Nguyễn Quốc Huy (sinh năm 1995) hiện làm người mẫu tại TP.HCM. Trong quá khứ, anh từng nặng đến 128 kg. Thân hình mũm mĩm khiến Quốc Huy ngại xuất hiện trước đám đông hay chụp ảnh.
Trò chuyện cùng Zing về câu chuyện giảm cân để theo đuổi nghề người mẫu, Quốc Huy cho biết: "Thời điểm tôi thấy mình cần thay đổi hình thể là lúc xem một chương trình truyền hình thực tế về người mẫu. Kể từ đó, tôi tìm thấy sự yêu thích và niềm đam mê của bản thân".
Từng là nạn nhân của body shaming
 |
| Quốc Huy từng bị thừa cân trong quá khứ. Ảnh: NV cung cấp. |
Tôi thuộc tạng người dễ tăng cân. Điều này một phần do gen và cơ địa bẩm sinh. Tôi đã có thân hình mũm mĩm từ nhỏ đến khi trưởng thành. Mức cân nặng lớn nhất tôi từng đạt là 128 kg.
Tôi dễ bị mỡ thừa ở phần mông và đùi. Trước đây khi chưa giảm cân, tôi thường mặc áo rộng, dáng freesize và dài nhằm che đi khuyết điểm cơ thể.
Tôi từng gặp phải tình huống "dở khóc dở cười" trong vài lần đi ăn uống với bạn bè. Ở những quán sử dụng ghế dựa bằng nhựa, lúc đứng lên chiếc ghế dính luôn vào mông vì thời điểm đó mông của tôi rất to (cười).
Tôi phải chịu đựng cảm giác khó chịu khi là nạn nhân của body shaming. Khoảng thời gian đó tôi rất tự ti, mặc cảm về bản thân. Thậm chí, tôi không dám chụp ảnh một mình hay selfie cùng bạn bè.
Tôi cũng rất ngại đến nơi đông người. Tôi sợ mọi người xì xầm và nhìn chăm chăm về phía mình.
Giảm cân vì muốn làm người mẫu
Sau một lần tôi tình cờ xem chương trình truyền hình thực tế về nghề người mẫu, tôi muốn thay đổi bản thân nhằm theo đuổi đam mê này. Đây cũng chính là động lực duy nhất để tôi giảm cân.
  |
| Chàng trai sinh năm 1995 giảm cân để có vẻ ngoài phù hợp với nghề người mẫu. Ảnh: NV cung cấp. |
Tôi bắt đầu thay đổi một số thói quen, cụ thể về cách ăn uống và tập thể dục.
Tôi cắt giảm tinh bột, đường và chất béo. Thay vào đó, tôi chọn chế độ ăn eat clean với một số thực phẩm như cá, thịt bò, thịt gà, trứng. Ngoài ra, tôi cũng dung nạp nhiều rau củ, khoai lang, trái cây ít đường, yến mạch giúp bổ sung chất xơ lành mạnh.
Theo Healthline, chế độ ăn eat clean mang lại nhiều lợi ích bên cạnh giảm cân. Đây là mô hình ăn kiêng tập trung vào thực phẩm tươi. Eat clean hướng đến việc dung nạp nhiều rau, trái cây, đồng thời giảm đồ ăn chế biến sẵn, tinh bột tinh chế và tránh sử dụng đường.
Hàng ngày, tôi tập thể dục rất nhiều, đồng thời ngủ và dậy sớm.
Nói về bài tập thể chất giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, tôi tập chủ yếu cardio và tabata. Mỗi ngày, tôi dành ít nhất 3 tiếng ở phòng gym. Ngoài ra, tôi cũng rất nghiêm túc trong chuyện tập luyện.
Vì tạng người dễ bị tích tụ mỡ nên tôi duy trì ăn uống eat clean và chăm chỉ tập luyện. Đây là bí quyết giữ thân hình cân đối, săn chắc của tôi.
Bên cạnh tập thể thao, tôi cũng áp dụng thêm mẹo hỗ trợ đốt cháy chất béo Tôi nấu hỗn hợp gừng, dứa, chanh và mật ong nguyên chất. Tôi đặt tên cho món này là "chè đẹp" (cười). Các nguyên liệu này kết hợp cùng nhau sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa, đặc biệt là gừng.
Quyết tâm giảm gần 50 kg
Hiện tại, tôi nặng 82 kg. So với mức cân nặng cũ, tôi đã giảm gần 50 kg. Hành trình này không hề dễ dàng. Khi hồi tưởng về khoảng thời gian trước đây, có lúc tôi không hiểu vì sao có thể giảm nhiều ký như vậy.
Tôi cho rằng niềm đam mê, động lực và sự yêu thích sẽ giúp chúng ta vượt qua mọi khó khăn nhằm chinh phục điều mình muốn.
 |
| Quốc Huy ăn eat clean kết hợp tập thể thao nhằm giữ thân hình cân đối, săn chắc. Ảnh: NV cung cấp. |
Tôi chọn nghề người mẫu để sống và làm việc bằng đam mê của mình. Đối với tôi, điều khó khăn nhất trong nghề là phải vượt qua bản thân.
Hình thể rất quan trọng khi bạn trở thành người mẫu. Như chia sẻ ở trên, tạng người tôi rất dễ hấp thụ nên khó kiểm soát cân nặng. Vì vậy, tôi không cho phép mình buông lỏng. Tôi luôn tuân thủ, áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện thể thao kỹ lưỡng.
