Bác sĩ da liễu chia sẻ giải pháp giữ nét thanh xuân sau tuổi 30

Bắt đầu từ tuổi 30, da xuất hiện dấu hiệu lão hóa như xỉn màu, nếp nhăn, quầng thâm, chảy xệ… Để giúp phái đẹp cải thiện tình trạng này, bác sĩ thẩm mỹ da Nguyễn Quỳnh Ân - Phó giám đốc Trung tâm Bồi dưỡng kiến thức da bệnh lý và trẻ hóa làn da trực thuộc Viện Khoa học Quản lý Y tế - đã chia sẻ cách chăm sóc để da luôn trẻ trung, rạng rỡ.

- Khi bước sang tuổi 30, làn da của phụ nữ thường gặp các vấn đề thường gì thưa bác sĩ?

- Sở hữu làn da săn chắc, đầy đặn, sáng mịn là điều chị em nào cũng muốn, đặc biệt khi bước sang tuổi 30. Tuy nhiên, ở lứa tuổi này, da dễ thiếu hụt collagen nên xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa. Cơ thể có thể tự sản sinh collagen nhưng lão hóa, môi trường sống, thói quen ăn uống và tia UV ảnh hưởng đến khả năng sản xuất và làm giảm lượng dưỡng chất này. Điều đó khiến da xuất hiện nếp nhăn, sạm, nám và mất dần độ đàn hồi.

Sau tuổi 30, quá trình luân chuyển tế bào của da chậm lại. Tế bào da tích tụ trên bề mặt khiến da xỉn màu, thay đổi cấu trúc và trở nên khô, chảy xệ, chùng nhão. Tuổi tác cũng làm mất đi một số mô mỡ và giảm lượng ceramide - lipid ở màng tế bào, vốn có tác dụng duy trì độ ẩm. Do đó da bị khô, ngứa, thô ráp, các nốt đồi mồi, sần nhỏ xuất hiện.

Bác sĩ thẩm mỹ da Nguyễn Quỳnh Ân - Phó giám đốc Trung tâm Bồi dưỡng kiến thức da bệnh lý và trẻ hóa làn da trực thuộc Viện Khoa học Quản lý Y tế.

- Vậy đâu là quy trình chăm sóc da phù hợp để hạn chế ảnh hưởng từ môi trường cũng như lão hóa, thưa bác sĩ?

- Nhiều chị em khi chăm da thường dùng công thức chung cho cả sáng và tối. Thế nhưng thực tế nhu cầu của da ban ngày với ban đêm là khác nhau. Ban ngày, da tiếp xúc với tia UV và các tác nhân gây hại. Ban đêm, da sẽ tự sửa chữa để phục hồi. Vì vậy, ban ngày nên bảo vệ da khỏi sự tấn công từ tia UV, khói bụi, ô nhiễm… Buổi tối nên tập trung vào việc trẻ hóa, phục hồi, tẩy da chết, dưỡng ẩm.

Như đã nói ở trên, collagen là “chìa khóa” của làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Do đó, khi có các dấu hiệu của lão hóa thì bổ sung collagen là cần thiết. Nên thực hiện sớm để duy trì làn da săn chắc, căng mọng và mịn màng.

Da cần được bổ sung collagen để duy trì độ căng mịn và đàn hồi.

- Nên bổ sung collagen như thế nào cho khoa học?

- Theo thời gian, ngoại hình sẽ thay đổi, da dần mất đi vẻ tươi trẻ mà trở nên khô ráp, có nếp nhăn, xỉn màu. Đó là dấu hiệu cho thấy lượng collagen đang ít dần. Cơ thể sẽ giảm sản xuất collagen từ tuổi 20 và giảm khoảng 1% mỗi năm. Sau tuổi 30, quá trình này càng diễn ra nhanh hơn.

Để thúc đẩy sản xuất collagen tự nhiên, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C; dùng nước hầm xương, nạp protein từ thịt, hải sản, sản phẩm từ sữa, đậu; giảm lượng đường, tránh hút thuốc, hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời…

Collagen nước ALFE là sự kết hợp của công thức độc quyền collagen và sắt, giúp giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da.

- Thưa bác sĩ, ngoài tăng sinh collagen từ thực phẩm thì cần lưu ý gì khi bổ sung collagen peptide ở dạng uống để an toàn và duy trì vẻ đẹp tự nhiên?

- Khi đã bước vào tuổi 30 thì chăm sóc da không còn là các bước trị mụn như tuổi thiếu niên và tuổi 20. Thay vào đó là giai đoạn chống lão hóa, dưỡng ẩm, hạn chế nếp nhăn. Vì vậy, chọn sản phẩm bổ sung collagen cần để ý những yếu tố này để da luôn tươi sáng, đầy đặn và săn chắc.

Tuy nhiên, có nhiều người bổ sung collagen đều đặn nhưng da vẫn không khỏe mạnh. Nguyên nhân đến từ việc thiếu các vi chất hỗ trợ tổng hợp collagen, cụ thể là sắt. Sắt giúp vận chuyển oxy đến các tế bào, tổng hợp collagen, nhờ đó hỗ trợ giảm nếp nhăn, tăng đàn hồi cho da.

Các nghiên cứu đã chỉ ra có đến 90% chị em ở độ tuổi 18-55 thiếu sắt. Do đó, để da khỏe mạnh từ bên trong, nên chọn sản phẩm bổ sung collagen dạng nước dễ hấp thu và có thêm sắt. Không nên bổ sung sắt đơn lẻ vì với sản phẩm có bộ đôi collagen và sắt, nhà sản xuất đã tính toán đủ liều lượng để phục hồi và bảo vệ da. Bổ sung 2.500-5.000 mg collagen/ngày giúp giữ ẩm, giảm sạm nám, cải thiện đàn hồi cho da.