Gần đây, tôi luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, không muốn giao tiếp với người khác. Giấc ngủ của tôi cũng giảm chất lượng. Tôi có bị trầm cảm không?
Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ
Bảng câu hỏi sau đây giúp bạn có thể đánh giá để biết bản thân hoặc người thân có các triệu chứng trầm cảm hay không. Hãy trả lời các câu hỏi nhanh chóng và trung thực, thẳng thắn.
Trong 2 tuần lễ liên tiếp, những triệu chứng nào sau đây thường xuyên xuất hiện?
| Câu hỏi | Có | Không |
| Bạn có khó ngủ, ngủ ít, thức dậy sớm hoặc ngủ nhiều? | ||
| Cảm giác mệt mỏi hoặc mất năng lượng, mất sinh lực, uể oải? | ||
| Ăn mất ngon, ăn ít hoặc ăn quá nhiều? | ||
| Mất thú vị, hứng thú hoặc mất quan tâm trong sinh hoạt, công việc hoặc giải trí? | ||
| Cảm giác buồn rầu, buồn bã hoặc bực bội khó chịu? | ||
| Ý nghĩ chán nản, buông xuôi, bỏ mặc bản thân hoặc gia đình, ý nghĩ tự cho mình không xứng đáng hoặc tự buộc tội bản thân? | ||
| Khó khăn khi tập trung vào việc gì đó, chẳng hạn khi đọc báo, xem tivi? | ||
| Cảm giác bứt rứt, bồn chồn, đứng ngồi không yên, lo lắng hơn bình thường, hoặc bạn nói và cử động chậm chạp hơn bình thường khiến người xung quanh có thể nhận thấy? | ||
| Trong 2 tuần lễ đó, bạn đã từng có ý nghĩ muốn chết hoặc muốn tự gây thương tích cho mình không? Hoặc bạn có ý nghĩ không bằng lòng với cuộc sống, chán sống? | ||
| Bạn có thường xuyên lo lắng về những rối loạn trong cơ thể của mình hay không (nhức đầu, đau bụng, đau ngực, đánh trống ngực, nôn, đau cơ, đổ mồ hôi…) |
Nếu chọn 5 câu trả lời “có” hoặc nhiều hơn, bạn có thể đã có những triệu chứng của trầm cảm. Bạn có thể mang bảng câu hỏi này đến bác sĩ chuyên khoa tâm thần, nhà tâm lý trị liệu để được thăm khám, tư vấn và điều trị kịp thời.
Muốn ăn uống lành mạnh nhưng hay stress công việc? Muốn tập thể dục đều đặn nhưng hay làm việc trễ? Mục Sức khỏe của Zing giới thiệu một số sách để đồng hành cùng bạn từ phòng gym đến đường chạy, từ văn phòng đến bếp ăn. Tuyển tập này sẽ cung cấp thêm nhiều lựa chọn, và bớt đi một số nỗi lo trên hành trình đó.
