 |
| Ảnh: Refinery 29.
|
Bạn sẽ cần một cốc chứa thành phần chất lỏng chính, sẽ là nước, sữa, hay sữa dừa, hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn. Tiếp theo là 2 cốc hoa quả tươi, 2 cốc rau xanh - như là rau chân vịt hay cải xoăn. Và đưa vào máy sinh tốt trộn đều.
Lưu ý, cho chất lỏng vào trước. Ngoài ra, bạn có thể cho thêm các nguyên liệu khác để tăng thêm hương vị hoặc tăng lượng protein, như hạt chia, gừng, sữa chua hay bột protein.
Quan trọng là nếu bạn không cho đá lạnh vào cốc smoothie thì nhớ phải làm đông lạnh một trong những nguyên liệu cần dùng (nên là trái cây).
Tham khảo một số công thức smoothie trái cây và sau xanh dưới đây:
 |
| Smoothie dứa + rau diếp, chuối và nước dừa. Ảnh: Refinery 29. |
 |
| Smoothie cherry + cải xoăn, sữa tươi vanilla và sữa chua. Ảnh: Refinery 29. |
 |
| Smoothie việt quất + chuối, rau chân vịt và sữa tươi. Ảnh: Refinery 29. |
 |
| Smoothie xoài + rau chân vịt, chuối và sữa tươi. Ảnh: Refinery 29. |
 |
| Smoothie đào + rau chân vịt và nước. Ảnh: Refinery 29. |
Cuộc thi online "Bạn cũng là siêu bếp"
Bạn đam mê ẩm thực, thích nấu ăn và chia sẻ hình ảnh thành quả nấu nướng của mình với mọi người? Hãy tham dự cuộc thi online Bạn cũng là siêu bếp.
Để tham gia, bạn chỉ cần đăng tải 2 ảnh chụp nguyên liệu, 2 ảnh quá trình nấu dựa theo công thức Chiếc Thìa Vàng và 2 ảnh thành phẩm tại đây.
Tổng giá trị giải thưởng lên tới 23 triệu đồng, bao gồm 3 giải chung cuộc, một giải phụ và 10 giải khán giả bình chọn. Bên cạnh giải thưởng tiền mặt lần lượt là 5 triệu đồng, 3 triệu đồng và 2 triệu đồng, top 3 thí sinh xuất sắc sẽ nhận được voucher mua sản phẩm của công ty Minh Long I trị giá 2 triệu đồng. Thí sinh có phần trình bày đẹp nhất sẽ nhận được giải phụ là một voucher trị giá 2 triệu đồng. Ngoài ra, 10 khán giả may mắn tham gia bình chọn sẽ nhận được voucher trị giá 500.000 đồng.
Quyết định của ban tổ chức là quyết định cuối cùng.
Xem thêm tại đây.
