Tết Nguyên đán vừa qua, cư dân mạng Trung Quốc được một phen bất ngờ khi chứng kiến ngoại hình thon gọn của nữ diễn viên Giả Linh. Trước đó, cô gây ấn tượng với khán giả bằng ngoại hình mũm mĩm và cân nặng lên tới hơn 100 kg.
Để phù hợp với vai diễn trong bộ phim mới, nữ diễn viên đã giảm hơn 50 kg trong một năm. Trong phim, vai diễn của cô là một người phụ nữ có niềm đam mê với quyền anh, có sự thay đổi ngoại hình ngoạn mục để tiếp tục ước mơ của mình.
  |
Giả Linh đã có sự thay đổi vóc dáng bất ngờ trong một năm. Ảnh: Sohu. |
Trong một năm đóng phim, Giả Linh liên tục thử nhiều phương pháp ăn kiêng để giảm và kiểm soát cân nặng. Trong số đó, phương pháp ngôi sao này cảm thấy dễ áp dụng thành công nhất là nhịn ăn gián đoạn.
Chia sẻ với truyền thông, nữ diễn viên cho hay trong gia đoạn giảm cân, cô chỉ ăn bắp cải, bắp cải tím, ớt chuông, ức gà và gạo lứt. Thực đơn cũng sử dụng ít dần và muối hơn trước đây, khoảng 20 gram dầu và 5 gam muối mỗi ngày.
Ngoài ra, trong khoảng thời gian cao điểm, Giả Linh phải liên tục ép cân. Dù phải gánh chịu áp lực cân nặng lớn, cô vẫn đảm bảo thực đơn của mình có đủ các nhóm chất.
Dưới đây là thực đơn ép cân mà nữ diễn viên đã áp dụng liên tục trong thời gian dài để có vóc dáng như hiện tại:
| Bữa sáng | Bữa trưa | Bữa tối | |
| Ngày 1 | 2 trái bắp hấp | 1 miếng ức gà, 1 quả dưa chuột | rau diếp với cháo gạo đen |
| Ngày 2 | 1 bắp ngô, 1 quả trứng, 1 quả dưa chuột | 1 bát cơm gạo lứt với thịt gà và rau chân vịt, 1 quả trứng | 1 quả trứng với rau diếp |
| Ngày 3 | yến mạch với 1 quả trứng | thịt bò | bông cải xanh cùng nấm |
| Ngày 4 | 1 bát bún đậu đỏ | 10 con tôm luộc | 1 quả táo, 1 bát cơm gạo lứt |
| Ngày 5 | 2 quả trứng, sữa đậu nành không đường | ức gà, bông cải xanh | cơm ngũ cốc, 180 g cá tra, 200 g hẹ lạnh |
| Ngày 6 | khoai lang, sữa đậu nành không đường | thịt bò, rau diếp | 1 quả dưa chuột, vài quả cà chua lớn, 2 quả trứng |
| Ngày 7 | yến mạch, 1 quả trứng luộc | 8 con tôm, nấm đen | cà rốt, yến mạch ngâm sữa |
| Ngày 8 | 1 bánh mì nguyên hạt, 1 quả trứng luộc, sữa, 1 quả cà chua bi | cơm gạo lứt, ức gà, bông cải xanh | khoai lang, đậu phụ, rau bina |
| Ngày 9 | khoai lang tím, sữa đậu nành | bông cải xanh xào nấm, cánh gà | cháo bí ngô nấu hạt kê |
| Ngày 10 | ngô, bánh trứng, sữa chua | bún hấp, cá chẽm hấp, rau muống | bí đao, wakame (một loại rong biển) |
Thực đơn này áp dựng trong khoảng thời gian 2 tuần. Từ ngày 11 đến ngày 14, Giả Linh ăn linh hoạt hơn bằng cách kết hợp các món ăn trong 10 ngày trước đó.
Ngôi sao cũng khẳng định mọi người có thể giảm trung bình 4-5 kg/tháng nếu kết hợp với tập thể dục thường xuyên.
Có chín loại người có năng lực quyến rũ trên thế giới. Trong đó, Mỹ Nhân Ngư thể hiện cho nguồn năng lượng nhục dục dồi dào và họ biết cách tận dụng nó như thế nào. Kẻ Ăn Chơi Phóng Đãng lại cho thấy một niềm đam mê vô độ đối với kẻ khác phái và nỗi khát khao của họ có thể lây nhiễm sang người khác. Người Tình Lý Tưởng lại có thể cảm nhận sâu sắc rằng chính họ tạo ra sự lãng mạn. Người Thích Ăn Diện lại mê đắm trong hình ảnh của chính mình, tạo nên sức quyến rũ ái nam ái nữ đầy ấn tượng...
