Các bài tập plank có thể thực hiện tại nhà
Plank là bài tập có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Những người mới tập có thể thực hiện một số tư thế plank cơ bản và dễ dàng ngay tại nhà.
Huấn luyện viện Hana Giang Anh hướng dẫn chuỗi động tác có tác dụng đốt cháy năng lượng, giảm mỡ nhanh chóng.
Bài tập đốt cháy mỡ thừa ở lưng và bắp tay
Lưng và bắp tay thừa mỡ, kém săn chắc khiến nhiều phụ nữ thiếu tự tin khi diện các trang phục quyến rũ.
Cô gái giảm 15 kg trong 6 tháng
Trước khi "lột xác" với thân hình săn chắc, gọn gàng như hiện tại, Nguyễn Ngọc Anh đã trải qua quá trình giảm cân khó khăn, vất vả.
Bị trẻ em chê béo, người phụ nữ giảm 98 kg
Hồi còn nặng 184 kg, Laura mắc nhiều bệnh và luôn trong trạng thái mệt mỏi.
Bí quyết giảm mỡ của những người bận rộn
Strongman được xem là "đứa con lai" của các bài tập tạ và cardio, giúp chúng ta tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đạt hiệu quả giảm mỡ.
Bị đau tim, người đàn ông quyết giảm 70 kg
Matthew Morgan đã giảm từ 149 kg xuống còn 79 kg trong 2 năm.
7 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Mỡ nội tạng trong gan, dạ dày, ruột, khiến vòng 2 mất cân đối và tiềm ẩn nhiều nguy hại tới sức khỏe, thậm chí gây tử vong.
Chàng trai TP.HCM giảm 46 kg để làm người mẫu
Nguyễn Quốc Huy cho biết anh quyết tâm thay đổi hình thể nhằm tự tin hơn trước ống kính.
Lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng
Nhiều quan niệm sai lầm khi giảm mỡ vùng bụng khiến chúng ta không đạt được hiệu quả mong muốn.
Bài tập giúp giảm mỡ toàn thân
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn chuỗi bài tập Tabata trong 8 phút, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ toàn thân nhanh chóng.
5 sai lầm của phụ nữ khi giảm cân
Ăn ít hay cardio quá nhiều là những sai lầm phụ nữ hay mắc trong quá trình tìm cách thay đổi vóc dáng.
Chế độ ăn uống giúp cô gái Hàn Quốc giảm 22 kg
Mini đặt ra những nguyên tắc nghiêm ngặt để sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn.
Cô gái có nhiều da thừa sau khi giảm gần 60 kg
Lúc còn nặng 135 kg, Adrianna (28 tuổi) không thể ngồi giặt quần áo và chơi với con.
3 lý do khiến tập tạ giúp giảm mỡ tốt hơn
Để giảm mỡ, chạy bộ nhiều giờ hay gập bụng hàng trăm lần không phải là phương pháp tối ưu.
Tân Bí thư Yên Bái nói về 'chỉ số hạnh phúc' trong nghị quyết Đảng
Ông Đỗ Đức Duy chia sẻ tâm huyết khi Yên Bái là tỉnh đầu tiên đưa “chỉ số hạnh phúc” vào nghị quyết. Theo ông, đây là điểm mới trong chiến lược phát triển của tỉnh nhiệm kỳ tới.
4 mỹ nhân Thái Lan có cơ bụng săn chắc
Các mỹ nhân xứ chùa vàng đều tuân theo chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt để có vòng eo nhỏ.
Dù ăn kiêng với chế độ nghiêm ngặt cùng quyết tâm cao, nhiều người vẫn không đạt kết quả như mong muốn.
Cô gái Hàn Quốc có cơ bụng nhờ chế độ ăn giống Jennie
Sau khi tham khảo chế độ của thành viên BlackPink, Yuni giảm được 3,5 cm vòng eo chỉ trong 3 ngày.
5 bài tập giúp giảm mỡ toàn thân
HLV Hana Giang Anh giới thiệu 5 bài tập có thể thực hiện tại nhà. Bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt khi rèn luyện thường xuyên.