Mặc dù biết rằng giày cao gót là thủ phạm khiến đôi bàn chân bé bỏng của bạn bị trầy xước. Tuy nhiên, vẫn có một số người sẽ cảm thấy tệ hơn rất nhiều nếu phải sống thiếu nó.
Các tín đồ thời trang luôn hiểu tầm quan trọng của giày cao gót trong việc tạo dáng đứng thẳng và dáng đi uyển chuyển quyến rũ. Song, nỗi đau mà nó mang lại đôi khi cũng khiến các nàng nhăn nhó, đi đứng xiêu vẹo.
 |
| Nhà thiết kế ra những đôi giày đỏ huyền thoại, Christian Louboutin, từng nói: "Giày cao gót là niềm vui đi kèm với nỗi đau." Ảnh: Louboutin. |
Nhiều nhà thiết kế từng thẳng thắn khuyên các bạn gái hãy cố gắng chịu đau nếu muốn trở thành người phụ nữ đẹp. Thế nhưng, không phải ai cũng tin vào những lời khuyên khắc nghiệt ấy. Đối với những người thường xuyên phải mang giày cao gót như các ngôi sao Hollywood, họ buộc phải tìm ra cách để đi giày bớt đau và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chọn đúng size hoặc rộng hơn 1 size
Điều đầu tiên bạn cần lưu ý khi mang bất cứ loại giày nào, không riêng gì cao gót, đó là kích cỡ đôi bàn chân. Hãy chắc chắn rằng số đo của chiều dài và chiều ngang bàn chân luôn được cập nhật vì chúng sẽ thay đổi mỗi năm, đặc biệt là sau khi sinh nở.
 |
| Nếu không may mua phải đôi giày chật, tốt nhất bạn hãy cho người khác. Đừng nghe lời mách bỏ bịch nước vào giày rồi để trong ngăn đá! Đôi giày sẽ giãn ra một chút, nhưng thời gian sau chúng vẫn co lại kích thước cũ. Ảnh: Miu Miu. |
Lưu ý, nếu bạn bị suy giãn tĩnh mạch, tốt nhất nên chọn giày cao gót rộng hơn 1 size. Vì càng đi lâu trên giày cao gót, máu sẽ dồn xuống chân nhiều hơn. Lúc này, cả bắp chân và bàn chân của bạn đều sưng phồng lên.
 |
| Để chân không bị ma sát nhiều, các sao Hollywood cũng chọn đi những đôi giày rộng hơn. Họ sử dụng silicon trong để cố định chân và không bị bật gót khi di duyển. Ảnh: Getty. |
Mẹo xác định bề ngang bàn chân
Để biết chính xác phom chân, bạn có thể gặp bác sĩ chuyên khoa để xin tư vấn. Nếu điều đó không khả thi, có một cách thú vị khác đó là quan sát dấu chân lúc không đi giày. Bạn thử giẫm chân lên cát hoặc nhúng chân vào nước, sau đó đi qua đi lại để tạo dấu chân. Nếu phần giữa của dấu chân càng rộng, chứng tỏ chân bạn càng bè và ngược lại.
Đối với bàn chân bè ngang, bạn nên chọn giày mules để che bớt độ thô của chân. Còn những bạn có độ cong bàn chân nhiều, hãy lót thêm một miếng đệm silicon nhỏ ngay phần lõm khi mang giày cao gót để chân không bị mỏi.
 |
| Dấu chân của chân thon (hình trái), chân trung bình (hình giữa) và chân bè (hình phải). Ảnh: efoot. |
Nên chọn guốc có phần gót vững chãi
Tránh xa các loại có gót nhọn và mỏng, nếu không quen đi, bạn sẽ rất dễ té vì không giữ thăng bằng được. Có thể trong một vài dịp nào đó bạn buộc phải mang giày gót nhọn để phù hợp với bộ đầm, nhưng mang nó mỗi ngày là điều không tốt cho bàn chân và cả cột sống. Hãy thử những đôi cao gót phong cách chunky, đế vẫn cao nhưng dày và thời thượng hơn để bảo vệ cột sống.
 |
| Giày đế vuông là sự lựa chọn thoải mái nhất nếu bạn mới tập đi cao gót. Ảnh: Mansur Gavriel. |
Tránh xa mũi nhọn, dốc
Giày cao gót với đế mũi dày, nhất là những đôi giày đế xuồng có thể làm giảm áp lực lên phần xương nhô ở ngôn chân cái và ngón út. Bên cạnh đó, giày đế cao su hoặc da giúp giảm sức nặng dồn vào mũi chân tốt hơn.
 |
| Rắc một chút phấn em bé trước khi xỏ giày để giảm lực ma sát giữa mu bàn chân với giày. Ảnh: Pinterest. |
Massage đôi bàn chân
Dành thời gian để massage toàn bộ lòng bàn chân, các ngón chân và bắp chân để máu lưu thông tốt hơn. Nếu bạn không biết hoặc lười massage, ngâm chân nước ấm cũng là biện pháp hữu hiệu giúp máu huyết lưu thông xuống bàn chân và thư giãn cơ thể. Nếu chân bị phòng rộp hay sưng đỏ, bạn nên cho thêm vài giọt tinh dầu hoặc muối khoáng rồi ngâm ít nhất 20 phút.
 |
| Hãy chăm sóc đôi bàn chân kỹ hơn vì nơi đây tập trung rất nhiều dây thần kinh quan trọng. Ảnh: Picswe. |
Để đảm bảo sức khỏe và tạo sự thoải mái khi di chuyển, bạn nên bỏ thêm tiền mua giày da xịn cũng như loại bỏ ngay những đôi đang làm chân của mình cảm thấy khó chịu, đau nhói hay phồng rộp.
Càng lớn tuổi, bạn càng nên tránh đi giày cao gót vì lúc này cột sống không còn khỏe như lúc trẻ. Thoát vị đĩa đệm và trật cột sống rất dễ xảy ra với những bạn phải mang giày cao gót nhiều.
