Bài tập thư giãn hiệu quả sau một ngày làm việc mệt mỏi
Sau một ngày dài làm việc với lượng công việc lớn, cơ thể sẽ bị áp lực, tinh thần căng thẳng, mệt mỏi. Bạn có thể thực hiện một số động tác đơn giản để thư giãn cơ thể hiệu quả.
Video - Quốc Cơ Quốc Nghiệp hướng dẫn tài xế xe tải bài tập vận động
Xuất hiện tại chương trình, bộ đôi "hoàng tử xiếc" tận tình hướng dẫn các tài xế xe tải trong từng động tác, bài tập nhằm mang đến hiệu quả sức khoẻ tốt nhất.
Bí quyết để sử dụng hết tiềm năng của não bộ
Sách "Bí quyết học nhanh nhớ lâu" đưa ra phương pháp kết hợp não trái và não phải, giúp bạn có thể khai thác nhiều hơn tiềm năng não bộ của mình.
Nữ HLV tăng 10 kg vẫn sở hữu vóc dáng nóng bỏng
Chỉ sau vài tháng luyện tập, hình thể của Thanh Thúy đã thay đổi rõ rệt, tăng cơ, giảm mỡ. Đến nay, cô đã tăng 10 kg nhưng vóc dáng vẫn cân đối, săn chắc.
Thưởng thức ẩm thực Italy trong không gian lãng mạn giữa Sài Gòn
Thực khách Sài thành yêu thích ẩm thực của đất nước hình chiếc ủng giờ có thể thưởng thức những món ăn trứ danh tại nhà hàng R&J sang trọng.
Bí quyết tập luyện cho cô nàng dáng quả lê
Những người có dáng hình quả lê thường chỉ tập trung chất béo vào phần hông, đùi. Tuy nhiên, họ dễ dàng có được thân hình chuẩn nếu chế độ luyện tập hợp lý.
8 bài tập đơn giản giúp tăng kích thước vòng 3 của HLV nóng bỏng
Sở hữu vòng 3 săn chắc, căng tròn là ước mơ của nhiều cô gái. HLV Chloe Ting (Melbourne, Australia) hướng dẫn 8 bài tập giúp bạn cải thiện số đo dễ dàng, hiệu quả.
Sau khi sinh con, Kylie Jenner vẫn 'nghiện' mặc áo ngắn khoe eo
Bà mẹ trẻ sinh năm 1997 chuộng những mẫu crop-top, bra-top gợi cảm, thường xuyên diện trang phục táo bạo xuống phố.
Bí quyết duy trì phong độ đỉnh cao của Ronaldo ở tuổi 33
"Hiện tuổi sinh học của tôi là 23, tôi có thể chơi bóng đến khi 41 tuổi", Ronaldo có thể tự tin phát biểu như vậy nhờ vào những phương pháp tập luyện chặt chẽ để duy trì thể lực.
Vừa đạp xe vừa lắc hông: Bài tập mới hay động tác nguy hiểm
Mới đây, mạng xã hội lan truyền clip ghi lại hình ảnh nam thanh niên tập đạp xe thu hút nhiều ý kiến trái chiều.
Tư thế yoga cho người mất ngủ
Những bài tập này sẽ làm cơ thể thư giãn, máu lưu thông hiệu quả và điều trị chứng mất ngủ dễ dàng.
Gợi ý 5 câu lạc bộ bổ ích cho trẻ dịp hè
Những chương trình, câu lạc bộ theo mô hình “vừa học vừa chơi” sẽ giúp kỳ nghỉ hè của bé thêm ý nghĩa.
Bí quyết tập luyện cho cô nàng có dáng quả táo
Người có thân hình quả táo nên tập trung các bài giảm mỡ cho vòng eo, tăng cường tập thân dưới để vóc dáng cân đối hơn.
Tại sao bạn nên tập hít đất ngược nếu muốn giảm cân nhanh?
Plank, hay hít đất, là động tác thể dục phổ biến giúp đốt cháy mỡ toàn thân, tăng cường cơ bắp... Và để đạt hiệu quả cao gấp đôi, bạn nên thực hiện bài tập hít đất ngược.
Chuỗi 7 bài tập pilates giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
Pilates là phương pháp đốt cháy mỡ bụng, tăng cường trao đổi chất, cải thiện vóc dáng hiệu quả với một chuỗi bài tập kết hợp với nhau.
Bài tập với bóng giúp vòng eo thon gọn
Các bài tập giảm cân, săn chắc cơ bụng sẽ càng hiệu quả hơn khi sử dụng quả bóng tập.
Các bài tập giảm đau lưng hiệu quả trong một phút
Duy trì thói quen tập luyện các bài tập này trong một phút, 3 lần mỗi ngày, bạn sẽ giảm các cơn đau nhức vùng lưng, tăng cường xương sống dẻo dai hơn.
11 kiểu con gái 'kiểu gì cũng gặp' ở phòng tập gym
Loạt tranh được trang Bright Side chia sẻ dưới góc nhìn hài hước, liệt kê một số kiểu con gái chúng ta thường thấy trong các phòng tập thể hình.
'Cậu nhỏ' và những bí mật ít người biết
Dưới đây là những sự thật về "cậu nhỏ" mà các quý ông nên biết để theo dõi và đánh giá tình trạng sức khỏe của mình.
Bài tập giúp giảm 13 kg của mẫu ảnh xinh đẹp
Kiên trì tập gym kết hợp chế độ ăn kiêng lành mạnh, Nguyễn Ngọc Anh (Hà Nội) giảm 13 kg sau 4 tháng. Cô nàng 17 tuổi hướng dẫn 4 bài tập đốt calo cường độ cao, giảm mỡ hiệu quả.