud Lepont - võ sĩ danh tiếng đóng góp không ngừng cho MMA Việt Nam
Võ sĩ người Pháp Arnaud Lepont đang thi đấu tại ONE Championship. Ngoài ra, anh còn ký hợp đồng huấn luyện và giảng dạy MMA tại Việt Nam.
9X sở hữu thân hình nóng bỏng sau khi giảm cân
Sau nửa năm sang Australia sinh sống, Thúy Ly tăng 8 kg và từng tìm đủ mọi cách để giảm cân như uống thuốc, sử dụng thực phẩm chức năng mà không thành.
6 biến thể của bài tập Plank cho vòng eo thon gọn
Plank là bài tập đơn giản giúp đốt mỡ, cơ bụng khỏe và săn chắc hơn. Để bài tập tăng hiệu quả, bạn có thể thực hiện theo 6 kiểu biến thể sau.
Tập nhiều, ăn ít vẫn không thể giảm cân?
Giảm cân không đơn thuần là câu chuyện của số calo nạp vào và tiêu thụ.
Hành trình sở hữu cơ bụng 6 múi của 9X từng không nâng nổi tạ 5 kg
Theo Minh Khôi, người gầy muốn thay đổi vóc dáng nên tập luyện vừa sức, chia thực đơn thành 5-6 bữa nhỏ và kết hợp chế độ nghỉ ngơi khoa học.