Cách ngủ ngon trong ngày nóng mà không có máy lạnh
Dù không có điều hòa nhiệt độ, bạn vẫn có thể tận hưởng giấc ngủ ngon hơn trong những đêm nóng bức nhờ 5 cách sau đây.
Thói quen phổ biến khiến bạn luôn mệt mỏi
Luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng có thể là tác hại từ việc thiếu ngủ, uống nhiều rượu bia hoặc cà phê.
Cách ngủ ngon trong thời tiết nóng bức
Bạn có thấy khó ngủ hoặc bị mất ngủ vào mùa hè không? Dưới đây là những lời khuyên hiệu quả giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ khi thời tiết nóng bức.
Điều gì xảy ra khi bạn tập thể dục với thể trạng mệt mỏi?
Nghiên cứu chỉ ra rằng khi cơ thể ngủ đủ giấc, việc hoạt động thể chất sẽ mang lại lợi ích tốt hơn cho sức khỏe.
6 thói quen ngủ nguy hiểm gây hại sức khỏe
Ngủ ngáy, ngủ trưa quá lâu hoặc vận động mạnh trước khi đi ngủ có thể trực tiếp tác động xấu đến sức khỏe tổng thể.
Bí quyết ngủ ngon khi trời nóng bức
Bí quyết để có giấc ngủ ngon khi thời tiết oi bức là ăn nhẹ trước khi ngủ, đóng rèm cửa sổ và mở cửa phòng vào ban ngày để không khí lưu thông.
Người Trung Quốc vung tiền vẫn không mua được giấc ngủ ngon
Hàng triệu người Trung Quốc đã chi tiền mua đủ loại thiết bị hỗ trợ, liệu pháp khác nhau vẫn không thể thoát khỏi chứng mất ngủ.
Ba nguyên tắc rèn luyện não bộ để ngủ ngon hơn
Giấc ngủ kém chất lượng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể và tâm trí. Học được cách ngủ ngon hơn mỗi đêm sẽ giúp bạn ngăn ngừa điều này.
Các triệu chứng cảm lạnh, ho, nghẹt mũi có thể khiến bạn khó thở, không ngủ ngon giấc vào ban đêm.
5 cách ngủ ngon để giảm mỡ tốt hơn
Dù đóng góp quan trọng tới việc giảm mỡ, giấc ngủ là yếu tố thường bị bỏ quên và đánh giá thấp.
Hãy tạo ra 'nghi thức trước khi ngủ' của riêng mình
“Nghi thức trước khi ngủ” chỉ hành động đã trở thành thói quen, tuyệt đối phải thực hiện vào buổi tối, thời điểm trước khi ngủ.
Phương pháp ngủ của những người thành công
Chắc hẳn bạn từng gặp vấn đề hóc búa không thể xử lý nổi nhưng sau khi ngủ dậy bỗng nhiên lại nảy ra cách giải quyết đơn giản? Người ta gọi đó là "phương pháp hồi tưởng".
Để có thể ngủ ngay lập tức, giải pháp tốt nhất là hãy bộc bạch tất cả cáu giận và căng thẳng của trái tim trước khi chui vào chăn.
Làm thế nào để có giấc ngủ ngon trên máy bay
Những người phải di chuyển bằng máy bay, đặc biệt là những chuyến bay quốc tế đường dài, vẫn có thể có được giấc ngủ ngon trong suốt quá trình bay.
Mẹo giúp bạn 'sống sót' qua đêm nóng bức nếu không có điều hòa
Nhiệt độ tăng cao khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon, bình yên. Một số mẹo nhỏ hữu ích sẽ giúp bạn "sống sót" vượt qua những đêm nóng bức dễ dàng.
6 loại cây đặt trong phòng giúp bạn ngủ ngon hơn
Oải hương, hoa nhài, lô hội có tác dụng thanh lọc không khí và thư giãn tinh thần. Do đó, bạn nên đặt chúng trong phòng để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho gia đình.
Cách rèn trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi ngủ đúng giấc
Trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi thường "ngủ ngày, cày đêm" vì chưa phân biệt được ngày và đêm. Vì vậy, bố mẹ nên rèn cho bé cách ngủ ngon, xuyên đêm dễ dàng.
6 mẹo giúp bạn ngủ ngon khi thời tiết nóng bức
Kể cả khi không có điều hòa, bạn vẫn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ trong thời tiết nóng bức của mùa hè.
Cách thở giúp bạn ngủ dễ dàng chỉ sau một phút
Thực hiện đúng phương pháp thở này sẽ làm chậm nhịp tim, tăng khả năng giữ bình tĩnh và thư giãn, giúp bạn bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng.
Thiếu ngủ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, do vậy, hãy chắc chắn bạn đã ngủ đủ giấc mỗi ngày.