Vậy cần làm gì để chống lão hóa hiệu quả trong giai đoạn này?
Nguyên nhân lão hóa da
ThS.BS Nguyễn Ngọc Oanh, khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai, cho biết từ sau tuổi 25, làn da bắt đầu lão hóa, dần suy giảm chức năng và thay đổi về hình dạng. Da trở nên khô ráp, xuất hiện nếp nhăn, nám da, thậm chí chảy xệ nếu không được chăm sóc đúng cách.
 |
| ThS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh, khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai. Ảnh: SKĐS. |
Các nguyên nhân gây lão hóa da có thể kể đến như:
- Nguyên nhân bên trong như tuổi tác, sự suy giảm elastin và collagen tự nhiên trong cơ thể khiến da suy yếu và giảm khả năng hồi phục.
- Nguyên nhân bên ngoài như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống không lành mạnh, ngủ không đủ giấc, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài, chu trình chăm sóc da không phù hợp… cũng có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.
Cần làm gì để chống lão hóa ở độ tuổi 30?
Độ tuổi 30 được xem là giai đoạn đầu tiên của quá trình lão hóa, các chất chống oxy hóa cũng như lượng collagen trong cơ thể dần suy giảm một cách tự nhiên. Ở độ tuổi này, da chưa có nhiều biểu hiện lão hóa, do đó bác sĩ Nguyễn Ngọc Oanh khuyến cáo chị em nên tập trung vào các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ:
- Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da và sử dụng mỗi ngày: Ánh nắng mặt trời chính là "thủ phạm" hàng đầu đẩy nhanh quá trình lão hóa da, vì vậy nên duy trì bôi kem chống nắng 2-3 lần mỗi ngày, để đảm bảo hiệu quả chống nắng tối ưu. Ngay cả những ngày trời âm u, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng. Cùng với đó, bạn nên sử dụng áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm… để che chắn cho da khi đi ngoài trời nắng nóng.
 |
| Để chống lão hóa độ tuổi 30, bạn nên tập trung vào các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ. Ảnh: SKĐS. |
- Duy trì chu trình chăm sóc da phù hợp: Làn da ở độ tuổi 30 cần được làm sạch và cung cấp độ ẩm cần thiết. Bạn có thể kết hợp các sản phẩm chống lão hóa trong chu trình dưỡng da để duy trì vẻ đẹp vốn có của làn da.
- Hạn chế trang điểm: Các thói quen trang điểm như không sử dụng kem lót, bỏ qua bước chống nắng, trang điểm quá dày, dùng phấn nền có chứa cồn và dầu, không làm sạch da sau khi trang điểm… có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Do đó, tốt nhất, hãy hạn chế trang điểm nếu có thể, giúp da nghỉ ngơi và hồi phục.
Ngoài ra, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu về các phương pháp thẩm mỹ nội khoa như tái tạo da bằng hóa chất, lăn kim vi điểm, mesotherapy, laser vi điểm để cải thiện tình trạng da thô sần, lỗ chân lông to, tăng cường tính đàn hồi, căng mịn của da.
Một số sai lầm khiến việc chống lão hóa không đạt hiệu quả
Để đạt được hiệu quả chống lão hóa như mong muốn, bạn cần lưu ý tránh những sai lầm thường gặp sau đây:
- Làm sạch da không đúng cách
- Lơ là chống nắng hoặc sử dụng kem chống nắng không đủ
- Sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, ví dụ như sử dụng nhiều sản phẩm điều trị có tác động mạnh mà không chú ý chăm sóc phục hồi da, dùng sản phẩm không phù hợp với loại da…
- Thức khuya, ngủ không đủ giấc
- Chế độ ăn uống kém lành mạnh, ăn nhiều đồ chiên rán, cay nóng, sử dụng nhiều rượu,...
- Hút thuốc lá, bao gồm cả thuốc lá điện tử.
Dựa trên các kết quả nghiên cứu khoa học, cuốn sách "Tâm hơn thuốc" của tác giả Lissa Rankin chỉ ra rằng biện pháp cải thiện tâm lý, suy nghĩ tích cực có thể phòng tránh bệnh tật và giải quyết một số vấn đề về sức khỏe của con người. Cuốn sách cho thấy sự sáng tạo, thư giãn, sống thật với chính mình... là những phương pháp đơn giản giúp giảm căng thẳng trong công việc và cải thiện tình trạng sức khỏe.
